أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. الزبادي . مكونات الزبادي . طريقة عمل الزبادي . القيمة الغذائية للزبادي الزبادي يُعدٌ الزبادي أحد مشتقات الألبان، والذي ينتج عن تخمير
الطاقة الحرارية وأهميتها إن من نعم الله على الإنسان أن منَّ عليه بالعيش في كوكب الأرض وهو الوحيد ضمن المجموعة الشمسية الذي يصلح للحيا
محتويات 1 السعرات الحرارية في الجوز 2 القيمة الغذائية للجوز 3 فوائد الجوز 4 أضرار الجوز 5 زيت الجوز سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرات ا
. التهاب المسالك البولية عند البنات . أعراض التهاب المسالك البولية عند البنات . أسباب التهاب المسالك البولية عند البنات . تشخيص التهاب
. تجميل الأسنان . القشور الخزفية للأسنان . سلبيات القشور الخزفية للأسنان . إيجابيات القشور الخزفية للأسنان . فيديو عن القشور الخزفية لل
ما هو الإسم الحقيقي للنابغة الذبياني؟
بعض الأمور يجب اتباعها لكي تحقق الرضاعة الطبيعية أثرها الإيجابي على صحة الأم والطفل
. اسم نوران . معنى اسم نوران . الصفات الشخصية لحاملة اسم نوران . الشخصيات المشهورة الحاملة اسم نوران اسم نوران اسم نوران من الأسماء العر