الشيخوخة
تعرف الشيخوخة على أنها كل ما يحصل للجسم مع مرور الوقت، وتكون الشيخوخة مزيج من التغيرات التي تحدث على الجسم والتغيرات الأخرى التي تتأثر بكيفية عناية الأشخاص لأنفسهم، فمن علامات الشيخوخة الحاصلة نتيجة التقدم في السن أشعة الشمس وذلك بتغطيتها بالثياب ووضع واقي شمسي على البشرة غير المغطاة بالثياب ويكون الواقي مقاوم للماء وواسع النطاق.
تجنب التعابير الوجهية المتكررة: عند القيام بإظهار التعابير الوجهية يحدث تقلّص في العضلات وعند التكرار في هذه التعابير يتكرّر تقلص ذات العضلات فإن هذا يؤدي لظهور خطوطٍ دائمة.
استهلاك نظام غذائي صحي: فوجدت الدراسات أن استهلاك كمية كبيرة من من الخضار والفاكهة قد يكون له دور في منع شيخوخة البشرة المبكرة.
ممارسة التمارين الرياضية: قد تسهم ممارسة التمارين المعتدلة في تعزيز الجهاز المناعي التدخين على الصحة فهو يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية والقلبية، فللتدخين دورٌ في تحفيز الأنزيمات التي تقضي على مرونة البشرة، فيتسبّب في بشرةٍ شاحبةٍ ومجعّدة.
النظام الغذائي السيء: فاتباع نظام غذائي سيء يقلّل مستوى الطاقة، ويجعل الشخص عصبي ومكتئب، ويضعف التركيز كما يتسبّب في شيخوخة البشرة بجعلها مترهّلة ومجعّدة.
قلة النوم: قد تؤثر قلة النوم على كفاءة عمل الشخص خلال النهار، ويمكن أن تتسبب في زيادة في الوزن.
قلة استهلاك الخضار والفاكهة: كلما تقدم الشخص في العمر يصبح بحاجة أقل للسعرات الحرارية ولتجنّب الوصول إلى بشرة مجعّدة فيجب الاعتماد على مصادر مغذّية وجيّدة كالخضار والفاكهة والتي تعدّ أفضل المصادر.
الإجهاد: إن التدهور العقلي يزيد الشعور بالتقدم في السن، وأظهرت الدراسات أنّ القضاء على التوتر له دور في تجنّب ضعف الإدراك، فيجب اتباع تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية للتقليل من الضغوطات.المراجع[+]
- ↑ "Aging Types, Causes, and Prevention", www.verywellhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING", www.aad.org, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "8 Unhealthy Habits That Make You Age Faster", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. تقلصات الرحم . طرق علاج تقلصات الرحم . طرق علاج تقلصات الرحم الناتجة عن دورة الحيض . طرق علاج تقلصات الولادة المبكرة أو التقلصات الكاذ
. دوالي المريء والمعدة . أعراض دوالي المريء والمعدة . أسباب دوالي المريء والمعدة . تشمّع الكبد . خثرة دموية . الإنتان الطفيلي . تشخيص دوا
عشبة السنامكي عشبة السنامكي هي عشبةٌ تأتي من عدة أنواعٍ مزهرة من نباتات كاسيا، وقد استخدمت أوراق الشجر والزهور وثمار نبات السنامكي ف
هو مجموعة متكاملة من خلايا مماثلة من نفس المنشأ والتي تحمل وظيفة محددة من 4 حروف
. زيت الحبة السوداء . فوائد ريت الحبة السوداء . علاج مرض السكري . تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي . علاج مشاكل البشرة زيت الحبة ا
. الغدة الكظرية . مكونات الغدة الكظرية . وظائف الغدة الكظرية . هرمونات الغدة الكظرية . هرمونات قشرة الغدة الكظرية . هرمون نخاع الغدة الك
محتويات 1 الية عمل شراب ايفيروسبان Ivyrospan syrup : 2 دواعى استخدام شراب ايفيروسبان Ivyrospan syrup : 3 الجرعه اللازمه من شراب ايفيروسبان Ivyrospan syrup
كيفية صلاة التراويح في المنزل 2021
محتويات 1 تفسير الأحلام الدفاع عن الاسلام للرجل 2 تفسير الأحلام الدفاع عن الاسلام للعزباء 3 تفسير الأحلام الدفاع عن الاسلام للمتزوجة
محتويات 1 مبردات المياه 2 مميزات مبردات المياه 3 عيوب مبردات المياه 4 أنواع مبردات المياه 5 أفضل مبردات المياه 6 اسعار مبردات الميا
