أساليب-التخلص-من-الرغبة-الشديدة-في

بواسطة:

تعتبر الشوكولاته من أكثر الأطعمة التي تغري المرء لتناولها, و ذلك لكونها تعمل على إفراز هرمونات السعادة و كما أن لها مذاق رائع يصعب مقاومته, و لكن إن تناول الشوكولاته بشكل مفرط قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية, ومنها زيادة الوزن و مرض السكري و غيرها, و بالتالي يتوجب على المرء ان يجد الطرق المناسب للتخلص من اشتهاء الشوكولاته و التوقف عن تناولها بكميات كبيرة, و في ما يلي أبرز الطرق و الأساليب التي يمكن استخدامها.

الانتظار

إن الشعور برغبة في تناول الشوكولاته في الغالب ما يكون كاذب, فبعد مضي 15 دقيقة من البداية بهذا الشعور تختفي هذه الرغبة, و لذلك إن من أفضل الطرق للتخلص من اشتهاء الشوكولاته و تناولها بإفراط, هو الانتظار لحين زوالها, و لكن في حال عدم زوالها فأنها تكون رغبة حقيقة و يمكن تلبيتها باعتدال.

الماء

إن تناول الماء يعمل على ملئ المعدة و ترطيب الجسم, و هذان العاملان يساعدان على الحد من اشتهاء الشوكولاته, و يفضل تناول كوبان كبيران من الماء من أجل محاربة الرغبة في تناول الشوكولاته, و الجدير بالذكر أن تناول الماء يساعد في السيطرة على اشتهاء تناول أي نوع طعام أخر أيضا.

الفاكهة

إن أحد أفضل الطرق لتجنب تناول الشوكولاته, هي عن طريق تناول الفاكهة, فقد يشعر المرء بحاجة لتناول السكريات و بالتالي فأن يلجأ لتناول الشوكولاته, في الواقع يمكن التخلص من هذه الرغبة عن طريق تناول الفاكهة الحلوة, إن تناول الفاكهة يعمل على تجنب الشوكولاته و يزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة و التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر.

البروتين

كما ذكر سابقا إن تناول الشوكولاته يعمل على إفراز بعض الهرمونات, و التي تفرز أحيانا بمساعدة بعض الفيتامينات أو العناصر الغذائية الأخرى, و بالتالي عندما يوجد نقص بهذه العناصر و يقل إفراز هذا الهرمون فأن المرء يشعر بحاجة لتناول الشوكولاته, و لكن يمكنه استبدال الشوكولاته ببعض الأطعمة التي يمكن أن تعوض هذا النقص, و من أبرز الأطعمة زبدة الفول السوداني و كعكة الأرز حيث انها تحتوي على البروتينات و الألياف التي يحتاجها الجسم و التي يمكن أن تقضي على الرغبة في تناول الشوكولاته.

مواضيع ذات صلة بـ

ما-هي-الأدلة-الجنائية

العلوم الجنائية العلوم الجنائية أو ما يسمى بعلم الأدلة الجنائية هو عبارة عن علم يختص في البحث عن جميع الحقائق والمعلومات التي تتعلق ب

علي ما يدل اللون الاحمر

محتويات 1 اللون الأحمر  2 علي ما يدل اللون الاحمر  3 علي ما يدل اللون الاحمر في علم النفس  سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال على ما يدل

نبذة-عن-أورخان-محمد-علي

نظرية التطور تُعرف بإنّها التّغيُّر في الصّفّات الوراثيّة لِلكائنَاتِ الحيّة، حيثُ تَستندُ هَذِهِ النّظريّةُ لِلعديد من العَوامل م

قصة مسلسل أنا شهيرة أنا الخائن 2018

محتويات 1 عرض مسلسل أنا شهيرة أنا الخائن 2 قصة مسلسل أنا شهيرة أنا الخائن موعد عرض مسلسل أنا شهيرة أنا الخائن  وكذلك قصة المسلسل عبر مو

ما-هي-أنواع-التقرير

. مفهوم التقرير . ما هي أنواع التقرير . التقرير الإخباري . التقرير الحي . تقرير عرض الشخصيات . أهمية التقرير مفهوم التقرير التقرير شكل من