طريقة-صنع-كوكتيل-الشمام-والبرتقال

كوكتيل الشمام والبرتقال

يحظى كوكتيل الشمام والبرتقال بشعبية واسعة بين الناس كبارًا كانوا أم صغارًا، خصوصًا في فصل الصيف الحار، وفي شهر رمضان المُبارك، لأنه يُعطي شعورًا بالارتواء ويُقلل الشعور من العطش علاوًة على مذاقه اللذيذ والمُنعش، وبالإضافة إلى ذلك يتمتع هذا الكوكتيل بالكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لصحة جسم الإنسان ونضارة وإشراق بشرته، وخلال المقال سيتم استعراض طريقة صنع كوكتيل الشمام والبرتقال دون إضافة أي نوع من أنواع السكريات إليه، الأمر الذي يجعله خيارًا صحيًا لمن يحبذون شرب العصائر في فصل الصيف دون الحصول على الكثير من السعرات الحرارية.

مكونات كوكتيل الشمام والبرتقال

تتميز طريقة صنع كوكتيل الشمام والبرتقال بقلة مكوناتها، وبسرعة تحضيرها، حيث لا يوجد مكونات إضافية أخرى للمكونات الأساسية، إذ تعتمد هذه الوصفة على الطعم الطبيعي لكل من الشمام والبرتقال دون إضافة أي نوع من السكريات أو الحليب أو غيرها، الأمر الذي يجعله كوكتيلًا صحيًا، وفيما يأتي سيتم استعراض مقادير طريقة صنع كوكتيل الشمام والبرتقال الذي يكفي لأربع أشخاص:

• ثلاث حبات من البرتقال.
• حبة شمام كبيرة.
• كمية من مكعبات الثلج.

طريقة صنع كوكتيل الشمام والبرتقال

تحتاج طريقة صنع كوكتيل الشمام والبرتقال وفقًا لهذه الوصفة إلى عشر دقائق لا أكثر ما بين تجهيز المكونات، وتطبيقها سويًا لتحضير كوكتيل غني ومنعش خصوصًا في الأيام الحارة دون عناء أو جُهدٍ يُذكر، وفيما يأتي سيتم توضيح الخطوات المتسلسلة لطريقة صنع كوكتيل الشمام والبرتقال الرائع والمناسب للصيّام والأيام الحارة:

• تُقشر حبات البرتقال بحيث يٌزال جميع اللب الخارجي أبيض اللون منها، ثم تُقطع إلى شرائح.
• تُقشر حبة الشمام، وتُقطع من النصف، ويُستخرج منها جميع البذور ليتم التخلص منها.
• تُقطع حبة الشمام إلى شرائح متوسطة الحجم، بعد تنظيفها من البذور.
• في خلاط كهربائي تُوضع كل من شرائح الشمام والبرتقال، ويُشغل الخلاط الكهربائي حتى يُصبح قوام المكونات كثيف.
• تُوضع مكعبات الثلج في أكواب التقديم، ثم يُسكب الكوكتيل فيها، وتُقدم.
• يُمكن تزين الأكواب بشرائح الشمام والبرتقال حسب الرغبة.

القيمة الغذائية للبرتقال والشمام

يحتوي كل من الشمام والبرتقال على العديد من الفيتامينات والألياف وبكميات كبيرة، الأمر الذي يجعل منهما خيارات صحية وغنية ومُنعشة خصوصًا في فصل الصيف الحّار، كما يُعدان من الفواكة مُنخفضة السعرات الحرارية، وفيما يلي سيتم استعراض القيمة الغذائية لكل من البرتقال والشمام على حدى وبالتفصيل: القيمة الغذائية للبرتقال:

• تحتوي حبة واحدة من البرتقال متوسط الحجم على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة لسلامة وصحة جسم الإنسان، وهي كما يأتي:^[١]

• أما الشمام، فيحتوي كوب واحد من الشمام، بما يُعادل 177 غرام على العناصر الغذائية الآتية:^[٢]

المراجع[+]

1. ↑ "health benefits oranges", www.webmd.com, Retrieved 05-02-2020. Edited.
2. ↑ "10 Surprising Benefits of Honeydew Melon", www.healthline.com, Retrieved 05-02-2020. Edited.