أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
معرفة أول شهيد في غزوة أحد
النوم يعدّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم أمرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، فالنوم هو أحد حاجات الإنسان الأساسيّة كتنا
الكوابيس تعد الكوابيس بأنها أحلام مزعجة تُزعج الشخص المُصاب في النوم العميق، وتحدث الكوابيس عادةً في أثناء فترة النوم المعروفة بحرك
محتويات 1 اسماء بنات بحرف السين من القران 2021 :- 2 اسماء بنات مسيحية بحرف السين س 2021 :- 3 اسماء بنات بحرف السين غريبة جديدة حلوة ونادرة 2021
. الخزعة الجلدية . كيف يتم التحضير للخزعة الجلدية . كيف يتم إجراء الخزعة الجلدية . لماذا يتم إجراء الخزعة الجلدية . أضرار الخزعة الجلدية
. فيروس كورونا . أسباب الشعور بالتوتر من فيروس كورونا . كيف أخفف من التوتر من فيروس كورونا بين أفراد العائلة . كيفية التعامل مع الأطفال
محتويات 1 الذئب ذو العرف 2 معلومات عن الذئب ذو العرف 3 أين يعيش الذئب ذو العرف ؟ 4 تغذية الذئب ذو العرف 5 التكاثر عند الذئب ذو العرف الآن
فأيٌّ مما يلي ينبغي لك وضعه في الاعتبار اولا فيما يتعلق في وسائل التواصل الاجتماعي؟
محتويات 1 رسائل دعاء 2 رسائل دعاء للأحبة في الله 3 رسائل دعاء للاصدقاء 4 رسائل دعاء للاحباب 5 رسائل دعاء قصيرة 6 دعاء التوفيق والنجاح ف
