فوائد-شراب-التمر-الهندي

بواسطة:

التمر الهندي

التمر الهندي عبارة عن شجرة صلبة تحمل الاسم العلمي Tamarindus indica، إن الموطن الأصلي للتمر الهندي هو أفريقيا ولكنه ينمو في الهند والباكستان والعديد من المناطق الاستوائية، تنتج هذه الشجرة قرون تشبه البقوليات مليئة بالبذور من الداخل ومحاطة بلب من الألياف، حيث يكون لب الفاكهة وهي صغيرة أخضر وحامض الطعم وعندما تنضج الفاكهة يصبح اللب مليء بالسوائل وله طعم ما بين الحلو والحامض، ويعد التمر الهندي مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد شراب التمر الهندي.[١]

القيمة الغذائية لشراب التمر الهندي

تعود القيمة الغذائية لشراب التمر الهندي بالفوائد الصحية لجسم الإنسان، حيث يعتبر غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل الفيتامين C والفيتامين A، وأيضًا مصدر جيد بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور، ويحتوي على مركبات عضوية والألياف ويعد قليل بالدهون، وفيما يأتي القيمة الغذائية شراب التمر الهندي لكل 100 غرام:[٢]

المادة الكمية
الماء 70.82 غرام
الطاقة 107 كيلو كالوري
البروتين 0.64 غرام
الدهون 0.14 غرام
الكربوهيدرات 27.72 غرام
الألياف 1.2 غرام
السكر 22.28 غرام

فوائد شراب التمر الهندي

يستخدم بعض الناس التمر الهندي لصنع شراب التمر الهندي لتحسين صحة الجسم بالعديد من الطرق، فهو يعد غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، حيث يأتي هذا الشراب من فاكهة التمر الهندي والتي يعد موطنها الاصلي في المناطق الأستوائية وتنتج قرون طولها من يقارب 4-6 إنش حيث تحتوي على لب التمر الهندي والبذور، وفيما يأتي فوائد شراب التمر الهندي:[٣]

الوقاية من تصلب الشرايين والالتهابات

يحتوي عصير التمر الهندي على الكاروتين ومضادات الأكسدة، التي تساهم في الوقاية من تأكسد الكولسترول مما يساعد في منعه من الالتصاق بجدار الشرايين مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وأيضًا وجود البوتاسيوم في شراب التمر الهندي سوف يساهم في خفض مستوى ضغط الدم مما يقلل من الضغط على القلب، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي شراب التمر الهندي على كمية صحية من فيتامين C والكاروتين والعناصر الغذائية الأخرى المحفزة للمناعة، حيث إن هذا العصير يساهم في التخلص من الجذور الحرة ومعادلتها قبل أن تسبب التلف للأجهزة أو تسبب طفرات مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض المزمنة.[٣]

تحسين الجهاز الهضمي ونزول الوزن

يعد عصير التمر الهندي مدرًا للبول بشكل خفيف، لذلك إن الأشخاص الذين يعانون من الأمساك أو انتفاخ أو تشنجات يعد شرب كوب واحد من شراب التمر الهندي في الصباح وقائي حيث يساهم في إعادة حركة الأمعاء للعمل بشكل طبيعي، وبالإضافة إلى ذلك بعض الإنزيمات الموجودة في عصير تمر الهندي لها قدرة على تأثير في نشاط البروتين في الجسم وفي الأخص البروتينات التي توجه تخزين الدهون من خلال تثبيط نشاطها، مما يجعل لهذا المشروب تأثير في المساهمه في نزول الوزن وهي من فوائد شراب التمر الهندي.[٣]

المراجع[+]

  1. "What Is Tamarind? A Tropical Fruit With Health Benefits", www.healthline.com, Retrieved 19-1-2020. Edited.
  2. "Tamarind drink (Refresco de tamarindo)", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 26-01-2020.
  3. ^ أ ب ت "6 Surprising Benefits Of Tamarind Juice", www.organicfacts.net, Retrieved 19-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

معلومات-عن-كرتون-أنا-وأخي

كرتون أنا وأخي يتعرّض الإنسان في حياته للكثير من الحوادث المريرة الّتي قد تغير مجرى حياته، ويعتقد بأن حياته قد توقفت عند ذلك الحادث ل

تفسير حلم شخص دايم تحلم فيه

محتويات 1 ما تفسير حلم شخص دايم تحلم فيه لابن سيرين : 2 ما تفسير حلم شخص دايم تحلم فيه للنابلسي : 3 ما تفسير حلم شخص دايم تحلم فيه للرجل :

أعلى-درجة-حرارة-في-العالم

. كوكب الأرض . قياس درجة الحرارة . وحدات قياس درجة الحرارة . أعلى درجة حرارة في العالم . أعلى درجة حرارة في أفريقيا . أعلى درجة حرارة في آس

خلطة-تنظيف-الكبد-من-السموم

. معلومات حول ما هو الكبد . فوائد الكبد العامة الصحية . طرق طبيعية للتخلص من سموم الكبد . خلطة تنظيف الكبد من السموم معلومات حول ما هو 

حيوان بحرف ز

اسم حيوان بحرف ز يمكنك مشاهده باقي الكلمات بحرف الزاي بلد بحرف ز - بنت بحرف ز - نبات بحرف ز - جماد بحرف ز - ولد بحرف ز

شرح قصيدة أهلًا بعمال البلاد لعبد

عبد الكريم الكرمي هو الشاعر الملقب بأبي سلمى، وقد عُرف في الأوساط الأدبية بلقبه أكثر من اسمه، ولد في مدينة طولكرم في فلسطين للعام 1909،

علاج-السواد-حول-الفم

. السواد حول الفم . علاج السواد حول الفم . التّقشير الطبيعي . التّقشير الكيميائي . التّقشير الميكانيكي . الكريمات الطبية . العلاج بالليز

فوائد-زيت-الضرو-للبواسير

الضرو او البُطم او المستكة هي نوع من الأشجار التي يصل طول الواحدة منها من مترين إلى ستة امتار، وتحمل ثماراً لونها احمر او اسود ذات طعم