طرق-للتخلص-من-الغازات-خلال-شهر-رمض

بواسطة: كتّاب سطور

الصيام خلال شهر رمضان

الصيام خلال شهر رمضان هو ما يقوم به مليارات المسلمين حول العالم، ويكون بالامتناع عن الطعام و الشراب من طلوع الفجر وحتى غروب شمس ذات اليوم، وجدت العديد من الدراسات أنّ فوائد الصيام خلال شهر رمضات عديدة كإنقاص الوزن، وخفض ضغط الدم المرتفع، والتقليل من مستوى الكوليسترول في الدم، وهذا ما جعل من الصيام عادة حتى لغير المسلمين من أنّ أجل التحسين من الصحة العامة لهم، أمّا عن السلبيات التي يمكن أن يشهدها الأشخاص نتيجة الصيام فهي نقص السوائل، كما يمكن الشعور بألم الرأس، وبعض الاضطرابات الهضميّة بسبب ابتلاع الأكل بشكلٍ سريع، وسيتم في هذا الحيث عن طرق للتخلص من الغازات خلال شهر رمضان .^[١]

تكون الغازات خلال شهر رمضان

يعتبر الشعور بالانتفاخ في بعض الأحيان أمراً طبيعياً، لكن قد تزيد احتمالية دوث الانتفاخ عند تناول مأكولات معينة دون الأخرى، كما أن تغيّر بعض العادات الغذائيّة يمكن لها أن تُسبب الأمر عينه، تحدث عملية الهضم بشكل طبيعيّ يتم فيها تحويل الأطعمة والمشروبات لفضلات يتم بعد ذلك طردها من الجسم، وفي أثناء ابتلاع الطعام يحدث أن يبتلع الشخص الهواء مما يُسبب تكون الغازات في الأمعاء، كما تعمل البكتيريا النافعة الموجودة بشكلٍ طبيعي في المعدة على تحليل الأطعمة وخلال هذه العملية يتم إنتاج الغازات التي تُسبّب انتفاخ البطن وألمه.^[٢]

كما لوحظ ارتباط حدوث الغازات بالتغيّر الذي يتم على النظام الغذائي، كما أنّ الألياف المأخوذة من النباتات يمكن لها أن تُسبّب تجمّع الغازات وبالتالي الشعور بالانتفاخ، ومن هذه الأطعمة الخضراوات والحبوب، ويحدث في أثناء الصيام تغيّر في النمط الذي اعتاده الجسم لذلك تتكوّن الغازات والسبب أكل وجبة واحدة كبيرة غالباً، مما يستدعي البحث عن طرق للتخلّص من الغازات خلال شهر رمضان.^[٢]