نظام-غذائي-سليم-للحفاظ-على-نظافة-ا

بواسطة:

أمراض الشرايين

أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.

  • منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
  • الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
  • الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.
  • عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين

    تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]

    المراجع[+]

    1. "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
    2. "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
    3. "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.

    مواضيع ذات صلة بـ

    فوائد-الكارنتين-للنساء

    . ما هو الكارنتين . الكارنتين لحرق الدهون . فوائد الكارنتين للنساء . مكملات الكارنتين لكمال الأجسام . الفرق بين الكرياتين والكارنتين ما

    علاج-تساقط-الشعر-الوراثي

    . تساقط الشعر . علاج تساقط الشعر الوراثي . كيفية منع تساقط الشعر . فيديو علاج تساقط الشعر الوراثي تساقط الشعر تساقُط الشعر هو من أكثر ال

    السياحة-في-جورجيا-واليونان

    . السياحة . السياحة في اليونان . الأماكن السياحية في اليونان . أكروبوليس أثينا . سانتوريني . جزيرة ميكونوس . المناخ في اليونان . السياحة ف

    تعريف-الوقف-الخيري

    . أعمال الخير في الإسلام . تعريف الوقف الخيري في الإسلام . حكم الوقف الخيري . ثمرات الوقف الخيري أعمال الخير في الإسلام يُعدّ العمل الخي

    تفاصيل-لعبة-بلود-بورن

    ألعاب الأكشن الإلكترونية تعرف ألعاب الأكشن الإلكترونية بأنها نوع فرعي من ألعاب الفيديو، وهي الألعاب التي تعتمد على الحركة السريعة ل

    كيفية الأغتسال من الجنابة

    محتويات 1 الجنابة :- 2 كيفية الغسل من الجنابة :- 3 على من يجب الاغتسال من الجنابة :- 4 أمور محرمة فعلها على المجنب :- 5 شروط ماء الغسل من الجن

    فوائد-الكراث

    . نبتة الكراث . فوائد الكراث . يقلل الالتهابات ويعزز صحة القلب . الحفاظ على الوزن المثالي . يحارب نمو السرطان نبتة الكراث يُعد الكراث من