أعراض-نقص-حمض-الفوليك
يعرف حمض الفوليك أسيد أو الفولات، بأنه أحد فيتامينات ب المعقدة التي تدخل في إنتاج خلايا الدم الحمراء، بحيث تتزايد الحاجة لهذا الحمض بشكل كبير في فترات الحمل وسن المراهقة، فهي ضرورية لإنتاج الأحماض النووية، من أجل النمو السريع في تلك المراحل، و قد تتعارض بعض الأدوية التي يتناولها الأشخاص, مع قدرة الجسم على الإستفادة من الحمض، فتقل نسبته في الجسم، و تزيد الحاجة لتعويضه، بتناول بعض الأغذية الغنية به أو تناول مكملاته.
محتويات
الأعراض الجانبية لحبوب الفوليك أسيد
لنقص حمض الفوليك أسيد مجموعة من الاعراض التي من خلالها يمكن التنبؤ من خلالها بوجود نقص في كميات حمض الفوليك اسيد وهي:
- فقدان الشهية و فقدان الوزن: قد يشعر الأشخاص بفقدان في حاسة التذوق، و صعوبة في البلع، كما يميل لون اللسان إلى الإحمرار, مع وجود بعض الألم.
- فقر الدم: وذلك بظهور علامات التعب تدريجيا, على شكل إضطرابات و دوخة و شحوب و ضيق في التنفس.
- اضطرابات المزاج: يدخل حمض الفوليك في التركيب الحيوي لمادة السيروتونين العصبية, و الأدرنالين, و الدوبامين, حيث يؤدي نقصانه في الجسم إلى حدوث تهيج, و مشاكل في الذاكرة, و اكتئاب هوسي.
- مشاكل الجهاز الهضمي: يشمل أعراضه القيء, و الغثيان, و الإسهال و آلام في البطن, بحيث تحدث غالبا بعد تناول وجبات الطعام.
- تهيج الجلد: يرتبط ظهور البقع السوداء على الجلد, بنقصان حمض الفوليك في الجسم, بحيث تظهر في منطقة راحة اليدين, و أخمص القدمين.
- كسور العظام : يحدث الكسر غالبا في العظام, بين كبار السن.
- انخفاض الرغبة الجنسية: و هو أمر شائع لدى الرجال, أكثر منه بين النساء.
- مشاكل الجنين: ممكن حدوث هذه المشاكل, عند انخفاض مستويات حمض الفوليك خلال فترة الحمل, بحيث تسبب الإجهاض, أو انخفاض الوزن عند الولادة, لذلك ينصح بتناول مكملات حمض الفوليك خلال الحمل, بمقدار يزيد من 400-600 ميكروغرام, لتجنب حالات عيوب الأنبوب العصبي, و انشقاق العمود الفقري.
يمكن الحصول على الفوليك اسيد من خلال تناول بعض الاطعمة و التي تتمثل في كل من:
- الخضروات الورقية مثل السبانخ و اللفت و الخس.
- البروكلي.
- الفاصولياء و البازيلاء.
- الملوخية و العدس.
الفوليك اسيد للرجال لحمض الفوليك اسيد مجموعة كبيرة من الفوائد على صحة الرجل عامة و الصحة الجنسية و الانجابيه، فتناوله يزيد من حركة الحيوانات المنوية و يزيد من انتاج الحيوانات المنوية و خصوبتها ايضا، كما ان لتناول حمض الفوليك اسيد قدره على زيادة فرص الانجاب عن بعض الرجال الذين يعانون من قلة الحيوانات المنوية و كثرة الشوهات التي تصيبها.
مضاعفات حمض الفوليك أسيد
كما ذكرنا فإن لنقص الفوليك اسيد مجموعة من الاعراض التي تسبب الكثير من المضاعفات، فعلى سبيل المثال ان نقص الفوليك اسيد يؤدي لخسارة الوزن المفرطة، ويعتبر النقصان الشديد في الوزن من أكبر المشاكل التي تتسبب بفقدان الصحة العامه سواء كانت للرجال ام النساء.
- الفوليك اسيد يزيد الوزن في الحقيقة ان حمض الفوليد أسيد لا يزيد الوزن، انما يسبب انتفاخات بسيطة في منطقة الورك و الارداف وهذا الانتفاخ الناتج يظهر الجسم بصورة ممتلئة، لكن في الواقع هو لا يسبب اي زيادة في الوزن كما يقال انما هي مجرد انتفاخات.
- أضرار حمض الفوليك لغير الحامل ان الزيادة او النقصان في كميات حمض الفوليك اسيد تسبب مجموعة من الأضرار للمرأة غير الحامل.
أضرار الفوليك أسيد على الحامل
أضرار تنتج عن زيادة تناول حمض الفوليك
- تقلصات معوية.
- الاصابة بالاسهال.
- تشكل الغازات المعوية.
- زيادة تناول حمض الفوليك أسيد قد يسبب الطفح الجلدي.
أضرار تنتج عن نقص تناول حمض الفوليك اسيد
- حدوث بعض المشاكل الهضمية واحتمالية الاصابة بقرحة المعدة
- خفقان غير طبيعي للقلب
- كثرة التعب و الشعور بالضعف و الوهن و الخمول ايضا
- احتمالية الاصابة بمرض الانيميا
- حدوث حالات الاسهال و التهيجات
- فقدان الوزن بصورة غير طبيعية و التي ينتج عنه الكثير من المضاعفات.
- يصاحب نقص كميات حمض الفوليك أسيد في الجسم حالات معينة مثل التهاب اللسان و ثقله.
أعراض نقص حمض الفوليك للحامل
يتسبب نقص حمض الفوليك أسيد خلال فترة الحمل خاصة بمجموعة من الاعراض التي من المحتمل ان تسبب اضرار بصحة الام و الجنين معا على حد سواء وتلك الاعراض هي:
- فقدان الجنين قدرته على النمو بالشكل الطبيعي.
- شعور المراة الحامل بالتعب الشديد وعدم قدرتها او رغبتها في الحركة.
- يفقد الجسم قدرته على افراز المواد التي يحتاجها خلال مرحلة الحمل.
- نقص حمض الفوليك أسيد خلال الحمل قد تحدث بعض التشوهات عند الجنين.
- نقص حمض الفوليك أسيد يسبب التشنجات و التشوهات في الاجنة الموجودة داخل الرحم.
- يصبح جسم المرأة هزيلا و ضعيفا خلال فترة الحمل المرافقة لحمض الفوليك.