أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
العسل يستخدم الناس العسل منذ قديم الزمان، فمن أوائل البلاد التي قامت بتربية النحل للحصول على العسل هي مصر في العام 2400 قبل الميلاد، في
التحليل الكهربائي يعرف التحليل الكهربائي بأنه عبارة عن تيار كهربائي يمر عبر محلول يحتوي على أيونات تعمل على دفع التفاعل الكيميائي، ف
ما هي أجزاء النخاع المستطيل؟
محتويات 1 موعد صرف حساب المواطن بالهجري 1442 2 موعد نزول حساب المواطن 3 تاريخ ايداع حساب المواطن 4 عداد حساب المواطن موعد صرف حساب المواط
محتويات 1 صور مكاتب حديثة و مميزة 2 صور مكاتب ملحقة بالشاشات 3 صور مكاتب راقية 4 صور مكاتب على شكل اشجار سوف نستعرض في هذا المقال مجموعة
حل لغز داء يصيب الغريب لشدة اشتياقة لوطنه من 7 حروف
. شهر رمضان . كيف يكون تحري هلال رمضان . الشروط الواجب توفرها في الذي يرى الهلال . مسألة اختلاف مطالع شهر رمضان . مسألة تحري الهلال بالحس
غازي القصيبي هو الدكتور غازي بن عبد الرحمن القصيبي، كاتب وسياسيّ سعودي، وُلِدَ في الإحساء عام 1940م، وقضى سنوات حياته الأولى في مدينة
أبرز الأطعمة الصحية التى يجب تناولها بشكل يومي
الإحساس والشعور الإحساس والشعور كلمتان مترادفتان في المعنى إلى حدٍ كبير، فكلاهما يدلّان على معنى يدور في نفس الفلك، فالإحساس نابعٌ م
