5-نصائح-لمحاربة-الإصابة-بنزلات-الب

بواسطة:

تكثر الإصابة بنزلات البرد مع قدوم فصل الشتاء, حيث تشير مراكز السيطرة على الأمراض أن متوسط إصابة البالغين بنزلات البرد تبلغ ما بين 2-3 مرات سنويا.

و يتجنب الكثير من الأشخاص التعرض لنزلات البرد المزعجة, إلا أن قدرة الأشخاص على مقاومة المرض تصبح امر صعبا للغاية لدى دخول الفايروس إلى الجهاز التنفسي, و يشير الخبراء أن هناك بعض العوامل التي تؤثر على فعالية جهاز المناعة, على سبيل المثال عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يضعف فعالية جهاز المناعة في محاربة نزلات البرد.

و من أفضل الطرق المتبعة في محاربة الإنفلونزا ما يلي:-

  • تجنب التوتر :- ربما قد سمعت ذلك مرارا و تكرارا, إلا انه من الضروري إعادة تذكيرك بأن الحرمان من النوم و التعرض للإجهاد على المدى الطويل يفرز سلسلة من هرمونات التوتر, مما يقلل من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تتصدى للعدوى.
  • تناول السوائل :- يساعد تناول الشوربة الساخنة, و الشاي, و الأعشاب على تخفيف المخاط و تحسين التهاب الحلق, و كذلك يساعد تناول الماء بكميات كافية على محاربة العدوى.
  • تناول المزيد من المشروم:- يرفع تناول الفطر من فعالية جهاز المناعة في محاربة المرض, هذا بالإضافة إلى مكانة الفطر لدى الطب الصيني القديم, و الذي يشير إلى دوره في تعزيز فعالية الخلايا المعنية في مكافحة الإلتهاب.
  • تناول الخضار و الفواكه و الحبوب :- تحتوي المواد الغذائية النباتية مثل الفواكه, الخضار, النباتات على كميات عالية من مضادات الأكسدة, مما يكسب جهاز المناعة فعالية في محاربة نزلات البرد.
  • تناول الفيتامينات :- هناك العديد من الفيتامينات التي من شأنها أن تعزز فعالية جهاز المناعة في محاربة نزلات البرد, و من هذه الفيتامينات " فيتامين C" الذي يساعد في الشفاء من نزلات البرد و يحسن مناعة الجسم.

مواضيع ذات صلة بـ

معلومات-عن-الطاووس-الأبيض

الطاووس وهو أحد الحيوانات الفقارية، من صف الطيور، ويقع ضمن عائلة تدرجية وفصيلة الطيور الدراجة، وينتشر في أرجاء العالم وله أنواع مختل

طرق-علاج-السعال-الديكي

. السعال الديكي . طرق علاج السعال الديكي . العلاج الدوائي . تغييرات على نمط الحياة . الأعشاب السعال الديكي السعال الديكي عبارة عن عدوى خ

ولد بحرف التاء

اسم ولد بحرف التاء يمكنك مشاهده باقي الكلمات بحرف ت بنت بحرف التاء - حيوان بحرف التاء- جماد بحرف التاء - نبات بحرف التاء - بلد بحرف الت

أسباب-هبوط-السكر

. هبوط السكر . أعراض هبوط السكر . أسباب هبوط السكر . أسباب هبوط السّكر عند مرضى السّكري . أسباب هبوط السّكر عند الغير مصابين بالسّكري . تش

أفكار مبادرات تطوعية مدرسية

محتويات 1 العمل التطوعي 2 آلية المبادرات التطوعية في المدارس 3 بعض الأفكار للمبادرات التطوعية المدرسية 4 كيفية الانضمام للمبادرات الت