أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
كلمة تقال عند زيارة المريض فما هي؟
محتويات 1 طلب المعلم إلى عمار تصنيف وعد المضلعات التي يراها في الشكل فأي العبارات التالية صحيحة اختيار جميع الخيارات الصحيحة 2 المضلع
. النودلز الصيني . مقادير النودلز الصيني بالخضار . طريقة عمل نودلز صيني بالخضار . النودلز الصيني بالدجاج . مقادير عمل النودلز الصيني با
كيف يساعد الزنجبيل والليمون في التنحيف
. طنين الأذن . طريقة علاج طنين الأذن بالثوم . الأسباب الشائعة لطنين الأذن . الأسباب الأقل شيوعاً لطنين الأذن طنين الأذن يعتبر طنين الأذ
ماهي طريقة منع اي شخص من سؤالي كمجهول في حسابي بالاسك
محتويات 1 علاج خمول الغدة الدرقية و ما هو افضل علاج مستخدم في خمول الغدة الدرقية؟ 2 مكونات دواء التروكسين 3 دواعي استخدام دواء التروك
الثرثرة وكثرة الكلام تُعد الثرثرة وكثرة الكلام من العادات السيئة التي تُوقع صاحبها في الخطأ، وهي أيضًا عادية منافية للأخلاق الفضيلة
. أماكن حول العالم . أجمل الأماكن في العالم . جزيرة بورا بورا . بحيرات بليتفيتش . شفشاون . مصاطب أرز باناوي . شلالات فكتوريا . الغابة السود
. من هو رونالدينهو . بدايات رونالدينهو وحياته الشخصية . مسيرة رونالدينهو مع نادي برشلونة . المشاركات الدولية لرونالدينهو . الجوائز الف
