نصائح-حول-تحسين-الذاكرة

بواسطة:

هل تشعر بعدم الإرتياح لعدم تذكرك بعض الأمور التي تحاول تذكرها؟ و هل تعاني من نسيان الكثير من الأشياء في وقت قصير, على الرغم من حدوثها في وقت قريب جدا؟ يمكن التغلب حالات النسيان هذه عن طريق اتباع بعض النصائح الآتية:

ربط الكلمات

يمكن محاولة ربط أسماء الأشخاص بأشياء تخصهم, أو تعبر عنهم, أو بأمور لها تقريبا نفس معنى أسمائهم, لتسهيل عملية تذكرها, و عدم الشعور بالإحراج.

التقسيم إلى مجموعات

تستعمل هذه الطريقة من أجل تسهيل تذكر الأرقام, كأرقام الهواتف و غيرها, عن طريق تحطيمها و جمعها في مجموعات يمكن تذكرها و حفظها.

التكرار

و ذلك عن طريق تكرار اسم الشخص الذي يتم التحدث معه أكثر من مرة, في أثناء المحادثة, ليعلق في الدماغ, و يصبح من الصعب نسيانه.

الإختصار

يفضل استعمال الإختصارات في الكلمات, لتوفير عناء و جهد تذكرها بشكل كامل, و لتسهيل عملية ربطها و تذكرها و استرجاعها من الذاكرة.

الألعاب

يمكن تحسين الذاكرة من خلال ممارسة بعض ألعاب الذكاء, كالسودوكو و الألغاز, التي تحرك الدماغ, و تستجمع الذاكرة.

الغذاء

عن طريق تناول الأطعمة التي تعزز وظيفة الدماغ, كالمكسرات و البذور, و الكشمش الأسود, و التوت, و سمك السلمون, و غيرها من الأسماك الزيتية, و القرنبيط, و الطماطم.

مواضيع ذات صلة بـ

تمرين-الضغط-وفوائده

. تمرين الضغط . تمرين الضغط وفوائده . خلق توازن وثبات . بناء كتلة عضلية تمرين الضغط يعد تمرين الضغط من التمارين الفعالة والمفيدة؛ عند ال

معلومات-عن-زهرة-القرنفل

زهرة القرنفل زهور القرنفل هي نباتات عشبية وردية اللون في الأصل لكن تم تهجينها وتعديلها بعدة طرق سببت انتشارها بالعديد من الألوان الأ

قصة صاحب الجنتين في القرأن الكريم

محتويات 1 قصص القرآن : 2 قصة صاحب الجنتين : 3 وصف الجنتين : 4 حوار الرجلين : 5 هلاك الجنتين : 6 الدروس المستفادة من القصة : قصة صاحب الجنتين ل

شرح درس حجم المكعب

محتويات 1 تعريف حجم المكعب 2 قانون حجم المكعب 3 مساحة الوجه 4 محيط الوجه 5  خطوات حل مسائل المكعب 6 أولا طول الحرف 7 بعض الأمثلة علي حجم ال