عصائر-طبيعية-مفيدة-دون-أي-إضافات

العصائر الطبيعية

تحتوي جميع عصائر الفاكهة والخضروات الطبيعية على الماء والمواد الغذائية المفيدة للجسم، فبعضها يحتوي على الألياف التي تحسن من الإمساك وتحفز من حركة الأمعاء،^[١] وعلى الرغم من أن العصائر الطبيعية مفيدة دون أي إضافات إلا أنها تفتقر إلى البروتينات والكربوهيدرات والدهون الأساسية، وبالتالي لا يمكن الإعتماد عليها لفترات طويلة بهدف إنقاص الوزن، و إنما يجب تناول الأطعمة الصحية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما إنه قد تؤدي الراحة الكافية إلى التقليل من الوزن، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الناتجة عن تناول العصائر الطبيعية والتي سيتم التعرف عليها خلال المقال.^[٢]

عصائر طبيعية مفيدة دون أي إضافات

من الجدير بالذكر أنه يمكن أن تكون أنواع معينة من عصير الفاكهة جزءًا صحيًا من النظام الغذائي للأطفال بعد عمر السنة، وبحسب الأبحاث فإن شرب كميات صغيرة من عصير الفاكهة الطبيعي لا يؤثر على حب الشباب، والالتهابات.

عصير البرتقال: يُعد البرتقال غني بحمض الستريك الذي يساعد على تكوين الكولاجين والإيلاستين في الجلد، والذي يقوم بتجفيف حب الشباب، والتعزيز من صحة البشرة، والتحسين من مرونة البشرة وجعلها صلبة، كما يؤدي البرتقال إلى ترطيب الجلد وعلاج حروق الشمس، بالإصافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تهاجم الجذور الحرة، وتمنع التجاعيد، وترهل الجلد، وبالتالي تقلل من الشيخوخة المبكرة.

عصير الرمان: لبذور الرمان فوائد عديدة للبشرة، فهو من العصائر الطبيعية المفيدة دون أي إضافات، ويحتوي عصير الرمان على حمض البونيك وحمض أوميغا 3 الدهني، والذي يحافظ على الرطوبة في الجلد و يجدّد خلايا البشرة، ويمنع الشيخوخة المبكرة.

عصير البابايا: تُعرف فاكهة البابايا بأنها سلسة وناعمة وبسرعة ذوبانها في الفم، ويحتوي عصيرها على إنزيم يسمى البابايين والذي بدوره يعمل على تنظيف البشرة من الشوائب ويجعلها ناعمة ومشرقة، وصحية ومتوهجة وذلك بسبب تطهير عصير البابايا للبشرة وتنظيفها من الأعماق.

عصائر طبيعية مفيدة للشعر

من الممكن أن تؤثر عصائر طبيعية مفيدة دون أي إضافات من الخضروات والفواكه الطازجة على صحة الشعر، بالإصافة إلى أنها قد تُلبي جميع الاحتياجات للعناية بالشعر، فعادةً ما يتم امتصاص المواد الغذائية من العصائر بسرعة أكبر، وبالتالي تكون النتائج أسرع، وتتضمن هذه العصائر ما يأتي:^[٥]

• عصير نبات الصبار: تساعد الفيتامينات الموجودة في الصبار على جعل الشعر قويًا وأقل عرضة للكسر والتساقط، كما تساعد الأنزيمات الموجودة في هذا العصير على تغذية وترطيب فروة الرأس، والتخلص من قشرة الرأس وحكة فروة الرأس، ونمو الشعر.
• عصير الكيوي: يحتوي على كمية كافية من فيتامين E، والذي يؤدي إلى نمو أسرع للشعر ويساعد في تنظيف الشعر ومن المستحسن تخفيفه قبل الاستخدام، بالإضافة إلى أنه يعزز نظام المناعة والتي بدورها تقلل من تساقط الشعر.
• عصير الجوافة: من العصائر الطبيعية المفيدة دون أي إضافات، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من المواد المغذية كالكالسيوم والحديد وحمض الفوليك، والتي تمنع تساقط الشعر، ومن الممكن غلي أوراق الجوافة لمدة عشرين دقيقة وتطبيقها على الشعر.
• عصير البصل: يُعد البصل من الخضروات الصحية لذلك من الممكن لعصير البصل أن يعزز نمو الشعر ويمنع ظهور الشعر الأبيض عند تطبيقه على فروة الرأس، ويحتوي البصل على نسبة عالية من الكبريت، والذي يوفر تغذية سليمة للشعر عن طريق تدفقه إلى بصيلات الشعر، كما إنه يعمل على تدمير الملوثات والطفيليات الضارة للشعر.

عصائر طبيعية مفيدة للمناعة

غالبًا ما يحتاج الجهاز المناعي إلى جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على طاقته في العمل، فهو نشط باستمرار لمحاربة البرد والإنفلونزا وتوفير الصحة اليومية للجسم، ومن العصائر الطبيعية التي تحتوي على العناصر الغذائية المعززة للمناعة:^[٦]

• عصير الطماطم.
• مزيج عصير الجزر والتفاح والبرتقال.
• عصير الشمندر والجزر والزنجبيل والكركم.
• عصير الفراولة والمانجا.
• عصير البطيخ.
• عصير بذور اليقطين.

المراجع[+]

1. ↑ "What are the best juices for constipation?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
2. ↑ "50 Healthy Vegetable And Fruit Juices For Weight Loss", www.stylecraze.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
3. ↑ "Children's health", www.mayoclinic.org, Retrieved 22-01-2020. Edited.
4. ↑ "21 Best Juices For Healthy And Glowing Skin", www.stylecraze.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
5. ↑ "Top 10 Juices That Help Further Hair Growth", www.stylecraze.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
6. ↑ "10 Immunity-Boosting Juices to Drink When You’re Sick", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.