الشيخوخة
تعرف الشيخوخة على أنها كل ما يحصل للجسم مع مرور الوقت، وتكون الشيخوخة مزيج من التغيرات التي تحدث على الجسم والتغيرات الأخرى التي تتأثر بكيفية عناية الأشخاص لأنفسهم، فمن علامات الشيخوخة الحاصلة نتيجة التقدم في السن أشعة الشمس وذلك بتغطيتها بالثياب ووضع واقي شمسي على البشرة غير المغطاة بالثياب ويكون الواقي مقاوم للماء وواسع النطاق.
تجنب التعابير الوجهية المتكررة: عند القيام بإظهار التعابير الوجهية يحدث تقلّص في العضلات وعند التكرار في هذه التعابير يتكرّر تقلص ذات العضلات فإن هذا يؤدي لظهور خطوطٍ دائمة.
استهلاك نظام غذائي صحي: فوجدت الدراسات أن استهلاك كمية كبيرة من من الخضار والفاكهة قد يكون له دور في منع شيخوخة البشرة المبكرة.
ممارسة التمارين الرياضية: قد تسهم ممارسة التمارين المعتدلة في تعزيز الجهاز المناعي التدخين على الصحة فهو يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الرئوية والقلبية، فللتدخين دورٌ في تحفيز الأنزيمات التي تقضي على مرونة البشرة، فيتسبّب في بشرةٍ شاحبةٍ ومجعّدة.
النظام الغذائي السيء: فاتباع نظام غذائي سيء يقلّل مستوى الطاقة، ويجعل الشخص عصبي ومكتئب، ويضعف التركيز كما يتسبّب في شيخوخة البشرة بجعلها مترهّلة ومجعّدة.
قلة النوم: قد تؤثر قلة النوم على كفاءة عمل الشخص خلال النهار، ويمكن أن تتسبب في زيادة في الوزن.
قلة استهلاك الخضار والفاكهة: كلما تقدم الشخص في العمر يصبح بحاجة أقل للسعرات الحرارية ولتجنّب الوصول إلى بشرة مجعّدة فيجب الاعتماد على مصادر مغذّية وجيّدة كالخضار والفاكهة والتي تعدّ أفضل المصادر.
الإجهاد: إن التدهور العقلي يزيد الشعور بالتقدم في السن، وأظهرت الدراسات أنّ القضاء على التوتر له دور في تجنّب ضعف الإدراك، فيجب اتباع تقنيات الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية للتقليل من الضغوطات.المراجع[+]
- ↑ "Aging Types, Causes, and Prevention", www.verywellhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING", www.aad.org, Retrieved 27-04-2020. Edited.
- ↑ "8 Unhealthy Habits That Make You Age Faster", www.everydayhealth.com, Retrieved 27-04-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
المنفلوطي الأديب المصري الشهير مصطفى لطفي المنفلوطي، شاعرٌ وأديبٌ مصريّ وُلدَ في مدينة منفلوط عام 1876م، حفظَ القرآن الكريم وهو في سن
. سرطان اللثة . أعراض سرطان اللثة . أسباب سرطان اللثة . تشخيص سرطان اللثة . علاج سرطان اللثة . الوقاية من سرطان اللثة سرطان اللثة إن السرط
. لعبة الطاولة . كيفية تعلم لعبة الطاولة . طرق للعب الطاولة . المحبوسة . شيش بيش . لعبة 31 لعبة الطاولة كيفية تعلم لعبة الطاولة من الأمور ا
. سورة الأنفال . سبب تسمية سورة الأنفال . سبب نزول سورة الأنفال . فضل سورة الأنفال سورة الأنفال يضمُّ القرآن الكريم مئةً وأربع عشر سورة
. المرأة عبر العصور . المرأة في العصر الجاهلي . زواج المرأة في العصر الجاهلي وطلاقها . المرأة ما بين الجاهلية والإسلام . المرأة في الأدب
محتويات 1 دواعي استخدام سيريبال 2 الاعراض الجانبية لدواء سيريبال 3 موانع استعمال دواء سيريبال والاحتياطات اللازمة 4 ما هي الجرعة الم
محتويات 1 ما هو نظام نور التعليمى : 2 تسجيل رياض الأطفال في نظام نور 1442 : 3 فترة التسجيل في رياض الأطفال لنظام نور : 4 شروط التسجيل في فترة
محمود درويش هو شاعر فلسطينيّ وأحدُ أهمّ الشعراء في الوطن العربي والعالم، وُلد عام 1942م في قرية البروة في فلسطين، لجأ إلى لبنان بعد حرب
. الكاكاو . الثيوفيلين . فوائد ومضار الثيوفيلين في الكاكاو . فوائد الثيوفيلين في الكاكاو . مضار الثيوفيلين الكاكاو تم استخدام الكاكاو ع
