نصائح-حول-تحسين-الذاكرة

بواسطة:

هل تشعر بعدم الإرتياح لعدم تذكرك بعض الأمور التي تحاول تذكرها؟ و هل تعاني من نسيان الكثير من الأشياء في وقت قصير, على الرغم من حدوثها في وقت قريب جدا؟ يمكن التغلب حالات النسيان هذه عن طريق اتباع بعض النصائح الآتية:

ربط الكلمات

يمكن محاولة ربط أسماء الأشخاص بأشياء تخصهم, أو تعبر عنهم, أو بأمور لها تقريبا نفس معنى أسمائهم, لتسهيل عملية تذكرها, و عدم الشعور بالإحراج.

التقسيم إلى مجموعات

تستعمل هذه الطريقة من أجل تسهيل تذكر الأرقام, كأرقام الهواتف و غيرها, عن طريق تحطيمها و جمعها في مجموعات يمكن تذكرها و حفظها.

التكرار

و ذلك عن طريق تكرار اسم الشخص الذي يتم التحدث معه أكثر من مرة, في أثناء المحادثة, ليعلق في الدماغ, و يصبح من الصعب نسيانه.

الإختصار

يفضل استعمال الإختصارات في الكلمات, لتوفير عناء و جهد تذكرها بشكل كامل, و لتسهيل عملية ربطها و تذكرها و استرجاعها من الذاكرة.

الألعاب

يمكن تحسين الذاكرة من خلال ممارسة بعض ألعاب الذكاء, كالسودوكو و الألغاز, التي تحرك الدماغ, و تستجمع الذاكرة.

الغذاء

عن طريق تناول الأطعمة التي تعزز وظيفة الدماغ, كالمكسرات و البذور, و الكشمش الأسود, و التوت, و سمك السلمون, و غيرها من الأسماك الزيتية, و القرنبيط, و الطماطم.

مواضيع ذات صلة بـ

طرق-علاج-الأميبا

. الأميبا . طرق علاج الأميبا . الوقاية من الأميبا . فيديو عن ما هو علاج الأميبا الأميبا الأميبا هي أحد الكائنات بسيطة النواة، وتتكون من

طريقة-عمل-بودرة-للوجه

بودرة الوجه بودرة الوجه هي نوع من أنواع مستحضرات التجميل، والتي تكون على شكل مسحوق يتم وضعه على الوجه بعد تطبيق كريم الأساس عليه، ويك

أضرار-البروتين-لكمال-الأجسام

. مكملات البروتين . أنواع مكملات البروتين . كيفية استخدام مكملات البروتين . جرعات مكملات البروتين . فوائد البروتين . فوائد البروتين لكم

فوائد-البقدونس-للتنحيف

. البقدونس . القيمة الغذائية للبقدونس . فوائد البقدونس للجسم . الوقاية من حصى الكلى . الوقاية من السرطان . يساعد على تنظيم الدورة الشهري

إعادة تشغيل خط زين السعودية

محتويات 1 إعادة تشغيل خط زين السعودية 2 خدمات خط زين السعودية  3 باقة شباب 199  4 باقة 199 المفوترة  5  الأكواد المهمة الخاصة بشركة زين  6 خ