فوائد-ارتداء-الجوارب-أثناء-النوم
ارتداء الجوارب أثناء النوم
يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب أثناء النوم بالنوم بشكل أسرع، وذلك لأنّ تنظيم الحرارة يُعدّ جزءًا أساسيًا من دورة النوم الطبيعية، ويُعد النّوم أمرًا هامًا في حياة الجميع، حيث يقضي البشر قرابة ثلث أيامهم نائمين، ويوضّح المعهد الوطني للصحّة في الولايات المتّحدة الأمريكية أهمّية النوم في عمل الدماغ وفعالية الجسم بشكل عام، ويعاني معظم الأشخاص من صعوبات في النوم بين الحين والآخر، ومن بين الأشياء التي يمكن أن تُساعد في هذا الأمر ارتداء الجوارب أثناء النوم، وسيتم الحديث في هذا المقال عن فوائد ارتداء الجوارب في فترة النوم، كما سيتم ذكر أضرار هذا الأمر من الناحية الطبية. [١]
فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم
بالإضافة إلى ما تمّت الإشارة إليه سابقًا، حول فائدة ارتداء الجوارب أثناء النوم في الحفاظ على دفء وحرارة الجسم، فإنّ ارتداء الجوارب ليلًا يمكنه أيضًا أن يملك بعض الفوائد الأخرى، ومن ضمن هذه الفوائد ما يأتي: [٢]
- الوقاية من الهبّات الساخنة: يجد بعض النساء أنّ ارتداء الجوارب ليلًا يمكن أن يساعد في تبريد درجة حرارة الجسم المركزية، ممّا قد يقي من حصول الهبات الساخنة، والتي عادة ما تحدث في سنّ اليأس.
- تحسين شقوق الكعب: حيث يساعد ارتداء الجوارب القطنية بعد وضع المرطّب في إبقاء الكعب رطبًا.
- زيادة إمكانية حدوث النشوة الجنسية: لقد وجد الباحثون تبعًا لبعض التقارير بالصدفة أنّ ارتداء الجوارب عند النوم يمكن أن يساعد في زيادة القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية بحوالي 30 بالمئة.
- انخفاض نسبة حصول هجمة مرض رينو: يحدث مرض رينو أو مرض رينود Raynaud's Disease عندما تفقد المناطق المتأثرة والتي عادة ما تتضمّن أصابع القدمين واليدين التروية الدموية وتبدأ بالتورّم والخفقان، ومن الممكن أن يساعد ارتداء الجوارب أثناء النوم في الوقاية من حدوث هجمات هذا المرض بإبقاء القدمين دافئتين والحفاظ على ترويتهما الدموية.
تبعًا لمؤسّسة النوم الوطنية National Sleep Foundation، فإنّ بعض الأبحاث تشير إلى أنّ تمدّد الأوعية الدموية والذي يحصل عند تدفئة القدمين يمكنه أن يقلل من الفترة المطلوبة للنوم، حيث يمكن أن يؤدّي توزّع الدفء من اليدين والقدمين إلى الجسم إلى زيادة استعداد الجسم للنوم بشكل أكبر. [٣]
أضرار ارتداء الجوارب أثناء النوم
إنّ السيئة الوحيدة الناتجة عن ارتداء الجوارب أثناء النوم هي فرط التدفئة أو السخونة، وعند حدوث هذا الأمر، يمكن للشخص خلع الجوارب أو ترك القدمين خارج الغطاء، فالهدف من ارتداء الجوارب قبل النوم هو لتدفئة القدمين وتحسين التروية، ويُنصح بالابتعاد عن ارتداء الجوارب الضاغطة ليلًا إلّا عندما يطلب الطبيب ذلك، فعلى الرغم من أنّ هذا النوع من الجوارب يُعرف بأنّه يساعد في تحسين التروية الدموية بتحسين الجريان الدموي، إلّا أنّه غير مخصّص للارتداء أثناء النوم، حيث يؤدّي لنقل الدم بعيدًا عن القدمين، ممّا يحجب من وصول الدم بشكل كافٍ إليهما أثناء الاستلقاء. [٢]المراجع[+]
- ↑ "Is sleeping with socks on good for you?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-04-26. Edited.
- ^ أ ب "The Case for Sleeping with Socks On", www.healthline.com, Retrieved 2020-04-26. Edited.
- ↑ "Wearing Socks to Bed: Is it Normal?", www.sleep.org, Retrieved 2020-04-26. Edited.
