فوائد-تناول-كميات-أكبر-من-الأوميجا

بواسطة:

إن المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية هو الأسماك بشكل عام, و لكن بالنسبة للأشخاص الذين لا يتناولوا الأسماك فهناك بدائل نباتية يمكنها أن تعوض النقص الحاصل من عدم تناول الأسماك, و من هذه النباتات زيت بذور الكتان و القنب و الطحالب و الشيا, إن فوائد الأحماض الدهنية ( الأوميجا3) تشمل مختلف أعضاء الجسم, و للتعرف أكثر على فوائد الأويجا3 في ما يلي أبرزها.

اليقظة

يقال بأن السمك هو غذاء الدماغ, و لم تأتي هذه التسمية بشكل عبثي, حيث أن الدماغ يتكون من ما يقارب 60% من الدهون, و إن تناول الأوميجاء3 يعمل على تحسين صحة الدماغ بشكل عام, و من خلال العديد من الدراسات تبين أن تناول 2.2 غرام من الأوميجا3 بشكل يومي يعمل على تحسين قدرات الإدراك و التفكير بشكل مركب عند البالغين, و تكمن أهمية الأوميجا3 في أنه قادر على تحسين دوران الدم في الدماغ و يعطي دعامة قوية لخلايا الدماغ.

البدانة

من خلال دراسات موسعة على مختلف شرائح المجتمع, تبين أن هناك علاقة بين البدانة و نسب الأوميجا3, حيث تم مقارنة بين أشخاص بالغين و تبين أن كلما قلت نسب الأوميجا3 في الدم كلما كان المرء أكثر بدانة, في الواقع إن الأوميجا3 تحسن من عمليات الأيض و تحاكي بعض الهرمونات التي من شأنها السيطرة على الشهية.

القلب

تعتبر الجلطات هي رابع أكبر مسبب للوفاة في الولايات المتحدة, و إن 80% من الجلطات لا يمكن تجنبها أو السيطرة عليها, و قد تبين أن الأوميجا3 له دور كبير في الحفاظ على صحة القلب, و كما انه من الممكن أن يساعد الأوميجا3 على تجنب الجلطات, حيث أنه يسيطر على أكثر المشاكل التي يمكنها ان تؤدي للإصابة بالجلطات, و من هذه المشاكل تجمع الكولسترول و السكري و تصلب الشرايين و ضغط الدم المرتفع.

البشرة

من المعروف لدى الجميع أن تناول الخضار و الفاكهة لها فوائد كثير في الحفاظ على بشرة صحية و سليمة من أثار أشعة الشمس, و قد تبين بان الأوميجا3 له نفس هذه الفوائد المتواجدة في الخضروات و الفاكهة, حيث أن الاوميجا3 يعمل على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية, و بالتالي فأنه يحمي خلايا البشرة من التلف.

مواضيع ذات صلة بـ

مودابكس Moodapex دواعي استعمال , سعر ،

محتويات 1 ما هو دواء مودابكس 2 دواعي استخدام دواء مودابكس 3 الآثار الجانبية لدواء مودابكس 4 موانع الاستعمال والاحتياطات اللازمة لدواء

طرق-توليد-الكهرباء-الساكنة

. الكهرباء الساكنة . طرق توليد الكهرباء الساكنة . تطبيقات الكهرباء الساكنة . خطر الكهرباء الساكنة . ظاهرة البرق الكهرباء الساكنة يرى ما

فوائد شراب الكولاجين

. الكولاجين . أشكال الكولاجين ومصادرها . شراب الكولاجين . فوائد شراب الكولاجين . معارضو فوائد شراب الكولاجين . مؤيدو فوائد شراب الكولاج

أطعمة-تساعد-في-إزالة-الاكتئاب

. الاكتئاب . أعراض الاكتئاب . أعراض الاكتئاب العامة . أعراض الاكتئاب عند المراهقين والأطفال . أعراض الاكتئاب عند كبار السن . أسباب الاكت

وظائف-الغدة-الكظرية

. الغدة الكظرية . مكونات الغدة الكظرية . وظائف الغدة الكظرية . هرمونات الغدة الكظرية . هرمونات قشرة الغدة الكظرية . هرمون نخاع الغدة الك

سبب-نزول-سورة-غافر

. سورة غافر . سبب تسمية سورة غافر . سبب نزول سورة غافر . فضل سورة غافر سورة غافر سورة غافر واحدةٌ من السور التي تمتازُ آياتها بالطابع الش