أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
إن تشنج عضلات أسفل الظهر دلالة على تعرضها لحمل و إجهاد زائد، و ينتج هذا إما بسبب الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير مريحة، أو بسبب حركة مف
تعريف العقم طبيًا يُعرّف العقم طبيًا -بحسب منظّمة الصحة العالمية WHO- بأنّه مرض في الجهاز التناسلي البشري يُحدّد بالفشل في تحقيق أو إحد
محتويات 1 ما هو كريم اليكا ELICA CREAM 2 تركيب كريم اليكا ELICA CREAM 3 فوائد اليكا كريم ELICA CREAM 4 استخدامات كريم اليكا ELICA CREAM 5 الاثار الجانبية لاست
معنى اسم رغد اسم رغد من الأسماء اللطيفة التي قد يقع الاختيار عليه عند تسمية المولودة، فهو من الأسماء التي تحمل في طيّاتها المعاني الج
مميزات ميدالية الاستحقاق من الدرجة الثانية
محتويات 1 فوائد مذهلة لحبوب الكينوا لن تتخيلها 2 مزايا الكينوا للرفاهية 3 1- منبع المعادن 4 2- ضمان من الأمراض الخبيثة 5 3- تحافظ على قلب سل
أعراض انخفاض مستويات السكر في الدم:
محتويات 1 اسماء أولاد عربية حديثة بحرف الزين 2021 2 اسماء أولاد عربية قديمة بحرف الزين 2021 3 اسماء اجنبية بحرف الزين 2021 4 اسماء اولاد مسيح
بطاقات صباح الخير اسلامية 2020
