أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الأكثر شيوعاً في جميع أنحاء العالم حيث يتعرض له الرجال والنساء على حدٍ سواء لكنه يصيب الرجال بنسبةٍ
محتويات 1 تفسير حلم الوجه المنور : 2 تفسير حلم الوجه الأبيض للعزباء : 3 تفسير حلم الوجه المشوه : 4 تفسير حلم جمال الوجه للحامل : 5 تفسير قبح
انظف بلد في العالم من 8 حروف
هل تحتوي جميع النباتات على أوراق خضراء
. اختراع الدراجة الهوائية . أنواع الدراجات الهوائية . كيفية تعلم قيادة الدراجة الهوائية . شروط السلامة والأمان أثناء قيادة الدراجة اله
اللبن اللبن من منتجات الألبان الشهيرة، وهو سائل أبيض سميك بنكهة منعشة، حيث يصنع اللبن بالتخمير البكتيري للحليب، وبفعل البكتريا المس
. الذرة . أهمية الذرة للأطفال . دعم جهاز المناعة للطفل . حل مشاكل الجهاز الهضمي للطفل . فوائد صحية أخرى للذرة الذرة هي نوع من أنواع الحبو
. العزلة الاجتماعية . أسباب العزلة الاجتماعية . أعراض العزلة الاجتماعية . فيديو عن أسباب العزلة الاجتماعية العزلة الاجتماعية يعد البش
الطيور خلق الله سبحانه وتعالى الكون، وخلق الأرض والإنسان وسخر له الطيور والحيوانات والنباتات ليعمر الأرض، وما من شيءٍ من هذه المخلوق
