أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 الحمض النووي DNA 2 تحليل الحمض النووي DNA 3 شروط عمل تحليل dna 4 أستخدامات الحمض النووي DNA سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال شرو
محتويات 1 ما تفسير رايت في المنام اني لابسه فستان اخضر لابن سيرين : 2 ما تفسير رايت في المنام اني لابسه فستان اخضر للنابلسي : 3 ما تفسير ر
عدد وأسماء ضواحي جمهورية مالاوي
ماذا يحدث خلال اختبارات التنفس ؟
التعرف على اقسام الشفاعة يوم القيامة
الديدان الشريطية تعرف الديدان الشريطية كطفيليات معوية، وقد سميت بهذا الاسم لكونها تشبه شريط القياس، ويستخدم مصطلح الطفيليات للإشار
محتويات 1 ما تفسير رؤية عضة الكلب في المنام لابن سيرين : 2 ما تفسير رؤية عضة الكلب في المنام للنابلسي : 3 ما تفسير حلم رؤية عضة الكلب للعز
. تعريف المسجد . أهمية المساجد في الإسلام . آداب المسجد . فضل الصلاة في الحرمين . المسجد الأقصى . تعريف المسجد . أهمية المساجد في الإسلام
. صابون الغار . مكونات صابون الغار . فوائد صابون الغار . خلطة صابون الغار للتبييض صابون الغار يُصنع صابون الغار من نبتة مشهورة تدعى نبتة