الشيخوخة
تعرف الشيخوخة على أنها كل ما يحصل للجسم مع مرور الوقت، وتكون الشيخوخة مزيج من التغيرات التي تحدث على الجسم والتغيرات الأخرى التي تتأثر بكيفية عناية الأشخاص لأنفسهم، فمن علامات الشيخوخة الحاصلة نتيجة التقدم في السن أشعة الشمس وذلك بتغطيتها بالثياب ووضع واقي شمسي على البشرة غير المغطاة بالثياب ويكون الواقي مقاوم للماء وواسع النطاق.
تجنب التعابير الوجهية المتكررة: عند القيام بإظهار التعابير الوجهية يحدث تقلّص في العضلات وعند التكرار في هذه التعابير يتكرّر تقلص ذات العضلات فإن هذا يؤدي لظهور خطوطٍ دائمة.
استهلاك نظام غذائي صحي: فوجدت الدراسات أن استهلاك كمية كبيرة من من الخضار والفاكهة قد يكون له دور في منع شيخوخة البشرة المبكرة.
ممارسة التمارين الرياضية: قد تسهم ممارسة التمارين المعتدلة في تعزيز الجهاز المناعي التدخين على الصحة فهو يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية والقلبية، فللتدخين دورٌ في تحفيز الأنزيمات التي تقضي على مرونة البشرة، فيتسبّب في بشرةٍ شاحبةٍ ومجعّدة.
النظام الغذائي السيء: فاتباع نظام غذائي سيء يقلّل مستوى الطاقة، ويجعل الشخص عصبي ومكتئب، ويضعف التركيز كما يتسبّب في شيخوخة البشرة بجعلها مترهّلة ومجعّدة.
قلة النوم: قد تؤثر قلة النوم على كفاءة عمل الشخص خلال النهار، ويمكن أن تتسبب في زيادة في الوزن.
قلة استهلاك الخضار والفاكهة: كلما تقدم الشخص في العمر يصبح بحاجة أقل للسعرات الحرارية ولتجنّب الوصول إلى بشرة مجعّدة فيجب الاعتماد على مصادر مغذّية وجيّدة كالخضار والفاكهة والتي تعدّ أفضل المصادر.
الإجهاد: إن التدهور العقلي يزيد الشعور بالتقدم في السن، وأظهرت الدراسات أنّ القضاء على التوتر له دور في تجنّب ضعف الإدراك، فيجب اتباع تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية للتقليل من الضغوطات.المراجع[+]
- ↑ "Aging Types, Causes, and Prevention", www.verywellhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING", www.aad.org, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "8 Unhealthy Habits That Make You Age Faster", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
بالرجوع إلى مصادر التعلم يذكر الطلبة قصة للدلالة على حياء الخليفة عثمان
. تعريف الإعجاز . ما هي السنة النبوية . الإعجاز العلمي في السنة النبوية . إعجاز السنة في علم الوراثة . إعجاز السنة في علم الفلك تعريف الإ
محتويات 1 دواعى استخدام أقراص بلوكيوم Blokium : 2 الجرعة اللازمة من أقراص بلوكيوم Blokium : 3 الآثار الجانبية لاستخدام أقراص بلوكيوم Blokium : 4 مو
محتويات 1 تفسير رؤية العجوة في المنام لابن سيرين 2 تفسير رؤية العجوة في المنام للعزباء 3 تفسير رؤية العجوة في المنام للمتزوجة 4 تفسير ر
بين هل يجب الاغتسال قبل الاحرام للعمرة
قصة قصيرة خيالية للأطفال في إحدى المزارع البعيدة التي يملكها أحد الفلاحين، كان يعيش عددٌ كبيرٌ من الخراف، وكان من ضمن هذه الخراف نعجت
محتويات 1 تفسير رؤية الفستان الاحمر في منام الرجل : 2 تفسير رؤية الفستان الاحمر في منام العزباء : 3 تفسير رؤية الفستان الاحمر في منام ال
محتويات 1 تفسير رؤية مغازلة فتاة في منام الرجل : 2 تفسير رؤية مغازلة فتاة في منام العزباء : 3 تفسير رؤية مغازلة فتاة في منام المتزوجة : 4 ت
. نقص الحديد عند الأطفال . أسباب نقص الحديد عند الأطفال . النظام الغذائي . فقدان الدم . مشاكل الجهاز الهضمي نقص الحديد عند الأطفال يُعد ا
