بعض-مشاكل-الجسم-المحرجة
يشعر الأشخاص بالحرج من بعض المشاكل الجسدية التي يتعرضون لها باستمرار, مما يقلل من ثقتهم بأنفسهم, و يجعلهم غير قادرين على مواجهة الآخرين, و من أبرز هذه المشاكل التي قد يواجهونها:
الحازوقة
يتعرض الكثير للحازوقة بشكل مفاجئ, نتيجة انكماش الحجاب الحاجز فجأة, بحيث يستمر أحيانا لفترات طويلة مسببا التعب و الإرهاق, و ذلك نتيجة التعرض للظروف الآتية:
تناول طعام ساخن أو بارد.
الإجهاد أو الإثارة.
التوسع في المعدة نتيجة ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب.
ارتداد حامض المعدة.
المشروبات الغازية.
طرق معالجة الحازوقة
حبس النفس لعدة ثوان و القيام بعملية البلع عند اقتراب الحازوقة.
شرب كوب ماء من الجانب الخطأ للكأس.
مضغ و ابتلاع بعض الخبز الجاف.
القيام بعملية البلع بعد إغلاق فتحتي الأنف.
قشرة الرأس
تعرف القشرة بتساقط خلايا فروة الرأس الميتة, لنمو خلايا جديدة, بحيث يفقد جميع الأشخاص هذه الخلايا باستمرار, إلا أن زيادة القشرة ناتج عن زيادة أعداد الخلايا الميتة بشكل كبير, و التي يمكن علاجها, باستخدام شامبو مضاد للقشرة أو الفطريات, موصوف طبيا.
علامات التمدد
تحدث هذه العلامات نتيجة زيادة أو فقدان الوزن بسرعة, خاصة لدى المراهقين, أو النساء الحوامل, نتيجة تمدد جلد بطنهم أثناء الحمل, بحيث يمكن التخلص منه باتباع نظام غذائي سليم, يمنع الفروقات في الوزن, و القيام بترطيب الجلد يوميا بالإضافة إلى تدليكه, لتحسين الدورة الدموية, و تشجيع نمو أنسجة جديدة.
أثداء الرجل
تعتبر هذه المشكلة من المشاكل المتزايدة بين الرجال, خاصة مع ارتفاع مستويات السمنة, و التعرض للهرمونات الأنثوية, نتيجة احتواء بعض المواد الغذائية و الماء, على مستويات عالية من هرمون الأستروجين, و الذي يمكن الحد منه, عن طريق اتباع نظام غذائي صحي, و ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
ضعف المثانة
قد يتعرض البعض للسلس البولي, نتيجة ضعف العضلة العاصرة, وعضلات قاع الحوض, التي تدعم أجهزة الحوض و البطن, و تؤدي إلى تسريب البول بالخطأ عند العطس, أو السعال, أو الضحك, و الذي ينتج بسبب الحمل و الولادة, و زيادة الوزن و التدخين, بحيث يتم علاجه بتغيير نمط الحياة المتبع, و القيام بتمارين قاع الحوض.
