أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
حل الكفايات اللغوية 1 اول ثانوي مقررات 1442
. التوت البري . فوائد التوت البري للحامل . القيمة الغذائية للتوت البري . فيديو عن فوائد التوت البري للحامل التوت البري يعد التوت البري
الحب إنَّ الحب لا يكون فقط بين الحَبيبين، أو بين الزوجين، بل يَعدو ذلك إلى العديد من الصور المُختلفة، فهُناك ما يقال له الحب الرومانس
محتويات 1 الرقم الضريبي 2 كيفية الحصول على الرقم الضريبي 3 خدمة التحقق الضريبي 4 كيفية التحقق من الرقم الضريبي سوف نستعرض معكم من خ
متى يطلب فحص بروتين C وبروتين S؟
المعارك وأثرها على الدعوة الإسلامية بدأ الإسلام من ثلة مؤمنة صدّقت بالنبي الكريم، وتحملت معه إيصال الإسلام إلى كافة أرجاء الأرض، ووق
فيلم dilwale فيلم dilwale هو فيلم هنديّ ذو طابع رومانسيّ تتخلّله الكثير من المواقف والمشاهد الكوميديّة ولقطات الأكشن، الفيلم من إنتاج بوليو
محتويات 1 تربية الديك الرومي 2 المساحة اللازمة لتربية الديك الرومي 3 ماذا يأكل الديك الرومي 4 كم تبيض انثى الديك الرومي 5 مشاكل تربية ال
. السنغال . نهر السنغال . مناخ نهر السنغال . الكائنات الحية والنباتية في نهر السنغال . الزراعة في نهر السنغال السنغال تقع جمهورية السنغا
