الشيخوخة
تعرف الشيخوخة على أنها كل ما يحصل للجسم مع مرور الوقت، وتكون الشيخوخة مزيج من التغيرات التي تحدث على الجسم والتغيرات الأخرى التي تتأثر بكيفية عناية الأشخاص لأنفسهم، فمن علامات الشيخوخة الحاصلة نتيجة التقدم في السن أشعة الشمس وذلك بتغطيتها بالثياب ووضع واقي شمسي على البشرة غير المغطاة بالثياب ويكون الواقي مقاوم للماء وواسع النطاق.
تجنب التعابير الوجهية المتكررة: عند القيام بإظهار التعابير الوجهية يحدث تقلّص في العضلات وعند التكرار في هذه التعابير يتكرّر تقلص ذات العضلات فإن هذا يؤدي لظهور خطوطٍ دائمة.
استهلاك نظام غذائي صحي: فوجدت الدراسات أن استهلاك كمية كبيرة من من الخضار والفاكهة قد يكون له دور في منع شيخوخة البشرة المبكرة.
ممارسة التمارين الرياضية: قد تسهم ممارسة التمارين المعتدلة في تعزيز الجهاز المناعي التدخين على الصحة فهو يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية والقلبية، فللتدخين دورٌ في تحفيز الأنزيمات التي تقضي على مرونة البشرة، فيتسبّب في بشرةٍ شاحبةٍ ومجعّدة.
النظام الغذائي السيء: فاتباع نظام غذائي سيء يقلّل مستوى الطاقة، ويجعل الشخص عصبي ومكتئب، ويضعف التركيز كما يتسبّب في شيخوخة البشرة بجعلها مترهّلة ومجعّدة.
قلة النوم: قد تؤثر قلة النوم على كفاءة عمل الشخص خلال النهار، ويمكن أن تتسبب في زيادة في الوزن.
قلة استهلاك الخضار والفاكهة: كلما تقدم الشخص في العمر يصبح بحاجة أقل للسعرات الحرارية ولتجنّب الوصول إلى بشرة مجعّدة فيجب الاعتماد على مصادر مغذّية وجيّدة كالخضار والفاكهة والتي تعدّ أفضل المصادر.
الإجهاد: إن التدهور العقلي يزيد الشعور بالتقدم في السن، وأظهرت الدراسات أنّ القضاء على التوتر له دور في تجنّب ضعف الإدراك، فيجب اتباع تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية للتقليل من الضغوطات.المراجع[+]
- ↑ "Aging Types, Causes, and Prevention", www.verywellhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING", www.aad.org, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "8 Unhealthy Habits That Make You Age Faster", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
البضائع والسلع التي تشتريها دولنا من الخارج تسمى
محتويات 1 عيون الجنة الجارية 2 اسماء العيون الجارية في الجنة 3 عين تسنيم 4 عين سلسبيل 5 عين كافور 6 عين زنجبيل 7 العين الجارية (معين)
. روماتيزم القلب . أعراض روماتيزم القلب . أسباب روماتيزم القلب . مضاعفات روماتيزم القلب . علاج روماتيزم القلب . الوقاية من الإصابة بروما
أورام الجهاز العصبي تتشكل الأورام العصبية عندما تبدأ الخلايا العصبية في الدماغ أو النخاع الشوكي بالتكاثر بشكل غير طبيعي وغير مسيطر ع
تحول الطاقة من شكل لأخر تعرف الطاقة في علم الفيزياء بأنها القدرة على القيام بالعمل، ويوجد لها عدة أشكال منها حرارية وحركية وكهربائية
الكبائر يمكنُ تعريف الكبائر على أنَّها مجموعة من الذنوب التي حذَّر منها الله تعالى المسلمين تحذيرًا شديدًا في القرآن الكريم والسنة ا
. الأدب الجاهلي . من هو عنترة بن شداد . قصة عنترة بن شداد وعبلة . وفاة عنترة بن شداد . شعر عنترة بن شداد الأدب الجاهلي تبدأ عصور الأدب العر
. أكلات شعبية في رمضان . طريقة عمل المطازيز السعودي . طريقة عمل الملوخية المصرية . طريقة عمل الشاكرية السورية أكلات شعبية في رمضان إن تح
