أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. كيكة القهوة . مقادير كيكة القهوة الإسفنجية . طريقة تحضير كيكة القهوة الإسفنجية . طريقة تقديم كيكة القهوة الإسفنجية كيكة القهوة بكل تأ
مكونات المحرك هنالك أربعة مكونات رئيسة لمحركات السيارات؛ الأسطوانات، والمكابس، وصمّام الإدخال، وشمعة الإشعال؛ تُعدّ الأسطوانات مك
محتويات 1 اسماء الله الحسنى بالترتيب 2 اسماء الله الحسنى ومعانيها وفوائدها 3 اسماء الله الحسنى للاطفال 4 اسماء الله الحسنى ومعانيها ب
. برودة القدمين . أعراض برودة القدمين . أسباب برودة القدمين . تشخيص برودة القدمين . علاج برودة القدمين برودة القدمين إن الإحساس ببرودة ا
. رينيه ديكارت . الديكارتية . كتاب التأملات لديكارت . ديكارت وتأملات وجود الله . أعمال ديكارت رينيه ديكارت كان الفرنسي رينيه ديكارت 31 آذ
. العطور . كيفية اختيار العطر المناسب . طرق الحفاظ على ثبات العطور . أفضل العطور النسائيّة العطور منذ القدم والعطور شكلت جزءً أساسيًا و
فن الديكور هو من الفنون الحديثة التي تعتني بتصميم الأثاث بطرقٍ عصريّةٍ جميلةٍ وجذّابةٍ، وكلمةُ ديكور هي كلمةٌ فرنسيّةٌ ذات أصلٍ لاتي
ما هي الأمور التى يجب مراعتها لكي تحقق الرضاعة الطبيعية أثرها الإيجابي على صحة الأم والطفل
إعادة التدوير إنَّ فكرة إعادة التدوير ليست وليدة اللحظة ولم يتم اشتقاقها في هذا اليوم، بل هي موجودة منذ زمنٍ بعيدٍ عندما عمد بعض النَ
