أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
أبرز مسابقات عام 2009 شهد موسم 2008-2009 منافسات كروية قوية على الصعيد المحلي والقاري، وفي القارة الأوروبية كان نادي برشلونة الإسباني قد حق
. معنى الصحابي . الصحابي الملقب بسيد القراء . حياة أبي بن كعب . أحاديث نبوية عن أبي بن كعب . وفاة أبي بن كعب معنى الصحابي كلُّ من قابل رسول
كيف أتجهز لإجراء فحص مخزون الحديد
محتويات 1 ما تفسير حلم الجمل يلاحقني في المنام لإبن سيرين 2 تفسير حلم ذبح الجمل في المنام 3 تفسير حلم ركوب الجمل الصغير او الكبير للحام
. زيت السمك . فوائد زيت السمك . المشاكل التي قد تنتج عن تناول زيت السمك . مكملات زيت السمك . علاقة زيت السمك بصحة الدماغ . فيديو عن فوائد ا
محتويات 1 مظاهر الاحتفال الدينى بالعيد 2 صلاة العيد وحكمها 3 حكم صلاة العيد في المنزل هل يجوز صلاة العيد في المنزل ؟ يأتى العيد علينا ب
شرح طريقة تفعيل مكالمات سوا يوم ؟
. البوابات المنطقية . مبدأ عمل البوابات المنطقية . أمثلة على البوابات المنطقية . جدول الصواب للبوابات المنطقية البوابات المنطقية تُعر
محتويات 1 ما هو دواء ريميرون 2 دواعي استعمال دواء ريميرون 3 الجرعة المناسبة لدواء ريميرون 4 الآثار الجانبية لدواء ريميرون 5 موانع الاس
