5-نصائح-لمحاربة-الإصابة-بنزلات-الب

بواسطة:

تكثر الإصابة بنزلات البرد مع قدوم فصل الشتاء, حيث تشير مراكز السيطرة على الأمراض أن متوسط إصابة البالغين بنزلات البرد تبلغ ما بين 2-3 مرات سنويا.

و يتجنب الكثير من الأشخاص التعرض لنزلات البرد المزعجة, إلا أن قدرة الأشخاص على مقاومة المرض تصبح امر صعبا للغاية لدى دخول الفايروس إلى الجهاز التنفسي, و يشير الخبراء أن هناك بعض العوامل التي تؤثر على فعالية جهاز المناعة, على سبيل المثال عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يضعف فعالية جهاز المناعة في محاربة نزلات البرد.

و من أفضل الطرق المتبعة في محاربة الإنفلونزا ما يلي:-

  • تجنب التوتر :- ربما قد سمعت ذلك مرارا و تكرارا, إلا انه من الضروري إعادة تذكيرك بأن الحرمان من النوم و التعرض للإجهاد على المدى الطويل يفرز سلسلة من هرمونات التوتر, مما يقلل من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تتصدى للعدوى.
  • تناول السوائل :- يساعد تناول الشوربة الساخنة, و الشاي, و الأعشاب على تخفيف المخاط و تحسين التهاب الحلق, و كذلك يساعد تناول الماء بكميات كافية على محاربة العدوى.
  • تناول المزيد من المشروم:- يرفع تناول الفطر من فعالية جهاز المناعة في محاربة المرض, هذا بالإضافة إلى مكانة الفطر لدى الطب الصيني القديم, و الذي يشير إلى دوره في تعزيز فعالية الخلايا المعنية في مكافحة الإلتهاب.
  • تناول الخضار و الفواكه و الحبوب :- تحتوي المواد الغذائية النباتية مثل الفواكه, الخضار, النباتات على كميات عالية من مضادات الأكسدة, مما يكسب جهاز المناعة فعالية في محاربة نزلات البرد.
  • تناول الفيتامينات :- هناك العديد من الفيتامينات التي من شأنها أن تعزز فعالية جهاز المناعة في محاربة نزلات البرد, و من هذه الفيتامينات " فيتامين C" الذي يساعد في الشفاء من نزلات البرد و يحسن مناعة الجسم.

مواضيع ذات صلة بـ

الأطعمة-المفيدة-للحامل

. تغذية الحامل . العناصر الغذائية المهمة للحامل . الأطعمة المفيدة للحامل . الأطعمة غير المفيدة للحامل . زيادة الوزن أثناء الحمل . فيديو

أول دولة اتخذت علمًا وجعلته رمزًا

العلم في التاريخ العَلَم ويعني الراية، عبارة عن قطعة قماش يُرسم عليها رموز للدلالة على دولة أو قبيلة أو مجموعة لها انتماء معين، وتختل

علاج-الغضروف-في-الظهر

. الانزلاق الغضروفي . علاج الغضروف في الظهر . تغيير نمط الأفعال اليومية والعلاجات المنزلية . استخدام الأدوية المسكنة للآلام . إجراء الع

شرح درس حجم المكعب

محتويات 1 تعريف حجم المكعب 2 قانون حجم المكعب 3 مساحة الوجه 4 محيط الوجه 5  خطوات حل مسائل المكعب 6 أولا طول الحرف 7 بعض الأمثلة علي حجم ال

تحليل-قصيدة-قلت-للشعر

أبو القاسم الشابي أبو القاسم الشابي شاعر تونسيّ من شعراء العصر الحديث، وُلد أبو القاسم الشابي في مدينة توزر في تونس عام 1909م، ولقبُه ش

أعراض-التسمم-الدوائي

التسمم الدوائي هو عبارة عن تسمم يصيب جسم الإنسان بسبب تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الدواء مثل المهدئات، أو تناول الدواء بشكل خاطىءٍ، أو تنا