طرق-طبيعية-للحد-من-مخاطر-السكتة-ال

بواسطة:

يتعرض العديد من الأشخاص للسكتات الدماغية, نتيجة الظروف البيئية الصعبة المحيطة بهم, و التي تهاجم جسم الإنسان بشكل مفترس, لتقضي على صحته, و تدمر حياته, و على الرغم من المخاطر التي قد تهدد حياة الأشخاص لدى التعرض لمثل هذه الجلطات, إلا أنه يوجد العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد في الحد منها, :

مراقبة ضغط الدم و الحفاظ عليه

من الضروري جدا القيام بمراقبة ضغط الدم, و محاولة خفضه, لإعتباره العامل الرئيسي, لحدوث السكتات الدماغية.

الإقلاع عن التدخين

يضاعف التدخين خطر الإصابة بالجلطة الدماغية, كما تشير الدراسات إلى أن الأشخاص العضين للتدخين السلبي هم أكثر عرضة للمعاناة من السكتات الدماغية, بنسبة 82%.

السيطرة على مستويات التوتر

يسبب الشعور بالقلق, الإفراط المزمن في إنتاج الدوبامين, و هو ناقل عصبي ينظم تحكم الدماغ بالدورة الدموية, لذا ينصح بالإبتعاد عن التوتر و القلق, لتجنب الإصابة بسكتات دماغية.

التعرف على أعراض الإكتئاب و الحصول على العلاج المناسب

في حال استمرار الشعور بالإكتئاب و الحزن, ينبغي مراجعة الدكتور, للحصول على المساعدة الطبية, التي تمنع التعرض للجلطات الدماغية.

تقليل شرب الصودا

يؤدي وجود مستويات مرتفعة من الدهون الثلاثية, فوق مستوى ال150, إلى التعرض لخطورة أمراض الشرايين, المسببة للسكتات الدماغية.

القيام بالتمارين

تساعد المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية, على تقليل ضغط الدم, و رفع الكلسترول الجيد, و خفض الكلسترول السيء, كما و يقلل من الحساسية في الدم, كالركض, و ركوب الدراجات.

شرب الكثير من الماء

يقلل شرب ثماني أكواب من الماء من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية, بنسبة 53%, كما و يساعد على تمييع الدم, و منع حدوث التجلطات.

الحصول على ما لا يقل عن 7 ساعات نوم

تشير الدراسات بأن الأشخاص الذين ينامون لأكثر من 10 ساعات, معرضين لزيادة خطر السكتات الدماغية بنسبة 63%, كما أنهم عرضة لتطوير متلازمة الأيض, التي تزيد من خطرها.

الطبخ بزيت الزيتون

و ذلك لأنه يساعد على منع السكتات الدماغية و النوبات القلبية.

تناول البطاطا الحلوة, و الزبيب و الموز, و معجون الطماطم

لإحتوائها على البوتاسيوم الذي يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية, بنسبة 20%.

مواضيع ذات صلة بـ

تعريف-العمل-التطوعي

. العمل . أنواع العمل . تعريف العمل التطوعي . مجالات العمل التطوعي . آثآر العمل التطوعي العمل للعمل أهميّة كبيرة وأساسيّة لا تخفى على إن

أسباب-حساسية-الجلد-المفاجئة

. حساسية الجلد المفاجئة . أعراض حساسية الجلد المفاجئة . أسباب حساسية الجلد المفاجئة . تشخيص حساسية الجلد المفاجئة . علاج حساسية الجلد ا

مقاصد سورة طه

. سورة طه . مقاصد سورة طه . فضل سورة طه . إسلام عمر بن الخطاب وسورة طه . هل طه من أسماء النبيِّ -صلى الله عليه وسلم- سورة طه نزلت سورة طه على

كم-رجل-للعنكبوت

العنكبوت تعرف العناكب بأنّها مجموعة من الحيوانات التي تتغذى على اللحوم، وتنتمي هذه المخلوقات إلى فصيلة العنكبيات التي تضم أيضًا كلً

خطوات-عمل-الاستبيان

تعريف الاستبيان الاستبيان عبارة عن مجموعة من الأسئلة المكتوبة والتي يتم الإجابة عليها من قبل مجموعة من الأفراد، وهذه الطريقة يمكن من

بحث-عن-شبكات-المعلومات

. عصر تكنولوجيا المعلومات . بحث عن شبكات المعلومات . أهمية شبكات المعلومات . أنواع شبكات المعلومات عصر تكنولوجيا المعلومات يعيش العالم