أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. المفاصل . أفضل الأطعمة لصحة المفاصل . الفلفل الأحمر والكرنب . الكركم وعين الجمل . الحليب القليل الدسم وعصير الكرز المفاصل تعتبر المفا
محتويات 1 ما المقصود بمحرك البحث ؟ 2 ما هو البحث العلمي الأكاديمي ؟ 3 1- Libguides Community 4 2- Academic Info 5 3- Archival Research Catalogue 6 4-BASE 7 5- CiteuLike 8 6- Eric 9
محتويات 1 معنى الاكتتاب في الأسهم 2 انواع الاكتئاب 3 طريقة الاكتتاب في الأسهم لأول مرة 4 المستندات التي تطلب للاكتتاب في أول مرة
محتويات 1 ماهي الأحجار الكريمة : 2 أسماء الأحجار الكريمة : 3 أسماء أخرى للاحجار الكريمة : سوف نتحدث في هذا المقال عن اسماء الاحجار الكري
محتويات 1 نبذة عن الولاده القيصريه : 2 اضرار عملية الولادة القيصرية : 3 فوائد الولادة القيصرية : سوف نتحدث في هذا المقال عن تأثير الولاد
. البغاشة . مكونات عمل البغاشة . طريقة عمل البغاشة . القيمة الغذائية للدقيق الأبيض البغاشة تُعدّ البغاشة من أشهر أنواع الحلويات التقلي
محتويات 1 ما هو السنجاب ؟ 2 بيئة السنجاب 3 موطن السنجاب 4 تغذية السنجاب نقدم لكم اليوم موضوع جديد حول ” حيوان السنجاب ” في هذا المقال سن
اخر السور المدنية حسب ترتيب القران الكريم من 5 حروف.
. السكري . أسباب السكري . علاج السكري . فوائد ورق الغار . فوائد ورق الغار للسكري السكري يعدّ مرض السكري من الأمراض المزمنة، وهو عبارة عن
. كيفية نجاح برنامج التخسيس . أفضل أعشاب التخسيس . تنبيه قبل تناول الأعشاب . كيفية استخدام أعشاب التخسيس بأمان . نصائح لنجاح برامج التخس
