أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
قصة قصيرة عن الصدق رَوى بعضهم فيما مضى قصة قصيرة عن الصدق ، في إحدى القرى القديمة كان هنا طفل يُدعى سامي يعيش مع أمه في بيت صغير بعد وفا
أهمية علم لغة الجسد كحال أي علم، له أسس، وله نظريات مختلفة، وفيه اجتهادات، يصيب بعضها، ويخطئ الآخر، هناك علم يسمى بعلم لغة الجسد، يتم
محتويات 1 الزيتون : 2 فوائد زيت الزيتون : 3 فائدة زينت الزيتون في خسارة الوزن : 4 فائدة زيت الزيتون في الوقاية من أمراض القلب : 5 فائدة زيت
المجموعة الشمسية تُعرّف المجموعة الشمسية أو النظام الشمسي على أنّه نظام يتكوّن من الشمس وكل ما هو مرتبط بها عن طريق الجاذبية؛ كالكوا
كيف تعرف ان واتساب مخترق ؟
محتويات سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال فسر لماذا يحفظ الماء المستخدم في تبريد انابيب المفاعلات من خلال موقع فكرة Fekera.com، حاول الإ
تطويل القامة طول القامة من الصفات التي درج الناس على اعتبارها إحدى صفات الجمال الأساسية عند الرجال والنساء على حدٍّ سواءٍ وقد تغنّى ا
قصص أطفال مصورة عن الوالدين إن بِرّ الوالديْن من المسائل التي حضَّ الإسلام، عليها فهو مفتاحٌ لكلِّ خيرٍ مغلاقٌ لكلِّ شر وكثيرةٌ هي ال
ماهي أجمل نقوش ورق الجدران لإطلالة مطبخ عصرية
فيم يلتقي نسب النبي صلى الله عليه وسلم مع الخليفة عثمان بن عفان رضي الله عنه
