أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. البروتين . بروتينات زيادة الوزن . أضرار مساحيق البروتين . كيفية اختيار البروتين ذو الجودة العالية البروتين البروتين عبارة عن مجموعة
الظروف الثلجية يُعد فصل الشّتاء من أجمل فصول العالم بالنسبة للكثير من الناس، ويتميز هذا الفصل عادةً بانخفاض درجة الحرارة فيه وهطول ك
. مفهوم النفط . ترتيب الدول المنتجة للنفط في العالم . الولايات المتحدة . المملكة العربية السعودية . روسيا . كندا . الصين . العراق . إيران .
كيف أستفيد من نقاط موبايلي؟
. جورجيا . المناخ في جورجيا . اللغات في جورجيا . الطبيعة في جورجيا . الأماكن السياحية في جورجيا . منطقة سافانا التاريخية . جورجيا أكواريو
ما الحالة الصحية لابنة الفنانة منال سلامة في الحجر الصحي
. جوزيه ساراماغو . التجربة الروائية عند جوزيه ساراماغو . أفضل أعمال جوزيه ساراماغو . أقوال جوزيه ساراماغو جوزيه ساراماغو هو أحدُ أشهر ا
محتويات 1 دعاء الصفا والمروة مكتوب : 2 دعاء السعي بين الصفا والمروة : 3 كيفية التكبير على الصفا والمروة : 4 الاذكار الواجبة عن الطواف وال
محتويات 1 دواعي استعمال قطرة فايزين 2 الجرعة المناسبة لقطرة فايزين 3 الاثار الجانبية لدواء فايزين 4 موانع الاستخدام والاحتياطات اللاز
