عادات-صحية-يجب-اعتمادها-لحياة-أفضل

بواسطة:

هل من الضرورة أن تقتصر العادات الصحية في حياتنا على تناول الأطعمة الصحية, و النوم بشكل أفضل, و اتباع كل ما يصب في صحة الجسم؟ أم تشمل هذه العادات كل الأمور و الأشياء التي تجعل حياتنا أكثر هدوءا و سلاما, و تمدنا بعقل و جسم سليم؟ بالطبع تتألف العادات الصحية من كل هذه الأمور مجتمعة سوية مع بعضها البعض لتحقق جوا من الإيجابية و السعادة و الإستقرار.

ما هي العادات الصحية التي ينبغي اتباعها من اجل الحصول على حياة أفضل؟

الصدق

لابد من الصدق لتحسين نوعية الحياة, فهو معزز طبيعي للسلام الداخلي في أنفسنا, بحيث يبقينا صحيين, عن طريق التحرر من الإجهاد المفزع و الخداع, بحيث يعزز من طريقتنا لتناول الطعام, و يساعد على النوم براحة, إضافة إلى تأثيره  المباشر على مستويات التوتر, التي يقلل من حدتها.

التأمل أو الروحانية

ينبغي تكريس 20 دقيقة يوميا من وقتنا, للحصول على الهدوء, و التفكير و التأمل في أحلامنا و أفكارنا, و آمالنا, و خططنا, و مشاعرنا, لتقليل الإجهاد, و التوتر.

إدراك وقت وجبة الطعام

يساعد معرفتنا بأوقات وجبات الطعام, و الإستعداد لها, من توفير الإحتياجات الغذائية الضرورية للجسم, و المساعدة في الإنسجام مع حالات الجوع, إضافة إلى اعتبارها عادة من العادات الصحية المهمة التي تقلل من التوتر و الضغط.

شرب الكثير من الماء

يعتبر شرب الماء من العادات الضرورية للحفاظ على أنظمة الجسم بشكل متوازن, و ضمان صفاء الذهن, بحيث يطهر الماء خلايا الجسم, و الجهاز الهضمي, إضافة إلى الكليتين و الأمعاء, كما يساعد الماء في الحد من تناول الطعام بشراهه.

الإرتباطات الإجتماعية

تساعد الحياة الإجتماعية, كالخروج مع الأصدقاء, و التعرف على الآخرين, على تحسين صحة الجسم, و الشعور بشكل أفضل, إضافة إلى زيادة التفاؤل, و الشعور بإيجابية.

تمارين الإيروبكس

تتميز هذه التمارين بسرعة حركاتها التي تنشط الجسم, و تدفعه لتفريغ الطاقة السلبية, و تقلل  من حدة التوتر, و تعزز الشعور بالحيوية و النشاط.

مواضيع ذات صلة بـ

اجمل ادعية المولد النبوي الشريف 20

محتويات 1 دعاء عن المولد النبوي قصير 2 دعاء عن مولد النبي محمد صلى الله عليه وسلم 3 صور ادعية المولد النبوي الشريف 4 دعاء عن المولد الشر

خلفاء-بني-أمية-في-الأندلس

. الإسلام وانطلاق الحضارة . فتح الأندلس . قيام الدولة العباسية . رجل النبوءة والدولة . دخول الأندلس . قيام الدولة الأموية في الأندلس . خل

حكم القتل العمد

. مفهوم القتل . حكم القتل العمد . ما يترتب على القتل العمد . حكم القتل شبه العمد . حكم القتل الخطأ مفهوم القتل القتل هو واحدة من الجرائم ا

معلومات-عن-قصور-الغدة-الدرقية

. قصور الغدة الدرقية . أسباب قصور الغدة الدرقية . أمراض جهاز المناعة الذاتية . العلاجات الإشعاعية أو الأدوية . العمليات الجراحية في الغ

أعراض-الطفح-الجلدي

. الطفح الجلدي . أعراض الطفح الجلدي . أسباب الطفح الجلدي . تشخيص الطفح الجلدي . علاج الطفح الجلدي . الوقاية من الطفح الجلدي الطفح الجلدي

السياحة-في-الجزائر-العاصمة

. الجمهورية الجزائرية . السياحة في الجزائر العاصمة . الأماكن السياحية في الجزائر العاصمة . المناخ والبيئة الطبيعية في الجزائر العاصمة

وضعية ادماجية عن بابلو بيكاسو

محتويات 1 بابلو بيكاسو 2 نشأة وحياة بابلو بيكاسو 3 أبرز أعمال الرسام بابلو بيكاسو وضعية ادماجية عن بابلو بيكاسو عبر موقع فكرة fekera.com، ب

أسباب-نقص-الهيموجلوبين

. الهيموجلوبين وأنواعه . نقص الهيموجلوبين . فحص الهيموجلوبين . أسباب نقص الهيموجلوبين . عوامل خطر الاصابة بنقص الهيموجلوبين . أعراض نقص

بوستات حمد وشكر 2021

محتويات 1 عبارات حمد وشكر لله على النجاح 2 دعاء شكر لله على الشفاء 3 صيغ الحمد والشكر لله 4 دعاء الحمد لله مكتوب 5 عبارات الحمد لله على كل