الشيخوخة
تعرف الشيخوخة على أنها كل ما يحصل للجسم مع مرور الوقت، وتكون الشيخوخة مزيج من التغيرات التي تحدث على الجسم والتغيرات الأخرى التي تتأثر بكيفية عناية الأشخاص لأنفسهم، فمن علامات الشيخوخة الحاصلة نتيجة التقدم في السن أشعة الشمس وذلك بتغطيتها بالثياب ووضع واقي شمسي على البشرة غير المغطاة بالثياب ويكون الواقي مقاوم للماء وواسع النطاق.
تجنب التعابير الوجهية المتكررة: عند القيام بإظهار التعابير الوجهية يحدث تقلّص في العضلات وعند التكرار في هذه التعابير يتكرّر تقلص ذات العضلات فإن هذا يؤدي لظهور خطوطٍ دائمة.
استهلاك نظام غذائي صحي: فوجدت الدراسات أن استهلاك كمية كبيرة من من الخضار والفاكهة قد يكون له دور في منع شيخوخة البشرة المبكرة.
ممارسة التمارين الرياضية: قد تسهم ممارسة التمارين المعتدلة في تعزيز الجهاز المناعي التدخين على الصحة فهو يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية والقلبية، فللتدخين دورٌ في تحفيز الأنزيمات التي تقضي على مرونة البشرة، فيتسبّب في بشرةٍ شاحبةٍ ومجعّدة.
النظام الغذائي السيء: فاتباع نظام غذائي سيء يقلّل مستوى الطاقة، ويجعل الشخص عصبي ومكتئب، ويضعف التركيز كما يتسبّب في شيخوخة البشرة بجعلها مترهّلة ومجعّدة.
قلة النوم: قد تؤثر قلة النوم على كفاءة عمل الشخص خلال النهار، ويمكن أن تتسبب في زيادة في الوزن.
قلة استهلاك الخضار والفاكهة: كلما تقدم الشخص في العمر يصبح بحاجة أقل للسعرات الحرارية ولتجنّب الوصول إلى بشرة مجعّدة فيجب الاعتماد على مصادر مغذّية وجيّدة كالخضار والفاكهة والتي تعدّ أفضل المصادر.
الإجهاد: إن التدهور العقلي يزيد الشعور بالتقدم في السن، وأظهرت الدراسات أنّ القضاء على التوتر له دور في تجنّب ضعف الإدراك، فيجب اتباع تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية للتقليل من الضغوطات.المراجع[+]
- ↑ "Aging Types, Causes, and Prevention", www.verywellhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING", www.aad.org, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "8 Unhealthy Habits That Make You Age Faster", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
مصادر المياه الطبيعية تعدُّ المياه المكون الرئيس للغلاف المائي على الأرض، وتغطي نسبة 71% من سطح الأرض، ومن بين هذه المياه تُشكل نسبة ح
محتويات 1 نبذة عن الشاعر محمد عبد المطلب 2 شرح نص طريق المعالي 3 معاني كلمات النص 4 مظاهر الجمال بالنص يعتبر هذا الدرس من النصوص الهامة
ماذا فعل المسلمون لما بلغهم كثرة العدو؟
شرح كيف يمكن التواصل مع خدمة العملاء وزارة التجارة ؟
ما حكم منع الزكاة مع الإقرار بوجوبها
التطعيم التطعيم هو العملية التي يكون فيها الشخص محصنًا أو مقاومًا للأمراض المعدية، ويتم ذلك عن طريق إعطاء اللقاح الذي يعمل على تحفيز
محتويات 1 ما تفسير رؤية ارتداء حذاء جديد في المنام للإمام ابن سيرين : 2 ما تفسير رؤية ارتداء حذاء جديد في المنام للعزباء : 3 ما تفسير رؤي
محتويات 1 مشكلة شاشة الايفون لا تستجيب للمس 2 حل مشكلة عدم استجابة شاشة الايفون للمس 3 عمل إعادة ضبط المصنع لأجهزة الآيفون 4 مشاكل أخر
. الكبسة . مكونات طريقة عمل كبسة السمك . طريقة عمل كبسة السمك . القيمة الغذائية للكبسة الكبسة تعد الكبسة من الأطباق الخليجية التي اشتهر
محتويات 1 متى تغتسل المرأة بعد العلاقة الزوجية 2 متى تغتسل المرأة بعد العلاقة الزوجية للحمل 3 خطوات الاغتسال بعد الجماع 4 نصائح الاغتس
