أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 السعرات الحرارية في الكبدة 2 القيمة الغذائية في الكبدة 3 الكبدة والرجيم 4 فوائد الكبدة 5 اضرار الكبدة سوف نتحدث في هذا المقال
مسلسل The Americans يُعد مسلسل The Americans وباللغة العربية الأمريكيون هو أحد المسلسلات الأمريكية المُصنّفة ضمن فئة الدراما والتاريخ كما أنه يُ
أين كان يجتمع النبي صلى الله عليه وسلم بأصحابه في بداية الدعوة
محتويات 1 تفسير حلم تجمع الاقارب والأهل في البيت 2 تفسير حلم اجتماع الاقارب للفتاة العزباء 3 تفسير حلم تجميع الضيوف في البيت لابن سيري
محتويات 1 افضل خمس منتجعات الغردقة 5 نجوم 2 منتجع ماريوت الغردقة 3 منتجع صن رايز كريستال باى 4 منتجع كليوباترا الفاخر مكادى باى 5 ديزرت ر
الحبوب الكاملة تعد النباتات أحد أهم مصادر الغذاء لدى الإنسان وتنقسم منها الحبوب وهي بذور النباتات وأهمها الأرز والذرة والقمح، ويعد ا
محتويات 1 معنى اسم ليلى في اللغة العربية 2 صفات اسم ليلى 3 ما حكم الشرع الإسلام في اسم ليلى ؟ 4 دلع اسم ليلى 5 اسم ليلى بالإنجليزي 6 صور تح
محتويات 1 ما هي تصاريح السفر الاستثنائية 2 شروط الحصول على تصريح سفر استثنائي 3 الحصول على تصاريح سفر استثنائية على منصة أبشر طلب تصري
مدينة أثرية في موريتانيا من 5 حروف
