نظام-غذائي-سليم-للحفاظ-على-نظافة-ا

بواسطة:

أمراض الشرايين

أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.

  • منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
  • الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
  • الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.
  • عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين

    تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]

    المراجع[+]

    1. "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
    2. "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
    3. "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.

    مواضيع ذات صلة بـ

    الاستعلام عن دعوى بمكتب العمل

    محتويات 1 كيفية الاستعلام عن دعوى بمكتب العمل 2 الاستعلام عن شكوى في مكتب العمل 3 إدارة التسوية الودية بمكتب العمل 4 خدمة التسوية الودي

    سرطان-الثدي-والرضاعة

    . أهمية الرضاعة الطبيعية . سرطان الثدي . طرق الكشف المبكر عن سرطان الثدي . سرطان الثدي والرضاعة . فيديو عن سرطان الثدي والرضاعة الطبيعية

    ما-سبب-توقف-الجسم-عن-فقدان-الوزن-؟

    . نزول الوزن الصحي . ما سبب توقف الجسم عن فقدان الوزن . اتباع موضة الأنظمة غذائية . عدم تناول ما يكفي من البروتين نزول الوزن الصحي من الط

    كيف-أعود-نفسي-على-الصلاة

    . الصلاة . ترك الصلاة . كيف أعود نفسي على الصلاة . آداب الصلاة في المسجد . ثمرات الصلاة . فيديو حول كيفية تعويد النفس على الصلاة الصلاة ال

    طريقة-عمل-السويسرول-بالمربى

    . السويسرول بالمربى . مقادير السويسرول بالمربى . طريقة عمل السويسرول بالمربى . طريقة تقديم السويسرول بالمربى السويسرول بالمربى يعد ال

    الأطعمة-الغنية-بفيتامين-B9

    فيتامين B9 فيتامين B9 أو حمض الفوليك أو الفولات، هي مجموعة أسماء للمركب الفيتاميني الذي يُعد واحدًا من فيتامينات B الثمانية المعروفة بف

    نبات ينتهي بحرف ب

    اسم نبات ينتهي بحرف ب يمكنك مشاهده باقي الكلمات بحرف الباء ولد ينتهي بحرف ب - بنت ينتهي بحرف ب- ... بحرف ب- جماد ينتهي بحرف ب- بلد ينتهي