أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
مولف كتاب كليلة ودمنة مكونة من 11 حرف
محتويات 1 أحلام تدل على الحمل لابن سيرين : 2 الأحلام التي تدل على الحمل ببنت : 3 علامات في الحلم تدل على الحمل بولد : 4 تفسير بشارة الحمل ف
. مرض الهيموفيليا . أنواع الهيموفيليا . أسباب الهيموفيليا . عوامل خطر الاصابة بمرض الهيموفيليا . أعراض الهيموفيليا . تشخيص الهيموفيليا
الأمراض النفسية تُعرف الأمراض النفسية على أنّها الأمراض التي تصيب العقل وتؤثر على التفكير، الشعور، المزاج والسلوكيات، ويمكن أن تستم
انا ما اشوف المنش الي يوصلني ما ادري مين يشوفه بدلي مني اجي وكل المنش انشاف ومافية تنبيهات بالاضافة ... من تويتر اقدر ولا زي الايميل لز
. الرّسل والأنبياء . مهمّة الأنبياء والرسل . شجرة الأنبياء والرسل . أولو العزم من الرسل . تفضيل خاتم الأنبياء على باقي الأنبياء والرّسل
معنى اسم شيرين مع ازدياد التواصل بين المجتمعات الغربية والمجتمعات العربية منذ مرحلة الاستعمار في منتصف القرن الثامن عشر بدأ تزايد تأ
. تعريف المصدر . مصادر الأفعال الثلاثية وغير الثلاثية . المصادر الثلاثية . مصدر الرباعي المجرد . مصدر الثلاثي المزيد بالهمزة في أَفْعَل
