8-أمور-قد-تقتل-خلايا-المخ-و-تحد-من-ق
خلايا المخ
يتكون المخ من عدة أنواع من الخلايا، ولكل منها خصائص مميزة، وتعد بالجهاز العصبي المركزي، حيث تقوم بتنظيف الدماغ من الخلايا التالفة والميتة بسبب مرض أو عدوى، والخلايا الدبقية النجمية التي لها دور في دعم العصبونات، وسيتحدث هذا المقال عن 8 أمور قد تقتل خلايا المخ وتحد من قدارته العقلية.[١]
8 أمور قد تقتل خلايا المخ وتحد من قدارته العقلية
تعرف القدرة العقلية على أنها قدرة الإنسان على أخذ قرارته الخاصة، وقد تؤثر العديد من الأمور في قدرة الإنسان العقلية منه؛ إصابة الدماغ أو السكتة الدماغية، إعاقة في التعلم والأمراض العقلية، وفي ما يأتي 8 أمور قد تقتل خلايا المخ و تحد من قدارته العقلية: [٢]
عدم أخذ قسط كاف من النوم
إن عدم أخذ قسط كاف من النوم يمنع الخلايا العصبية من القيام بعملها بشكل صحيح، فيصبح من الصعب التركيز والتفكير خلال اليوم، ففي إحدى الدراسات التي خضع لها 12 مريض مصابين بالصرع، حيث زرعت في أدمغتهم أقطاب كهربائية، لمراقبة خلايا الدماغ، وتم إبقاؤهم مستيقظين لليلة كاملة، وعند قيامهم ببعض المهام المحددة قيست أنشطة أدمغتهم، فلاحظ الباحثون أن عدم النوم كان له تأثير على بعض المناطق في الدماغ بشكل أكبر من غيرها، ووضّح الدكتور أستاذ جراحة الأعصاب بجامعة كاليفورنيا إسحاق فريد: تشير هذه الظاهرة إلى أن مناطق محددة من أدمغة المرضى كانت تنام، مما تسبب في هفوات عقلية، بينما بقي بقية الدماغ مستيقظًا ويعمل كالمعتاد" وهذه واحدم من 8 أمور قد تقتل خلايا المخ و تحد من قدارته العقلية. [٣]
قضاء وقت طويل وحيد
في إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران التي تم وضعها منفردة، حيث لُوحظ علامات تشير إلى تلف في الدماغ، وبعد مدة طويلة من وجودها لوحدها كان هناك عصبونات أصغر في مناطق معينة من أدمغة الفئران المعزولة، كما عقب ذلك تغيرات أخرى في الدماغ، ولم يُعرف إن كان نفس الضرر يحصل عند الإنسان المنعزل، وقالت عالمة الأعصاب هدى عقيل: "ليس هناك شك في أن هذا يغير البنية الأساسية للدماغ". [٤]
تناول الوجبات السريعة بكثرة
وجدت علاقة بين اتباع نظام غذائي سيء والخرف وذلك بسبب ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم الذي يؤثر على التدفق الدموي للدماغ، وأظهرت الأبحاث أن تناول الوجبات السريعة بكثرة قد يرفع مستوى الأنسولين عند الاشخاص، وقد يؤدي تعرض الدماغ للكثير من الأنسولين إلى منعه من الاستجابة الصحيحة للأنسولين، ويؤثر هذا الأمر بشكل سلبي على الذاكرة ويقلل من قدرة الدماغ على التفكير. [٥]
رفع مستوى الصوت للحد الأعلى عند استخدام سماعات الأذن
يوجد 8 أمور قد تقتل خلايا المخ و تحد من قدارته العقلية إحداها رفع مستوى الصوت للحد الأعلى عند استخدام سماعات الأذن، حيث أظهرت الأبحاث أن لرفع مستوى الصوت للحد الأعلى عند استخدام سماعات الأذن تأثير مشابه للتصلب المتعدد على الأعصاب ويمكن أن تؤدي لفقدان السمع، حيث تبين أن مستوى الضوضاء عندما يكون أكثر من 110 ديسبل تُفقد الألياف العصبية التي تنقل الإشارات من الأذن للدماغ مادة النُخاعين العازلة، وبالتالي إيقاف الإشارات الكهربائية للأعصاب. [٦]
عدم الحركة بشكل كاف
من الضروري معرفة 8 أمور قد تقتل خلايا المخ و تحد من قدارته العقلية ومنها عدم الحركة بشكل كاف، فيوجد علاقة بين التعلم والحركة، تُبين العديد من الأدلة من مصادر البيانات السريرية والدراسات التشريحية والتصوير دور التمارين المعتدلة في تعزيز العمليات المعرفية، حيث لها دور في زيادة خلايا المخ، حيث إن المنطقة من الدماغ التي تعالج التعلم هي نفس المنطقة من الدماغ المعالجة للحركة. [٧]
التدخين
تنخفض القدرة الإدراكية بشكل طبيعي مع التقدم في السن، وأظهرت إحدى الدراسات أن القدرة الإدراكية تنخفض بشكل أسرع عند الذكور المدخنين في منتصف العمر مقارنة مع غير المدخنين، وفي دراسة أخرى قارنت بين غير المدخنين والمدخنين وبينت أن المدخنين معرضين أكثر للإصابة بالخرف بنسبة 30%. [٨]
تناول الطعام بشكل كبير
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الكثير من السعرات الحرارية يمكن أن يزيد مع الوقت من احتمالية التدهور الإدراكي المعتدل (MCI) أو فقدان الذاكرة، حيث بيّنت الدراسة أنه عند وجود خطر متزايد لدى الشخص مع التقدم في السن لضعف الإدراك فإن تناول الكثير من السعرات الحرارية لها علاقة برفع خطر حدوث الضعف الإدراكي.[٩]
البقاء في الظلام لفترة طويلة
يمكن للبقاء في الظلام لفترة طويلة أن يُخرب دورة النوم عند الأفراد، فتنظيم دورة النوم يعتمد على نواة الدماغ فوق التصالبة وهرمون الميلاتونين، وتقل مستويات الميلاتونين عند التعرض لضوء النهار وبالتالي يساعد الفرد على الشعور بالاستيقاظ، وهذا الاضطراب في دورة الاستيقاظ والنوم يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالإرهاق والاكتئاب، وتم ربطها برفع خطورة الإصابة بالسرطان، ومشاكل أخرى.[١٠]المراجع[+]
- ↑ "Cells of the Brain", www.dana.org, Retrieved 2020-04-29. Edited.
- ↑ "Mental capacity", www.mentalhealth.org.uk, Retrieved 2020-04-29. Edited.
- ↑ "Here's What Happens in the Brain When You Don't Get Enough Sleep", www.livescience.com, Retrieved 2020-04-29. Edited.
- ↑ "Loneliness is bad for brains", www.sciencenews.org, Retrieved 2020-04-29. Edited.
- ↑ "How junk food affects the brain", www.aipt.edu.au, Retrieved 2020-04-29. Edited.
- ↑ "Loud music damages the nerves in the brain", www.hear-it.org, Retrieved 2020-04-29. Edited.
- ↑ "Chapter 4. Movement and Learning", www.ascd.org, Retrieved 2020-04-29. Edited.
- ↑ "What You Need to Know About Smoking and Your Brain", www.healthline.com, Retrieved 2020-04-29. Edited.
- ↑ "Overeating may reduce brain function", www.health.harvard.edu, Retrieved 2020-04-29. Edited.
- ↑ "Isolation Has Profound Effects on The Human Body And Brain. Here's What Happens", www.sciencealert.com, Retrieved 2020-04-29. Edited.
