عادات-صحية-يجب-اعتمادها-لحياة-أفضل

بواسطة:

هل من الضرورة أن تقتصر العادات الصحية في حياتنا على تناول الأطعمة الصحية, و النوم بشكل أفضل, و اتباع كل ما يصب في صحة الجسم؟ أم تشمل هذه العادات كل الأمور و الأشياء التي تجعل حياتنا أكثر هدوءا و سلاما, و تمدنا بعقل و جسم سليم؟ بالطبع تتألف العادات الصحية من كل هذه الأمور مجتمعة سوية مع بعضها البعض لتحقق جوا من الإيجابية و السعادة و الإستقرار.

ما هي العادات الصحية التي ينبغي اتباعها من اجل الحصول على حياة أفضل؟

الصدق

لابد من الصدق لتحسين نوعية الحياة, فهو معزز طبيعي للسلام الداخلي في أنفسنا, بحيث يبقينا صحيين, عن طريق التحرر من الإجهاد المفزع و الخداع, بحيث يعزز من طريقتنا لتناول الطعام, و يساعد على النوم براحة, إضافة إلى تأثيره  المباشر على مستويات التوتر, التي يقلل من حدتها.

التأمل أو الروحانية

ينبغي تكريس 20 دقيقة يوميا من وقتنا, للحصول على الهدوء, و التفكير و التأمل في أحلامنا و أفكارنا, و آمالنا, و خططنا, و مشاعرنا, لتقليل الإجهاد, و التوتر.

إدراك وقت وجبة الطعام

يساعد معرفتنا بأوقات وجبات الطعام, و الإستعداد لها, من توفير الإحتياجات الغذائية الضرورية للجسم, و المساعدة في الإنسجام مع حالات الجوع, إضافة إلى اعتبارها عادة من العادات الصحية المهمة التي تقلل من التوتر و الضغط.

شرب الكثير من الماء

يعتبر شرب الماء من العادات الضرورية للحفاظ على أنظمة الجسم بشكل متوازن, و ضمان صفاء الذهن, بحيث يطهر الماء خلايا الجسم, و الجهاز الهضمي, إضافة إلى الكليتين و الأمعاء, كما يساعد الماء في الحد من تناول الطعام بشراهه.

الإرتباطات الإجتماعية

تساعد الحياة الإجتماعية, كالخروج مع الأصدقاء, و التعرف على الآخرين, على تحسين صحة الجسم, و الشعور بشكل أفضل, إضافة إلى زيادة التفاؤل, و الشعور بإيجابية.

تمارين الإيروبكس

تتميز هذه التمارين بسرعة حركاتها التي تنشط الجسم, و تدفعه لتفريغ الطاقة السلبية, و تقلل  من حدة التوتر, و تعزز الشعور بالحيوية و النشاط.

مواضيع ذات صلة بـ

أنواع-الإعاقات

. الإعاقة . أنواع الإعاقات . الإعاقة الحركية . الإعاقة الحسية . الإعاقة العقلية . الإعاقة الذهنية . أسباب الإعاقة الإعاقة يعدّ مصطلح الإ

أهمية-تقنية-المعلومات

. المعلومات . تقنية المعلومات . تاريخ تقنية المعلومات الحديثة . مكونات تقنية المعلومات . جهاز الكمبيوتر . برامج الكمبيوتر . الاتصالات ال

كيف أختار ملابس أنيقة للعيد

ملابس العيد إن الأعياد وحلولها لها طقوس خاصة ترتبط بها، مثل إعداد الحلويات وترتيب المنزل وتنظيفه استعدادًا لاستقبال الضيوف، ومثل شر

سبب نزول سورة المجادلة

محتويات 1 سورة المجادلة 2 سبب نزول سورة المجادلة 3 فضل سورة المجادلة سبب نزول سورة المجادلة، كان نزول القرآن الكريم حسم للعديد من الأم

تفسير رؤية مرض السل في الحلم

محتويات 1 تفسير رؤية مرض السل في المنام لابن سيرين : 2 تفسير حلم مرض السل للرجل : 3 تفسير حلم مرض السل للعزباء : 4 تفسير حلم مرض السل للمتز