أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 ماذا عن سورة الفجر 2 فضل سورة الفجر 3 فوائد وأسرار سورة الفجر 4 الدروس المستفادة من سورة الفجر 5 وقفات تربوية على سورة الفجر فض
. حرقان المعدة . أسباب حرقان المعدة . تشخيص حرقان المعدة . علاج حرقان المعدة . النظام الغذائي لحرقان المعدة . فيديو عن طرق علاج حرقة المع
فيتامين B إن فيتامينات B أو ما يُطلق عليها اصطلاحًا بفيتامين B هي مجموعة من ثمانية فيتامينات وهي: فيتامين B1 -أو الثيامين- وفيتامين B2 -أو
. وزن الطفل وصحته . الوزن المثالي للأطفال . الوزن المثالي للأطفال خلال السنة: الأولى من العمر . الوزن المثالي للأطفال في عمر 1-12 سنة: . الع
. الزهايمر المبكر . أعراض الزهايمر المبكر . أسباب الزهايمر المبكر . تشخيص الزهايمر المبكر . علاج الزهايمر المبكر . هل هناك طريقة للوقاي
خدمة عملاء شي ان السعودية
. مفهوم السياحة . أفضل المناطق السياحية في فصل الشتاء . أفضل المناطق السياحية في فصل الصيف . أفضل المناطق السياحية في ديسمبر . أفضل المن
لعبة التنس التّنس أو كما تعرف أيضًا بكرة المضرب، وهي لعبةٌ يمكن ممارستها بأكثر من شكلٍ من خلال اللّعب فرديًا أو جماعيًا بحيث يقوم كلُ
