طريقة-إعداد-ساندويش-دجاج-الحبش

ساندويش دجاج الحبش

في الوقت الذي يقبل في الكثير من الناس من خبراء الطعام والطهاة على لحم البقر والأسماك يجهل الكثير منهم القيمة الغذائية التي يتميز بها دجاج الحبش الذي يعد من الأطعمة الشهية والغنية بالنكهة والطعم اللذيذ، وأكثر ما يميز دجاج الحبش عن غيره من أنواع اللحوم الأخرى أنه قليل الدسم فهو لا يحتوي على كمية كبيرة من الدهون التي قد تُلحق الضرر بصحة الإنسان، وهو مصدر جيد للبروتين عالي الجودة، بالإضافة إلى أنه غني بعنصر الحديد الضروري لصحة الجسم مما يجعله مثاليًا لتحضير الكثير من الوجبات البيتية الصحية، من الممكن تحضير ساندويش دجاج الحبش بعدة طرق فقد يضاف إليه بعض الخضار مثل الخس أو شرائح الفلفل، ويفضل البعض إضافة شرائح الجبن مما يجعل المذاق والنكهة أطيب.

مكونات ساندويش دجاج الحبش

تستطيع ربة المنزل تحضير ساندويش دجاج الحبش في المنزل وبطرق مبتكرة، وتقديمة كوجبة صحية لأفراد العائلة، ويفضل الكثير من الأطفال تناول مثل هذه الوجبات بسهولة فهي محببة لديهم مما يساعد الأم في التخلص من مشكلة رفض الطفل لتناول الطعام وضمان حصوله على وجبة مناسبة وصحية، وفيما يأتي مكونات ساندويش دجاج الحبش:[مرجع]

• ثلاثة شرائح من مرتديلا دجاج الحبش.
• قطعة واحدة من خبز الباغيت الفرنسي.
• بعض أوراق الجرجير.
• تقسم إلى عدة أجزاء مناسبة.
• بصل أخضر مقطع إلى مكعبات صغيرة.
• ورقة واحدة من الخس تقسم إلى عدة أجزاء مناسبة.
• حبة واحدة من البندورة متوسطة الحجم مقطعة إلى دوائر.
• حبة واحد من الخيار صغيرة الحجم مقطعة إلى شرائح.
• ملعقة كبيرة من الحمص.
• حبات زيتون تضاف حسب الرغبة.
• ملح يُضاف حسب الرغبة.

طريقة إعداد ساندويش دجاج الحبش

تعد طريقة إعداد ساندويش دجاج الحبش سهلة جدًا ولا تحتاج إلى مجهود كبير من ربة المنزل، فهي تحتاج لبضع دقائق فقط لتكون جاهزة، وكما هو واضح فأن هذه المكونات تكفي لعمل واحد ساندويش من دجاج الحبش، وتستطيع ربة المنزل مضاعفة الكمية وعمل عدد أكبر من الساندويش حسب عدد أفراد المنزل والرغبة في تناول المزيد من ساندويش دجاج الحبش، وتستطيع ربة المنزل إعداد ساندويش دجاج الحبش من خلال هذه الخطوات السهلة والبسيطة:

• يُفتح خبز الباغيت الفرنسي من المنتصف باستخدام سكين ويُفرغ من محتواه.
• يُدهن خبز الباغيت الفرنسي بالحمص.
• يُضاف البصل المقطع والجرجير إلى خبز الباغيت وحسب رغبة الشخص.
• تُضاف شرائح دجاج الحبش إلى المكونات.
• تُضاف شرائح الطماطم والخيار إلى شرائح دجاج الحبش.
• يضاف الملح والزيتون إلى الساندويش وحسب رغبة الفرد وتُصبح جاهزة للأكل.

ساندويش دجاج الحبش والجبنة

يفضل البعض تناول ساندويش الحبش بإضافة أصناف أخرى من الطعام إليه، مما يجعل طعمه أشهى وغني بقيم غذائية إضافية، كما أن له دور كبير في تعزيز صحة الجسم وتزويده بالطاقة، وتستطيع ربة المنزل تطبيق ساندويش دجاج الحبش بالجبنة من خلال المقادير الآتية:

• قطعة واحدة من خبز الباغيت الفرنسي.
• ورقة خس واحدة.
• أربعة شرائح من مرتديلا دجاج الحبش.
• شريحتين من جبنة الموزاريلا.
• حبة واحدة من الطماطم مقطعة دوائر.

طريقة تحضير ساندويش دجاج الحبش والجبنة تضيف الجبنة طعمًا ومذاقًا لذيذًا إلى شرائح دجاج الحبش، وتزيد من قيمته الغذائية التي تحتوي عليها هذه الوجبة الشهية، ولا تختلف طريقة تحضير ساندويش دجاج الحبش بالجبنة عن الطريقة السابقة كثيرًا، وتستطيع ربة المنزل تحضير ساندويش الحبش والجبنة بإتباع الخطوات الآتية:

• يُقطع الخبز أفقيًا إلى قسمين متساويين.
• يُوضع الخس والطماطم على القسم السفلي من الخبزة.
• تغطى المكونات بالطبقة العليا من خبز الباغيت وتقدم مباشرة على السفرة.

القيمة الغذائية لساندويش دجاج الحبش

يعد لحم دجاج الحبش من أجود أنواع اللحوم البيضاء المفيدة والضرورية للجسم، ويوصي الكثير من الأطباء بتناول لحم دجاج الحبش من مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعيًا، فهو مصدر جيد للبروتين المادة الأساسية لبناء عضلات الجسم، ويحتوي على معدن الزنك، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تجعل منه الغذاء الصحي المفضل لدى الكثير من الناس، وفيما يأتي القيمة الغذائية لساندويش دجاج الحبش:^[١]

المراجع[+]

1. ↑ "Sandwich, Turkey Breast (5 oz) w. mustard, 3 oz Bread", www.calorieking.com, Retrieved 25-03-2020. Edited.