الشيخوخة
تعرف الشيخوخة على أنها كل ما يحصل للجسم مع مرور الوقت، وتكون الشيخوخة مزيج من التغيرات التي تحدث على الجسم والتغيرات الأخرى التي تتأثر بكيفية عناية الأشخاص لأنفسهم، فمن علامات الشيخوخة الحاصلة نتيجة التقدم في السن أشعة الشمس وذلك بتغطيتها بالثياب ووضع واقي شمسي على البشرة غير المغطاة بالثياب ويكون الواقي مقاوم للماء وواسع النطاق.
تجنب التعابير الوجهية المتكررة: عند القيام بإظهار التعابير الوجهية يحدث تقلّص في العضلات وعند التكرار في هذه التعابير يتكرّر تقلص ذات العضلات فإن هذا يؤدي لظهور خطوطٍ دائمة.
استهلاك نظام غذائي صحي: فوجدت الدراسات أن استهلاك كمية كبيرة من من الخضار والفاكهة قد يكون له دور في منع شيخوخة البشرة المبكرة.
ممارسة التمارين الرياضية: قد تسهم ممارسة التمارين المعتدلة في تعزيز الجهاز المناعي التدخين على الصحة فهو يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية والقلبية، فللتدخين دورٌ في تحفيز الأنزيمات التي تقضي على مرونة البشرة، فيتسبّب في بشرةٍ شاحبةٍ ومجعّدة.
النظام الغذائي السيء: فاتباع نظام غذائي سيء يقلّل مستوى الطاقة، ويجعل الشخص عصبي ومكتئب، ويضعف التركيز كما يتسبّب في شيخوخة البشرة بجعلها مترهّلة ومجعّدة.
قلة النوم: قد تؤثر قلة النوم على كفاءة عمل الشخص خلال النهار، ويمكن أن تتسبب في زيادة في الوزن.
قلة استهلاك الخضار والفاكهة: كلما تقدم الشخص في العمر يصبح بحاجة أقل للسعرات الحرارية ولتجنّب الوصول إلى بشرة مجعّدة فيجب الاعتماد على مصادر مغذّية وجيّدة كالخضار والفاكهة والتي تعدّ أفضل المصادر.
الإجهاد: إن التدهور العقلي يزيد الشعور بالتقدم في السن، وأظهرت الدراسات أنّ القضاء على التوتر له دور في تجنّب ضعف الإدراك، فيجب اتباع تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية للتقليل من الضغوطات.المراجع[+]
- ↑ "Aging Types, Causes, and Prevention", www.verywellhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING", www.aad.org, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "8 Unhealthy Habits That Make You Age Faster", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. العلاقات الاجتماعية . تعريف المنظمات . تعريف المنظمات الإقليمية . أنواع المنظمات الإقليمية العلاقات الاجتماعية من الصعب على الإنسان
محتويات 1 نبذه عن حبوب منع الحمل 2 ما هي افضل انواع حبوب منع الحمل الذي تنحف 3 كيف يتم خفض الوزن مع استخدام وسائل منع الحمل سوف نتحدث ف
ما اسم الشخص الذي قام بوضع قسم الأطباء؟
محتويات 1 الأوراق المطلوبة لتأشيرة غانا 2 إجراءات التقديم على تأشيرة غانا 3 كيفية التقديم لتأشيرة دولة غانا الكترونيًا 4 رسوم تأشيرة
العكوب العكوب هو نبات برّي ينتمي إلى جنس عباد الشمس، ويوجد في المناطق الجبليّة وشبه القاحلة للمناطق شبه الصحراويّة حيث يتواجد لبضعة
. لوكا مودريتش . نشأة اللاعب لوكا مودريتش . مسيرة لوكا مودريتش الرياضية . نادي دينامو زغرب . توتنهام هوتسبير . ريال مدريد . المنتخب الكرو
نادي مانشستر سيتي تأسس نادي مانشستر سيتي الإنجليزي في عام 1880 في مدينة مانشستر الإنجليزية، ولعب العديد من المباريات والمسابقات على ال
محتويات 1 كيفية كتابة فكرة المشروع 2 وصف المشروع 3 تحديد خدمات المشروع 4 إعداد خطة تسويقية 5 وصف القسم المنفذ لفكرة المشروع 6 ابحث عن الع
فيلم American Assassin فيلم أكشن وإثارة أمريكي، من إخراج مايكل كويستا، وتأليف ستيفن شيف، تمّ إصداره وعَرضه لأوّل مرة في 15 سبتمبر 2017م، بميزاني
