أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. نبذة عن الدماغ . أقسام الدماغ . وظائف المخ . وظائف الدماغ الأيمن والأيسر . وظائف الدماغ الأيمن . وظائف الدماغ الأيسر نبذة عن الدماغ يعت
محتويات 1 فائدة القروض للشباب 2 بعض الجهات التي تمول الشباب بالقروض 3 بنك عودة 4 بنك الإسكندرية 5 بنك أبوظبي الوطني 6 البنك الزرا
كيف يقوم الأطباء بتشخيص مرض سيلياك؟
الكتب السماوية الكتب السّماويّة هي الكتب التي أنزلها الله -تعالى- على رسله، لتكون نبراسًا ودستورًا للبشريّة يسيرون عليه حسب ما ارتضا
ما معنى اسم دولة أسبانيا؟
الأجهزة الإلكترونية مع تقدم العلم والتكنولوجيا، باتت الأجهزة الإلكترونية جزءًا لا يتجزأ من حياة البشر اليومية، ولا زالت في تطور مست
. برد المعدة والإسهال . أعراض برد المعدة والإسهال . العوامل التي تزيد من الإصابة ببرد المعدة والإسهال . طرق لتجنب برد المعدة والإسهال .
العدس العدس هو أحد أنواع البقوليات، وله أنواع مختلفة يتم التمييز بينها عن طريق اللون، فمنها الأحمر والأصفر والبُنّي والأسود، وجميع ه
. سورة القيامة . سبب تسمية سورة القيامة . سبب نزول سورة القيامة . فضل سورة القيامة سورة القيامة هي إحدى السّور المكية التي نزلتْ على قلب
وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة كنساس في الولايات المتحدة الأمريكية, بإمكانية حكم بعض الأشخاص على غيرهم, من مجرد النظر إلى أحذيته
