الشيخوخة
تعرف الشيخوخة على أنها كل ما يحصل للجسم مع مرور الوقت، وتكون الشيخوخة مزيج من التغيرات التي تحدث على الجسم والتغيرات الأخرى التي تتأثر بكيفية عناية الأشخاص لأنفسهم، فمن علامات الشيخوخة الحاصلة نتيجة التقدم في السن أشعة الشمس وذلك بتغطيتها بالثياب ووضع واقي شمسي على البشرة غير المغطاة بالثياب ويكون الواقي مقاوم للماء وواسع النطاق.
تجنب التعابير الوجهية المتكررة: عند القيام بإظهار التعابير الوجهية يحدث تقلّص في العضلات وعند التكرار في هذه التعابير يتكرّر تقلص ذات العضلات فإن هذا يؤدي لظهور خطوطٍ دائمة.
استهلاك نظام غذائي صحي: فوجدت الدراسات أن استهلاك كمية كبيرة من من الخضار والفاكهة قد يكون له دور في منع شيخوخة البشرة المبكرة.
ممارسة التمارين الرياضية: قد تسهم ممارسة التمارين المعتدلة في تعزيز الجهاز المناعي التدخين على الصحة فهو يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية والقلبية، فللتدخين دورٌ في تحفيز الأنزيمات التي تقضي على مرونة البشرة، فيتسبّب في بشرةٍ شاحبةٍ ومجعّدة.
النظام الغذائي السيء: فاتباع نظام غذائي سيء يقلّل مستوى الطاقة، ويجعل الشخص عصبي ومكتئب، ويضعف التركيز كما يتسبّب في شيخوخة البشرة بجعلها مترهّلة ومجعّدة.
قلة النوم: قد تؤثر قلة النوم على كفاءة عمل الشخص خلال النهار، ويمكن أن تتسبب في زيادة في الوزن.
قلة استهلاك الخضار والفاكهة: كلما تقدم الشخص في العمر يصبح بحاجة أقل للسعرات الحرارية ولتجنّب الوصول إلى بشرة مجعّدة فيجب الاعتماد على مصادر مغذّية وجيّدة كالخضار والفاكهة والتي تعدّ أفضل المصادر.
الإجهاد: إن التدهور العقلي يزيد الشعور بالتقدم في السن، وأظهرت الدراسات أنّ القضاء على التوتر له دور في تجنّب ضعف الإدراك، فيجب اتباع تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية للتقليل من الضغوطات.المراجع[+]
- ↑ "Aging Types, Causes, and Prevention", www.verywellhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING", www.aad.org, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "8 Unhealthy Habits That Make You Age Faster", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 ما هي القسطنطينية 2 حديث لتفتحن القسطنطينية فلَنِعْمَ الأمير أميرها 3 الحديث عن استغلال الحديث لغرض سياسى ودور العلم ما صحة
محتويات 1 ما تفسير رؤية الكأس في المنام للامام الصادق 2 ما تفسير رؤية الكبد في المنام للامام الصادق 3 ما تفسير رؤية الكبريت في المنام ل
رابط منظومة التعليم الموحد 2020
. التربة . الخواص الفيزيائية للتربة . قوام التربة . تركيبة التربة . لون التربة . نفاذية التربة . درجة حرارة التربة . أنواع التربة التربة ي
جائزة أفضل لاعب وضع الاتحاد الدّولي لكرة القدم معايير وقواعد يتمّ من خلالها تحديد هوية اللاعب الأفضل في العالم، وفرض لهذه المعايير ج
كم دامت خلافة ابو بكر الصديق
محتويات 1 تفسير حلم ضياع شخص عزيز 2 تفسير رؤية شخص ضائع في المنام 3 تفسير حلم البحث عن شخص تحبه ولم تجده 4 تفسير اختفاء الزوج في المنام 5
. اسم أمل . معنى اسم أمل . الصفات الشخصية لحاملة اسم أمل . الشخصيات المشهورة الحاملة اسم أمل اسم أمل اسم أمل من الأسماء العربيّة، وهي من
