نصائح-حول-تحسين-الذاكرة

بواسطة:

هل تشعر بعدم الإرتياح لعدم تذكرك بعض الأمور التي تحاول تذكرها؟ و هل تعاني من نسيان الكثير من الأشياء في وقت قصير, على الرغم من حدوثها في وقت قريب جدا؟ يمكن التغلب حالات النسيان هذه عن طريق اتباع بعض النصائح الآتية:

ربط الكلمات

يمكن محاولة ربط أسماء الأشخاص بأشياء تخصهم, أو تعبر عنهم, أو بأمور لها تقريبا نفس معنى أسمائهم, لتسهيل عملية تذكرها, و عدم الشعور بالإحراج.

التقسيم إلى مجموعات

تستعمل هذه الطريقة من أجل تسهيل تذكر الأرقام, كأرقام الهواتف و غيرها, عن طريق تحطيمها و جمعها في مجموعات يمكن تذكرها و حفظها.

التكرار

و ذلك عن طريق تكرار اسم الشخص الذي يتم التحدث معه أكثر من مرة, في أثناء المحادثة, ليعلق في الدماغ, و يصبح من الصعب نسيانه.

الإختصار

يفضل استعمال الإختصارات في الكلمات, لتوفير عناء و جهد تذكرها بشكل كامل, و لتسهيل عملية ربطها و تذكرها و استرجاعها من الذاكرة.

الألعاب

يمكن تحسين الذاكرة من خلال ممارسة بعض ألعاب الذكاء, كالسودوكو و الألغاز, التي تحرك الدماغ, و تستجمع الذاكرة.

الغذاء

عن طريق تناول الأطعمة التي تعزز وظيفة الدماغ, كالمكسرات و البذور, و الكشمش الأسود, و التوت, و سمك السلمون, و غيرها من الأسماك الزيتية, و القرنبيط, و الطماطم.

مواضيع ذات صلة بـ

نبذة-عن-كتاب-أنوثة-طاغية

حضور المرأة في الرواية العربية المعاصرة رغم تألّق أسماء عدد من الكاتبات والأديبات العربيّات، إلا أن حضور المرأة في الأدب العربي لا ي

المرأة في العصر الجاهلي

. المرأة عبر العصور . المرأة في العصر الجاهلي . زواج المرأة في العصر الجاهلي وطلاقها . المرأة ما بين الجاهلية والإسلام . المرأة في الأدب

مؤلفات محمود درويش

محمود درويش هو شاعر فلسطينيّ وأحدُ أهمّ الشعراء في الوطن العربي والعالم، وُلد عام 1942م في قرية البروة في فلسطين، لجأ إلى لبنان بعد حرب

فوائد-الجلسرين-والليمون

. كنوز الطبيعة لبشرة جميلة . فوائد الجلسرين والليمون . فوائد الليمون . فوائد الجلسرين . كيفية الاستخدام كنوز الطبيعة لبشرة جميلة ما أجم

دور-الجمعيات-الخيرية-في-المجتمع

. الجمعيات الخيرية . دور الجمعيات الخيرية في المجتمع . الجمعيات الخيرية أبواب للخير والعطاء . الجمعيات الخيرية للرعاية الصحية . الجمعي

مواصفات معالج core i3

الكمبيوتر ترتبط أجهزة الكمبيوتر في جميع مناحي الحياة، ويعتبر من المصطلحات الواسعة إذ يدخل فيه تركيبه مكونات عدة، ومن الضروري فهم كل

أضرار-الألعاب-الإلكترونية

. الألعاب الإلكترونية . أضرار الألعاب الإلكترونية . الإدمان . العنف والعدوانية . السمنة . مشاكل صحيّة . ضعف التحصيل الدراسي . فوائد الألع

متى-يجب-حفظ-اللسان

نعمة اللسان من نعم الله -تعالى- على الإنسان نعمة اللسان، والتي بها يستطيع التعبير عن حاجاته، وعن مكنونات نفسه، فهي نعمةٌ كبيرة الأثر إ