الشيخوخة
تعرف الشيخوخة على أنها كل ما يحصل للجسم مع مرور الوقت، وتكون الشيخوخة مزيج من التغيرات التي تحدث على الجسم والتغيرات الأخرى التي تتأثر بكيفية عناية الأشخاص لأنفسهم، فمن علامات الشيخوخة الحاصلة نتيجة التقدم في السن أشعة الشمس وذلك بتغطيتها بالثياب ووضع واقي شمسي على البشرة غير المغطاة بالثياب ويكون الواقي مقاوم للماء وواسع النطاق.
تجنب التعابير الوجهية المتكررة: عند القيام بإظهار التعابير الوجهية يحدث تقلّص في العضلات وعند التكرار في هذه التعابير يتكرّر تقلص ذات العضلات فإن هذا يؤدي لظهور خطوطٍ دائمة.
استهلاك نظام غذائي صحي: فوجدت الدراسات أن استهلاك كمية كبيرة من من الخضار والفاكهة قد يكون له دور في منع شيخوخة البشرة المبكرة.
ممارسة التمارين الرياضية: قد تسهم ممارسة التمارين المعتدلة في تعزيز الجهاز المناعي التدخين على الصحة فهو يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية والقلبية، فللتدخين دورٌ في تحفيز الأنزيمات التي تقضي على مرونة البشرة، فيتسبّب في بشرةٍ شاحبةٍ ومجعّدة.
النظام الغذائي السيء: فاتباع نظام غذائي سيء يقلّل مستوى الطاقة، ويجعل الشخص عصبي ومكتئب، ويضعف التركيز كما يتسبّب في شيخوخة البشرة بجعلها مترهّلة ومجعّدة.
قلة النوم: قد تؤثر قلة النوم على كفاءة عمل الشخص خلال النهار، ويمكن أن تتسبب في زيادة في الوزن.
قلة استهلاك الخضار والفاكهة: كلما تقدم الشخص في العمر يصبح بحاجة أقل للسعرات الحرارية ولتجنّب الوصول إلى بشرة مجعّدة فيجب الاعتماد على مصادر مغذّية وجيّدة كالخضار والفاكهة والتي تعدّ أفضل المصادر.
الإجهاد: إن التدهور العقلي يزيد الشعور بالتقدم في السن، وأظهرت الدراسات أنّ القضاء على التوتر له دور في تجنّب ضعف الإدراك، فيجب اتباع تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية للتقليل من الضغوطات.المراجع[+]
- ↑ "Aging Types, Causes, and Prevention", www.verywellhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING", www.aad.org, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "8 Unhealthy Habits That Make You Age Faster", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 فقرة القرآن الكريم عن أهمية العلم والمدرسة 2 فقرة الحديث الشريف 3 فقرة الحكمة في الإذاعة المدرسية 4 فقرة الشعر في الإذاعة
محتويات 1 تفسير حلم رؤية شجر وورق السدر في المنام : 2 تفسير حلم أكل ورق السدر في المنام : 3 رؤية ورق السدر في الحلم للفتاة العزباء : 4 رؤية
من هما الشاعران اللذان أطلق عليهما الطائيان؟
علم الطقس يُعبّر مصطلح علم الطقس عن دراسة الغلاف الجوي وظواهره بالإضافة إلى التأثيرات التي يُحدثها الغلاف الجوي على الطقس الخاص بالأ
نمو الجنين الحمل هو وقت مميز للمرأة الحامل بينما تستعد المرأة لولادة الطفل، فتبدأ المرأة بتزيين مكان الطفل والتفكير في أسماء الأطفال
. التهاب الصدر . الالتهاب الرئوي . أسباب الالتهاب الرئوي . علاج الالتهاب الرئوي . التهاب القصبات الهوائية . أسباب التهاب القصبات الهوائ
محتويات 1 كيفية توصيل الهاتف المحمول بالتلفزيون 2 التوصيل بالطريقة لاسلكيه اجهزه الايفون 3 كيفية توصيل الجوال بالتلفزيون 4 كيفية ا
. معجون الطماطم . مقادير عمل معجون الطماطم للتخزين . طريقة عمل معجون الطماطم للتخزين . مقادير عمل معجون الطماطم . طريقة عمل معجون الطماط
شرح كيف احصل على شدات ببجي مجانا بالهاك
محتويات 1 تفسير رؤية جوزة الطيب في المنام لابن سيرين 2 تفسير الاحلام أكل الجوز 3 تفسير حلم ورق الجوز 4 الجوز في المنام للعزباء 5 تفسير حل
