أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 دواعي استخدام دواء يوريسيبت 2 الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام دواء يوريسيبت 3 موانع استخدام دواء يوريسيبت 4 ما هي الجرعة ا
ماهي التصاميم الرائعة لأسرة الرضع
محتويات 1 اقراص كويك سليم Quick Slim 2 الجرعة المستخدمة لدواء كويك سليم . 3 الآثار الجانبية لدواء كويك سليم . 4 كبسولات زينيكال Xenical 5 ماهي جرع
محتويات 1 ما تفسير حلم الكرفس في منام الرجل : 2 ما تفسير حلم الكرفس في منام العزباء : 3 تفسير حلم الكرفس في منام المتزوجة : 4 ما تفسير حلم ا
محتويات 1 هل معجون الاسنان وتنظيف الاسنان والمعجون يبطل الصيام في رمضان ؟ 2 هل يجوز استخدام المسواك في نهار رمضان ؟ 3 هل يجوز استعمال ا
. الزراعة . الزراعة العضوية . كيفية تحضير السماد العضوي . فوائد الزراعة العضوية . تحديات تواجه الزراعة العضوية الزراعة يشمل مصطلح الزرا
شرح كيف أحذف رقم من التليجرام
الحمل ومضاعفاته تعد فترة الحمل من الفترات الحساسة في حياة المرأة والتي قد تتعرض خلالها لبعض المضاعفات مع ذلك فإن معظم حالات الحمل تكو
. عملية تجميل الأنف . ماذا يحدث أثناء عملية تجميل الأنف . أسباب انتفاخ الأنف بعد عملية التجميل . فيديو عن أسباب انتفاخ الأنف بعد عملية ا
