الشيخوخة
تعرف الشيخوخة على أنها كل ما يحصل للجسم مع مرور الوقت، وتكون الشيخوخة مزيج من التغيرات التي تحدث على الجسم والتغيرات الأخرى التي تتأثر بكيفية عناية الأشخاص لأنفسهم، فمن علامات الشيخوخة الحاصلة نتيجة التقدم في السن أشعة الشمس وذلك بتغطيتها بالثياب ووضع واقي شمسي على البشرة غير المغطاة بالثياب ويكون الواقي مقاوم للماء وواسع النطاق.
تجنب التعابير الوجهية المتكررة: عند القيام بإظهار التعابير الوجهية يحدث تقلّص في العضلات وعند التكرار في هذه التعابير يتكرّر تقلص ذات العضلات فإن هذا يؤدي لظهور خطوطٍ دائمة.
استهلاك نظام غذائي صحي: فوجدت الدراسات أن استهلاك كمية كبيرة من من الخضار والفاكهة قد يكون له دور في منع شيخوخة البشرة المبكرة.
ممارسة التمارين الرياضية: قد تسهم ممارسة التمارين المعتدلة في تعزيز الجهاز المناعي التدخين على الصحة فهو يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية والقلبية، فللتدخين دورٌ في تحفيز الأنزيمات التي تقضي على مرونة البشرة، فيتسبّب في بشرةٍ شاحبةٍ ومجعّدة.
النظام الغذائي السيء: فاتباع نظام غذائي سيء يقلّل مستوى الطاقة، ويجعل الشخص عصبي ومكتئب، ويضعف التركيز كما يتسبّب في شيخوخة البشرة بجعلها مترهّلة ومجعّدة.
قلة النوم: قد تؤثر قلة النوم على كفاءة عمل الشخص خلال النهار، ويمكن أن تتسبب في زيادة في الوزن.
قلة استهلاك الخضار والفاكهة: كلما تقدم الشخص في العمر يصبح بحاجة أقل للسعرات الحرارية ولتجنّب الوصول إلى بشرة مجعّدة فيجب الاعتماد على مصادر مغذّية وجيّدة كالخضار والفاكهة والتي تعدّ أفضل المصادر.
الإجهاد: إن التدهور العقلي يزيد الشعور بالتقدم في السن، وأظهرت الدراسات أنّ القضاء على التوتر له دور في تجنّب ضعف الإدراك، فيجب اتباع تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية للتقليل من الضغوطات.المراجع[+]
- ↑ "Aging Types, Causes, and Prevention", www.verywellhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING", www.aad.org, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "8 Unhealthy Habits That Make You Age Faster", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. تربية الأبناء . العوامل المؤثرة في تربية الأبناء . أساليب تربية الأبناء . قواعد عامّة في تربية الأبناء . كيفية إنشاء الأبناء وتربيتهم
محتويات 1 تسجيل صك الكتروني 2 شروط تحويل الصك الورقي الى الكتروني 3 اصدار صك بدل مفقود شروط تحويل الصك الورقي إلى الكتروني عبر موقع فكر
. التمثيل الضوئي . معلومات عن عملية التمثيل الضوئي . الشروط الواجب توفرها لإتمام عملية التمثيل الضوئي . مراحل عملية التمثيل الضوئي . م
ما هي أبرز ثلالة عوامل مشتركة في نظام حوض الأسماك البيئي
محتويات 1 ما هو النسناس ؟ 2 أنواع من النسانيس 3 النسناس العنكبوتي 4 النسناس العَوَاء 5 نسناس العالم الجديد 6 نسناس العالم القديم 7 النسنا
محتويات 1 تردد قنوات الساعة 2021 علي النايل سات 2 نبذة عن قناة الساعة للدراما 3 نبذه عن الساعة كلاسيك 4 نبذه عن قناه الساعه افلام 5 نبذة ع
. الفكر الإسلامي . راغب السرجاني . كتب راغب السرجاني . نبذة عن كتاب الرحمة في حياة الرسول . جوائز راغب السرجاني الفكر الإسلامي إنَّ لكلِ
مشكلة غازات القولون أصبحت من الحالات العصريّة المنتشرة بكثرةٍ بين الناس ولدى جميع الفئات العمريّة حتى أصبحت لا تشكّل أيّ قلقٍ أو خوف
