فوائد-الميرمية-الصحية
محتويات
المرمية
إن الميرمية عبارة عن عشبة، تستخدم أوراق الميرمية في العلاجات، يوجد العديد من الأنواع للمرمية، ومن أشهر أنواع الميرمية " Salvia officinalis" والميرمية الإسبانية "Salvia lavandulaefolia"، وتستخدم في العديد من العلاجات لمشاكل الجهاز الهضمي مثل ضعف الشهية والغازات وآلام المعدة والإسهال والانتفاخ وحرقة المعدة، أيضًا تستخدم الميرمية في تقليل من الإفراز الزائد للعرق واللعاب، أيضًا للاكتئاب والسكري والكوليسترول المرتفع، كما وتستخدم في تحسين الأداء العقلي والذاكرة، تستخدم النساء الميرمية لآلام الدورة ولتخفيف إدرار الحليب والهبات الحرارية بعد انقطاع الطمث، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الميرمية الصحية.[١]
فوائد الميرمية الصحية
إن الميرمية تمتلك رائحة قوية ونكهة ترابية، ولهذا السبب يتم استخدامها بكمية قليلة، إلا أنها تحتوي على عناصر غذائية ومركبات متنوعة ومهمة، وتستخدم الميرمية كمنظف طبيعي وكمبيد للحشرات، إن هذه العشبة الخضراء تتوفر على شكل زيت أو مجففة وحتى طازجة، وتعطي العديد من الفوائد الصحية، وما يلي فوائد الميرمية الصحية:[٢]
تحسين الذاكرة وصحة الدماغ
أن الميرمية تساعد على دعم الدماغ والذاكرة بعدة طرق، حيث تحتوي على المركبات التي تعمل كمضادات للأكسدة والتي أظهر بأنها تحمي جهاز الدفاعي للدماغ، وأيضًا أظهرت بأنها تعمل على توقف تحطيم لمرسال كيميائي يدعى اسيتيلكولين والذي يلعب دور في الذاكرة، حيث مستوى اسيتيلكولين قد أظهر بأنها تقل في مرض الزهايمر، وفي أحد الدراسات على 39 مشترك مصابين بمرض الزهايمر بدرجة ما بين متوسط لخفيف، قد تناولوا 60 قطرة من مكمل مستخلص الميرمية وآخرين دواء وهمي لمدة 4 أشهر، إن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص الميرمية أداء فحوصاتهم التي تم فيها قياس الذاكرة وحل المشاكل والتفكير وقدرات عقلية أخرى كانت أفضل، وفي الأشخاص الأصحاء قد أظهرت الميرمية بأنها تحسن من الذاكرة مع الجرعات الصغيرة، وفي الجرعات الكبيرة قد رفعت من المزاج وزادت من اليقظة والهدوء والتركيز، وأيضًا في كلا الصغار بالعمر والبالغين قد أظهرت الميرمية بأنها حسنت من الذاكرة والوظائف الدماغية وهي من فوائد الميرمية الصحية.[٢]
مضاد للأكسدة
إن مضادات الأكسدة عبارة عن جزيئات تساعد على دعم دفاعات الجسم، ومعادلة الجذور الحرة المضرة والمرتبطة بالعديد من الأمراض المزمنة، إن الميرمية تحتوي على 160 من البوليفينول، وهي عبارة عن مركبات كيميائية نباتية والتي تعمل كمضادات أكسدة في الجسم، إن حمض الكلوروجينيك وحمض الكافيك وحمض الروزمارينيك وحمض إلاجيك والروتين جميعا موجوده بالمرمية، حيث يرتبط بالعديد من الفوائد للجسم المذهلة مثل تحسين عمل الدماغ والذاكرة، وفي دراسة واحدة قد وجدت بأن شرب كوب من شاي الميرمية مرتين يوميَا، تزيد من مضادات الأكسدة بشكل ملحوظ، وأيضًا تعمل على خفض كلاً من الكوليسترول الضار والنافع وهي من فوائد الميرمية الصحية.[٢]
الالتهابات
العديد من المركبات الموجودة في الميرمية قد أظهر قدرتها كمضادة للالتهابات وهي من فوائد الميرمية الصحية، حيث إن أحد الدراسات قد تحققت من مدى تأثير مجموعة المركبات الموجودة فيها على الاستجابة الالتهابية في الخلايا الليفية اللثوية، وهي مجموعة من الخلايا موجودة في الأنسجة الضامة في اللثة، بعض هذه المركبات الموجودة في الميرمية قد ساعدت في تقليل هذا النوع من الالتهابات، وبعض الدراسات الحديثة قد دعمت تأثير استخدام الميرمية في الأسنان ويعود ذلك لخاصية المضادة للالتهابات، وهنالك العديد من الأعشاب والتوابل كانت مشابه للمرمية بالتأثير كمضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ومضادة للميكروبات.[٣]المراجع[+]
- ↑ "SAGE", www.webmd.com, Retrieved 5-12-2019. Edited.
- ^ أ ب ت "12 Health Benefits and Uses of Sage", www.healthline.com, Retrieved 5-12-2019. Edited.
- ↑ "Everything you need to know about sage", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5-12-2019. Edited.
