أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. التمر والحليب . فوائد التمر والحليب . يساعد التمر على تعزيز صحة القلب . يساعد الحليب في الحفاظ على البشره التمر والحليب التمر هي فاكهة
الثلج يتواجد الثلج بالحالة الصلبة على درجات حرارة منخفضة وفور حدوث ارتفاع في درجات الحرارة فإن الثلج يبدأ بالانصهار والتحول إلى الحا
حل لغز انشدك عن بنتن لها اربع عيون
محتويات 1 طريقة دهان الحوائط بالبلاستيك بالصور 2 الخامات اللازمة لدهان الحوائط بالبلاستيك 3 تجهيز الحائط قبل الدهان بالبلاستيك 4 طريق
. فيتامين سي . فوائد فيتامين سي للجسم . فوائد فيتامين سي للحامل . المصادر الغنية بفيتامين سي . أضرار نقص فيتامين سي على الحامل فيتامين سي
. الحروق . درجات الحروق . مضاعفات الحروق . علاج فقاعات الحروق والتخلص من تصبغاتها . الإسعافات الأولية . الاتصال بالطوارئ . استخدام المضا
على ماذا يعتمد علماء البيئة
الشباب الشباب هم بناة المستقبل ونواة المجتمع الأساسية، وهم سبب قوة المجتمع ونهضته، حيث يعدّون عنصرًا أساسياً لتقدم الشعوب وتطورها،
شرح كيف اربح عبر التدوين ؟
gt;تتوقع بأنك على ما يرام بمجرد حصولك على 6 ساعات من النوم، لكنك ستعرف إذا ما كان جسمك يعاني من الحرمان من النوم والتعب، دون أن تشعر ف
