أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
ما هي أضرار الفحم الصناعي؟
مفهوم الصوم الصوم لغةً يأتي بمعنى الإمساك، والصوم والصِّيام مترادفان، يُقال صام النهار؛ إذا توقفت الشمس عن السير، وقد حيث قال تعالى
محتويات 1 دواعى استخدام اقراص تولتيرودين Tolterodine: 2 الجرعه اللازمه من اقراص تولتيرودين Tolterodine 3 الاثار الجانبية لاستخدام اقراص تولتيرو
. الحمى الصفراء . أعراض الإصابة بالحمى الصفراء . المرحلة الحادة . مرحلة التسمم . علاج الحمى الصفراء الحمى الصفراء تعرّف الحمى الصفراء ب
. سرطان القولون . أعراض سرطان القولون عند النساء . أسباب سرطان القولون عند النساء . وسائل الوقاية من سرطان القولون سرطان القولون يُوصف
محتويات 1 أول من أفترض أن المادة تتكون من دقائق صغيرة تسمى ذرات 2 جون دالتون 3 ما هي النظرية الذرية 4 أهمية النظرية الذرية سوف نستعرض
محتويات 1 افضل انواع المطابخ 2 مميزات المطابخ الخشب 3 عيوب المطابخ الخشب 4 كيفية اختيار المطابخ الخشب 5 أسعار المطابخ الخشب سوف نس
احتياطات قبل استخدام قطرة نوستامين
الحمل تعدّ فترة الحمل من الفترات الشيقة والمتعبة في نفس الوقت، فيحدث فيها الترقّب والانتظار لاستقبال فرد جديد من أفراد العائلة، ويخت
