الشيخوخة
تعرف الشيخوخة على أنها كل ما يحصل للجسم مع مرور الوقت، وتكون الشيخوخة مزيج من التغيرات التي تحدث على الجسم والتغيرات الأخرى التي تتأثر بكيفية عناية الأشخاص لأنفسهم، فمن علامات الشيخوخة الحاصلة نتيجة التقدم في السن أشعة الشمس وذلك بتغطيتها بالثياب ووضع واقي شمسي على البشرة غير المغطاة بالثياب ويكون الواقي مقاوم للماء وواسع النطاق.
تجنب التعابير الوجهية المتكررة: عند القيام بإظهار التعابير الوجهية يحدث تقلّص في العضلات وعند التكرار في هذه التعابير يتكرّر تقلص ذات العضلات فإن هذا يؤدي لظهور خطوطٍ دائمة.
استهلاك نظام غذائي صحي: فوجدت الدراسات أن استهلاك كمية كبيرة من من الخضار والفاكهة قد يكون له دور في منع شيخوخة البشرة المبكرة.
ممارسة التمارين الرياضية: قد تسهم ممارسة التمارين المعتدلة في تعزيز الجهاز المناعي التدخين على الصحة فهو يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية والقلبية، فللتدخين دورٌ في تحفيز الأنزيمات التي تقضي على مرونة البشرة، فيتسبّب في بشرةٍ شاحبةٍ ومجعّدة.
النظام الغذائي السيء: فاتباع نظام غذائي سيء يقلّل مستوى الطاقة، ويجعل الشخص عصبي ومكتئب، ويضعف التركيز كما يتسبّب في شيخوخة البشرة بجعلها مترهّلة ومجعّدة.
قلة النوم: قد تؤثر قلة النوم على كفاءة عمل الشخص خلال النهار، ويمكن أن تتسبب في زيادة في الوزن.
قلة استهلاك الخضار والفاكهة: كلما تقدم الشخص في العمر يصبح بحاجة أقل للسعرات الحرارية ولتجنّب الوصول إلى بشرة مجعّدة فيجب الاعتماد على مصادر مغذّية وجيّدة كالخضار والفاكهة والتي تعدّ أفضل المصادر.
الإجهاد: إن التدهور العقلي يزيد الشعور بالتقدم في السن، وأظهرت الدراسات أنّ القضاء على التوتر له دور في تجنّب ضعف الإدراك، فيجب اتباع تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية للتقليل من الضغوطات.المراجع[+]
- ↑ "Aging Types, Causes, and Prevention", www.verywellhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING", www.aad.org, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "8 Unhealthy Habits That Make You Age Faster", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 إعادة تشغيل خط زين السعودية 2 خدمات خط زين السعودية 3 باقة شباب 199 4 باقة 199 المفوترة 5 الأكواد المهمة الخاصة بشركة زين 6 خ
محتويات 1 تفسير الخروج من مكان ضيق في المنام للعزباء : 2 تفسير حلم الخروج من مكان ضيق الى مكان واسع : 3 رؤية نفق في المنام لابن سيرين 4 تفس
محتويات 1 قرض العمل الحر 2 شروط القرض الحر 3 كيفية التقديم على طلب القرض الحر شروط القرض الحر عبر موقع فكرة fekera.com، يقدم بنك التنمية الا
. المليسة . فوائد المليسة . الاكتئاب . أسباب الاكتئاب . فوائد المليسة للاكتئاب . معالجة الأرق . تسهيل عملية الهضم المليسة المليسة من الأع
رجال الشرطة في كل بلاد العالم يوجد رجال الشرطة، فهم من يحفظون أمان البلد، ويمنعون حدوث الجرائم والمشاكل ويفضّون الخصومات والنزاعات ب
محتويات 1 اللون الأحمر 2 علي ما يدل اللون الاحمر 3 علي ما يدل اللون الاحمر في علم النفس سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال على ما يدل
بئر زمزم يعدُّ بئر زمزم معجزةً خالدةً فجَّرها الله تعالى في مكة المكرمة منذ آلاف السنين وما يزال إلى الآن يسقي الملايين من المسلمين ح
محتويات 1 اسماء قطط ملكية ومعانيها 2 اسماء قطط ملكية اناث 3 اسماء قطط ملكية ذكور 4 اسماء قطط بالعربية 5 اسماء قطط بالانجليزي 6 اسماء قطط
محتويات 1 أفضل مطاعم الأسماك في الإسكندرية 2 مطعم قرية عبد الوهاب 3 مطعم فيش ماركت 4 مطعم أسماك فرج 5 مطعم عمر أفندي 6 مطعم نورماندي أفضل
