أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
بدي اعرف كيف اقيس او احسب سرعة كمبيوتري يعني لما حد يسألني كم سرعة كمبيوترك بدي اعرف شو اجاوبو معالج core i5 2410m 2.30ghz
. اسم هناء . معنى اسم هناء . السمات الشخصية لحاملة اسم هناء . السلبيات في شخصية حاملة اسم هناء اسم هناء هو اسم جميل ولطيف على أذن المتلقي
. المندي . مكونات المندي باللحم . طريقة عمل المندي باللحم . القيمة الغذائية للمندي باللحم المندي يُعد المندي من الأطباق العربية التي اش
. فيتامين A . أضرار فيتامين A . فوائد فيتامين A . مصادر فيتامين A فيتامين A ينتمي فيتامين A للفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون حيث يعود ع
النقرس هو حالة مرضية تصيب المفاصل بشكل رئيسي وتُحدث التهاباً متكرراً يصاحبه حرارة مرتفعة وتورم واحمرار للجلد، و سنستعرض في هذه المق
. التهاب الأعصاب الطرفية . أعراض التهاب الأعصاب الطرفية . أسباب التهاب الأعصاب الطرفية . تشخيص التهاب الأعصاب الطرفية . علاج التهاب الأ
حل لغز الدجاجة في الثلاجة التفاحة
. نشأة جداول البيانات . مفهوم جداول البيانات . فوائد استخدام جداول البيانات . متطلبات إنشاء جداول البيانات نشأة جداول البيانات تُمثل ج
ماهي التصاميم الفاخرة لغرف نوم الصبايا
