فوائد-الصحية-النفسية-للزهور
محتويات
الزهور
في السنوات الأخيرة أصبح التوجه إلى العلاج عن طريق الاسترخاء والراحة النفسيّة لما له من تأثيرات واضحة وفعّالة، ونظرًا لطبيعة الحياة وطبيعة العمل في السنوات الأخيرة التي تلزم الجميع في الجلوس في المكاتب، وعدم التعرّض للبيئة الخارجيّة، تتجه الدراسات لتعزيز الفوائد الصحيّة النفسيّة للزهور عن طريق دمج الطبيعة وبشكل خاص الزهور في الحياة العملية، فقد أثبتت الدراسات أنّ الجلوس في بيئة تحتوي على الزهور، تعمل على تعزيز الجانب الفسيولوجي والنفسي للإنسان، فكان الأشخاص المعرضين للزهور في زيادة معدّل ضربات القلب، وزيادة معدّلات النبض والراحة النفسية.[١]
الفوائد الصحية النفسية للزهور
تعمل الزهور على تعزيز الصحة النفسية بالمستوى الأول، فتمنح الزهور المنزل أو بيئة العمل شعور الانتعاش، بالإضافة إلى محاكاة البيئة الطبيعية ورائحة التراب المنعشة، ويمكن إضافة القليل من النباتات المنزلية لتعزيز الفوائد الصحية النفسية للزهور وإحداث جو منعش في المنزل، فتشير الدراسات أن 90% من وقت الإنسان يكون بداخل المنزل أو ببيئة العمل، فتشير الدراسات أيضًا أنّ الشكوى من الصداع غير معروف السبب، والتهاب الحلق، والكثير من المشاكل الصحية بسبب التلوث الداخلي في المباني، وبشكل أكثر تحديد وجد الباحثون أن هناك الكثير من المركبات العضوية المتطايرة تنبعث من الأجهزة الكهربائية، وأجهزة الكمبيوتر، والأثاث، والكثير من الأشياء الموجودة في منازلنا ومكاتبنا، لذا أثبتت الدراسات أن إضافة الزهور والنباتات المنزلية ساعد بشكل فعال في إزالة هذه المركبات العضوية المتطايرة بالهواء، وتقليل الشكوى من الكثير من الأمراض، لذا الفائدة الصحية النفسية للزهور تعد مهمة جدَا مع التطور الكبير نظرًا لكثرة الملوثات.[٢]
الزهور والصحة النفسية في البيئة المغلقة
أثبتت الدراسات أن الزهور والبيئة الخضراء تعمل بشكل فعال على تقليل مستويات التوتر، وتأثيره على الصحة النفسية على الموظفين في المكاتب، فقد أظهرت التجارب أن تعرض الموظفين للزهور في مكان العمل يعمل على تحويل أماكن العمل إلى أماكن صحية ومنعشة، فقد زادت معدلات الإنتاج، وانخفضت مستويات التوتر بشكل ملحوظ، كما وزادت كمية الرضا لدى الموظفين، فوضع الزهور في بيئة العمل الداخلية يعرف بمفهوم كسر الجمود داخل مناطق العمل، كما وأن الميل الفطري للإنسان يبحث بشكل رئيس عن صلات مع الطبيعة وغيرها من أشكال الحياة المنعشة، كما وأن التوجه الحالي لدمج الزهور في بيئة العمل الداخلية والمنازل المغلقة للاستفادة بشكل كبير من الفوائد الفسيولوجية النفسية الإيجابية، وفيما يأتي الفوائد الصحية النفسية للزهور في البيئة المغلقة بشكل خاص.[٣]
- تعمل الزهور على تقليل مستويات التوتر بشكل فعال.
- قضاء الوقت في البيئة الطبيعية والزهور يعمل على تقليل التعب الذهني.
- تعمل الزهور على زيادة وتحسين مستويات التركيز.
- تعمل المناطق الخضراء على تقليل ضيق التنفس وأعراض الاكتئاب.
- تعمل الزهور والمناطق الخضراء على تقليل اضطرابات المزاج وخصوصًا لدى البالغين.
- أهم فوائد الزهور والانغماس في الطبيعة تقليل مستويات القلق، وزيادة ملحوظة للتغيرات الإيجابية في سلوك الفرد.
فوائد الزهور للصحة
تحتوي الزهور على كميّات كبيرة على الزيوت الأوّلية أو ما يسمى بالزيوت الأساسية، وتعرف الزيوت الأساسية على أنها الزيوت أو المركبات التي تستخرج من النباتات، ويتم استخراج هذه الزيوت من خلال عملية التقطير أو الطرق الميكانيكية مثل الضغط، فتعمل هذه الزيوت عن طريق استنشاقها بطرق مختلفة، فتستخدم هذه الزيوت في العلاج العطري وهو نوع من أنواع الطب البديل، الذي يستخدم مستخلصات النباتات لدعم الصحة وخصوصًا الصحة النفسية، وفيما يأتي أهم فوائد الزيوت الأساسية التي يتم استخراجها من الزهور لصحة الإنسان النفسية والجمالية:[٤]
- تقليل التوتر والقلق: تساهم الزيوت الأساسيّة في تقليل التوتر والقلق بشكل فعال، كما وتعمل الزيوت الأساسية بشكل فعال على تقليل التوتر من خلال التدليك أيضًا، كما تساهم في تقليل القلق.
- علاج الصداع والصداع النصفي: أثبتت الدراسات أن الزيوت الأساسية العطرية عند وضعها على الجبين تساهم في تقليل آلام الصداع، وكما يمكن وضع خليط من زيت السمسم وزيت البابونج على الجبين، للتخلص من آلام الصداع والصداع النصفي أيضًا.
- يحسّن جودة النوم: تعمل الزيوت الأساسية على تحسين نوعية النوم، وخصوصًا عند النساء بعد الولادة، وكذلك المرضى الذين يعانون من أمراض القلب.
المراجع[+]
- ↑ "The physiological and psychological relaxing effects of viewing rose flowers in office workers", www.ncbi.nlm.nih.gov، Retrieved 31-01-2020. Edited.
- ↑ "The amazing benefits of houseplants on your mind and body", www.weforum.org، Retrieved 31-01-2020. Edited.
- ↑ "An Update of the Literature Supporting the Well-Being Benefits of Plants: A Review of the Emotional and Mental Health Benefits of Plants", hrijournal.org,11-2-2020، Retrieved 11-2-2020. Edited.
- ↑ "What Are Essential Oils, and Do They Work?", www.healthline.com، Retrieved 31-01-2020. Edited.
