أمراض الشرايين
أغلب الناس لا يعيرون انتباهًا لأمراض الشرايين وخطورتها، ففي الواقع لا يمكن لأي شخص رؤية التراكمات الدهنية داخل الأرز البني على الأرز الأبيض والابتعاد عن أنواع البسكويت والكيك.
منتجات الحليب: وينصح باختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
الأطعمة الغنية بالبروتين: ومنها بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا، منتجات الصويا والبيض والتقليل من اللحوم قدر الإمكان.
الزيوت والدهون: ومن المهم أن تحتوي الحمية الغذائية على الدهون ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان.عوامل تزيد فرص الإصابة بأمراض الشرايين
تزداد فرصة الإصابة بأمراض الشرايين في فئة محددة من الناس، كالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين فهذه الأمراض عادة ما تكون وراثية في العائلة، كما أنه قلة الحركة وأداء التمارين الرياضية قد تكون من أكبر العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض الشرايين، حيث إن الرياضة مفيدة لصحة القلب وتحافظ على قوة عضلته وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة، كما يرتبط التدخين بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين حيث إنه يسبب الضرر للشعيرات الدموية في القلب، وترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، حيث إنه يضعف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم، تمامًا كمرض السكري الذي يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Avoiding atherosclerosis: The killer you can't see", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "What You Can Do to Prevent Atherosclerosis", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
- ↑ "Atherosclerosis", www.healthline.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 السعرات الحرارية في لحم الديك الرومي 2 القيمة الغذائية في لحم الديك الرومي 3 فوائد الديك الرومي 4 ما هي أضرار لحم الديك الروم
. المجدرة . طريقة عمل المجدرة بالرز . طريقة عمل المجدرة بالرز واللحم . القيمة الغذائية لمجدرة الرز المجدرة إن المجدرة من الطبخات الشامي
الساعة البيولوجية هي ساعة داخلية تعمل على مدار 24 ساعة، وتسمى ايضًا دورة النوم والاستيقاظ، وهي تغييرات تحدث في الجسم والعقل والسلوك ت
الخردل هو عبارة عن نوع من الأعشاب التي تنتمي لنبات الخردل المعروفة باسم Cruciferae، تتم زراعتها في المناخات المعتدلة حول العالم ويعود أصل
محتويات 1 معرفة رصيد زين 2 استعلام عن بيانات الرصيد في زين 3 معرفة بيانات الرصيد في زين من خلال تطبيق زين 4 معرفة بيانات الرصيد في زين
محتويات سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال الطعام لذيذ بعد دخول إن وأخواتها تصبح الجمله من خلال موقع فكرة Fekera.com، اللغة العربية من الل
محتويات 1 نبذة عن ياميش رمضان 2 فوائد ياميش رمضان للحوامل والمرضعات 3 فوائد ياميش رمضان عامه نستعرض في هذا المقال فوائد ياميش رمضان لل
ماذا تكون سيارة يابانية من 5 حروف
