آثار-المشروبات-الغازية-على-الكلى

المشروبات الغازية

يعتقد العديد من الأشخاص أنّ المشروبات الغازيّة تعدّ عاملًا يساهم في الإصابة بالعديد من المشاكل الصحيّة والاضطرابات، بما في ذلك السّمنة المفرطة، والسكّري من النوع الثاني، ومشكلة تسوّس الأسنان، وتدعم الأدلّة العلميّة نوعًا ما هذا الاعتقاد؛ فقد أظهرت الأبحاث أنّ شرب علبة واحدة من المشروبات الغازيّة يمكن أن يكون له آثار ضارّة على الجسم، والتي من الممكن أن تظهر على الجسم في غضون ساعة، وتحتوي العلبة الواحدة من هذه المشروبات على 37 غرامًا من السكر المُضاف؛ أي ما يعادل حوالي 10 ملاعق، في حين أنّ منظمة الصحة العالمية توصي بتناول ما لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة من السكّر المضاف يوميًّا كحدٍ أعلى؛ للحفاظ على صحّة الجسم، وبشرب عبوة واحدة فقط من المشروبات الغازية، يتجاوز المرء هذا الحد بكل سهولة،^[١] وفي هذا المقال سيتم الحديث عن المعلومات المتوفرة حول آثار المشروبات الغازية على الكلى.

آثار المشروبات الغازية على الكلى

تُعرف المشروبات الغازيّة بأضرارها على صحّة الجسم، وتأثيرها السلبيّ على العديد من أجهزة الجسم كالقلب، وبشكل عام عندما يتم استهلاك السكّر المضاف بشكل مفرط، فيمكن أن يؤدّي هذا غلى تأثير سلبي مضاعف على صحة الجسم، ومع ذلك، تعدّ بعض مصادر السكر أسوأ من غيرها، وبشكل متوقّع تمثل المشروبات الغازية الأسوأ على الإطلاق.^[٢]

ولكن يتسائل العديد من الأشخاص حول آثار المشروبات الغازية على الكلى بشكل خاص، وقد أشارت دراسة أجريت حديثًا إلى أنّ تناول المشروبات الغازيّة السكريّة يرفع من خطر الإصابة بأمراض الكلى بشكل كبير، وفي نتائج هذه الدراسة فإنّ الموظفين الذين يستهلكون أكثر من عبوّتي مشروب غازي يوميًّا ظهر البروتين في بولهم بشكل أكبر بكثيرعند مقارنتهم بأولئك الذين لم يشربوا المشروبات الغازيّة بشكلٍ يوميّ، ويعدّ ظهور البروتين في البول علامة مبكّرةً على تلف الكلى، وبذلك أظهرت الدراسة الجديدة وجود علاقة بين تناول المشروبات الغازية وزيادة التعرض للإصابة بضرر في الكلى.^[٣]

تم ربط المشروبات الغازية بالإصابة بالعديد من الأمراض؛ كارتفاع ضغط الدم، ومرض السكّري من النوع الثاني، والسمنة، وفي دراسات حديثة تم ربط استهلاك أكثر من كوبين من هذه المشروبات يوميًا بزيادة خطر الإصابة بفشل الكلى المزمن، وفي تجربة عشوائيّة أجريت على رجال يعانون من حصى الكلى؛ لدراسة آثار المشروبات الغازيّة على الكلى، أظهرت النتائج أن تكرار الإصابة بحصى الكلى كان أعلى بين أولئك الذين استمروا في تناول المشروبات الغازيّة التي تحتوي على حمض الفسفوريك، مقارنة مع أولئك الذين تناولوا مشروبات أخرى.^[٤]

نصائح للتوقف عن تناول المشروبات الغازية

رغم مضارّ المشروبات الغازية، وتأثيرها السلبي على صحة أجهزة الجسم المختلفة، إلا أنّ العديد من الأشخاص يحبّون تناولها بشكل كبير، حتى أنّ بعضهم يواجه صعوبةً كبيرة في التوقف عن شربها، لكن يذكر من النصائح التي تساعد على التخلّي عن تناول هذه المشروبات:^[٥]

• التوقف عن شربها ببطء وبالتدريج، وبدلاً من التخلّي عنها بشكل مفاجئ، يفضّل استبدالها ببديل صحي؛ مثل الماء أو الحليب.
• يمكن استبدال الشمروبات الغازية بماء مكربن غير المحلى، إذ يشتهي بعض الشعور الغازي الذي تمنحه هذه المشروبات ، ومن ثم إضافة عصير الفاكهة الطازجة للنكهة.
• يجب القيام بإزالة أيّ علب أو زجاجات مشروبات غازيّة من الثلاجة؛ لتجنّب الوقوع ضحيّةً للإغراء.
• السماح لشخص قريب بتوفير الدعم للمساعدة على تحقيق الهدف في التخلّص من عادة تناول المشروبات الغازيّة.

المراجع[+]

1. ↑ "Is Coca-Cola bad for you", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-01-2020. Edited.
2. ↑ "13 Ways That Sugary Soda Is Bad for Your Health", www.healthline.com, Retrieved 29-01-2020. Edited.
3. ↑ "Sugary Soda Habit May Harm Kidneys, Study Suggests", www.webmd.com, Retrieved 29-01-2020. Edited.
4. ↑ "Carbonated Beverages and Chronic Kidney Disease", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 29-01-2020. Edited.
5. ↑ "What Really Happens to Your Body When You Give Up Soda", www.livestrong.com, Retrieved 29-01-2020. Edited.