ما-هي-فوائد-شجرة-السدر
جاهز
محتويات
شجرة السدر
تُعدّ شجرة السدر من الأشجار الصغيرة المستخدمة المعالجة العشبية، وتُعد فاكهة السدر طيّبة المذاق ومشهورةً تاريخيًّا، كما أنها غنيّةٌ بالألياف وفيتامين ج و ب وبعض الأحماض الدهنية، هذه النبتة عبارةٌ عن مقتطفاتٍ من عدّة أصناف من الفاكهة، لغنى ما تحتويه من عناصر، وهي متوفرةٌ على شكل مكملاتٍ غذائيّةٍ، ويتم استخدام هذه المكملات لمجموعة واسعة من الحالات المرضيّة، والتي تتراوح ما بين الإمساك وارتفاع ضغط الدم وعلاج السكري ومقاومة السرطان وغيرها، في هذا المقال سيتم معرفة المزيد عن فوائد شجرة السدر.[١]
فوائد شجرة السدر
تتعدد أسباب استخدام ثمار شجرة السدر، أو ما تعرف بالتمر الصيني، وذلك نسبةً لاحتوائها على الألياف وتنوع الفيتامينات والمعادن الّتي تحتويها، عدا عن مذاقها الحلو الّذي يستخدم في العديد من الأطعمة،[٢] ويمكن استغلال فوائد شجرة السدر على النحو الآتي:
تحسن عملية الهضم
ومن فوائد شجرة السدر الّتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف في تحسين عمليّة الهضم، حيث أنّ حوالي 50٪ من الكربوهيدرات في الفاكهة تأتي من الألياف، والّتي تساعد على تليين البراز، نتيجة لذلك، فهي تسرّع حركة الطعام من خلال الجهاز الهضمي، كما قد تساعد ثمرة السدر في تقوية بطانة المعدة والأمعاء، مما يقلل من خطر التلف الناتج عن القرحة والإصابة والبكتيريا الضارة التي قد تتواجد في الأمعاء، وقد تعمل الألياف الموجودة في فاكهة السدر كغذاء لبكتيريا الأمعاء النافعة، مما يسمح لها بالنمو وتجاوز البكتيريا الضارة، كما تشير الدراسات الحديثة إلى أنّ تناول ثمار شجرة السدر يقلِّل من أعراض الإمساك، مثل الانتفاخ وآلام المَعِدة وصُعوبة حركة الأمعاء لدى البالغين المصابين بالإمساك.[٢]
تخفض نسبة الكوليسترول
إنّ تناول ثمار السدر يمكن أن يخفِّض نسبة الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة أو ما يسمى بالكوليسترول الضار، ومع ذلك، فإنّ ثمار السدر لا يبدو أنّها تحسن من مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة أو الكوليسترول النافع.[٣]
تخلص من القلق والتوتر وتعزيز المناعة
من فوائد شجرة السدر أنها تستخدم كمادة مهدّئة تعمل على التخلّص من القلق، بالتالي ينبغي الحذر عند تناول هذه الفاكهة مع الأدوية المهدّئة الّتي تسبب النعاس تجنّبًا لحدوث الآثار الجانبيّة، [٤] كما تحتوي ثمار السدر على فيتامين ج ، بالإضافة إلى على العديد من مضادات الأكسدة الأخرى، لذلك تستخدم ثمار السدر كمادّةٍ مضادّةٍ للالتهابات، كما تعمل على مقاومة الحساسية ومشاكل الهضم.[٥]
تنظيم مستوى السكر في الدم
تعمل ثمار السدر على تنظيم نسبة السكر في الدم، والمحافظة عليها ضمن المستوى الطبيعي، بالتالي ينبغي الحذر عند استخدام أدوية السكر بالتزامن معها، وذلك تجنّبًا لحدوث الانخفاض الحاد في سكر الدم.[١]
تحسن النوم ووظائف الدماغ
ومن فوائد شجرة السدر أنّها تستخدم لتحسين النوم وتطويل مدّته، كما تحسن من وظائف الدماغ المختلفة، كما أثبتت بعض الدراسات قدرة هذه النبتة في تحسين الذاكرة، حيث تقوم بحماية خلايا الدماغ من المواد الضّارة، كما تتوسع فوائد شجرة السدر كونها تساعد في علاج الخرف الحاصل بسبب مرض الزهايمر، ولاحتوائها على نسبةٍ جيّدةٍ من الكاربوهيدرات فإنها تزوّد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليوميّة.[٢]المراجع[+]
- ^ أ ب "The Health Benefits of Ziziphus", www.verywellhealth.com, Retrieved 2019-12-7. Edited.
- ^ أ ب ت "What Is Jujube Fruit? Nutrition, Benefits, and Uses", www.healthline.com, Retrieved 2019-12-7. Edited.
- ↑ "ZIZYPHUS", www.webmd.com, Retrieved 2019-12-7. Edited.
- ↑ "Zizyphus", www.rxlist.com, Retrieved 2019-12-7. Edited.
- ↑ "What Are Jujubes Good For?", www.foodfacts.mercola.com, Retrieved 2019-12-7. Edited.