علاج-طبيعي-للحموضة
حموضة المعدة
هو الإحساس بحرقة في الصدر نتيجةً لارتداد الحامض المعوي إلى المريء ويكون هذا الحرق عادةً في الجزء المركزي من الصدر خلف عظمة القص مباشرةً، إذ إن المريء ينتهي بمجموعة ضيقة من العضلات التي تنغلق بعد دخول الطعام إلى المعدة وتمنعه من الرجوع للمريء، ولكن ضعف هذه العضلات أو إسترخاءها يسبب ارتداد حمض المعدة إلى المريء مما يسبب الشعور بحموضة المعدة، وقد تحدث الحرقة بسبب الاستلقاء على الجانب الأيمن وقد تتفاقم بسبب الحمل، ويمكن استخدام الأدوية التي لا تحتاج للوصفة الطبية أو علاج طبيعي للحموضة من المنزل للتخلص من الأعراض بدون الحاجة إلى زيارة طبيب إلا في حال كانت الأعراض شديدة ويرافقها ضيق التنفس أو متكررة لعدة مرات في الأسبوع الواحد.[١]
الأطعمة التي تثير حموضة المعدة
بعض أنماط الحياة أو العادات الغذائية السيئة مثل تناول الأطعمة الدّسمة والاستمرار بالأكل حدّ التخمة قد تسبب حدوث الحموضة، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن العلاجات الطبيعية للحموضة وبعض التغييرات في نمط الحياة، وهنا يجدر الذكر أن مسببات الحموضة تختلف من شخص لآخر وقد تتعلق بأنواع الطعام أو وقت وطريقة ممارسة الرياضة وغيرها، وفيما يأتي سيتم الحديث عن بعض الأطعمة التي قد تثير حموضة المعدة:[٢]
- تناول كميات كبيرة مما يؤدي إلى امتلاء المعدة بالطعام.
- الأطعمة عالية الدهون والتي تبقى في المعدة لفترة أطول.
- تناول الأطعمة الحارة والفلفل الأسود والثوم والبصل النيء.
- الثمار الحمضية مثل البرتقال والليمون وعصائرها.
- المشروبات التي تحتوي كافيين مثل القهوة والشاي والصودا.
- تناول الشوكلاته.
- الطماطم.
علاج طبيعي للحموضة
يفضل الأشخاص عادةً اللجوء لعلاج طبيعي للحموضة يوفر الراحة من الشعور بالحرقة، كما أن إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة يساعد في منع ظهور أعراض الحرقة مثل تجنب الاستلقاء بعد الأكل والحفاظ على وزن مناسب وعدم الأكل قبل النوم بثلاثة ساعات، وفيما يأتي بعض النصائح والعلاجات المنزلية للحموضة:[٣]
- الوقوف بشكل مستقيم أو رفع الجزء العلوي من الجسم لأن هذه الوضعية أقلّ ضغطًا على العضلة العاصرة للمريء والتي تربطه مع المعدة.
- ارتداء الملابس الفضفاضة لأن الملابس الضيقة قد تضغط على المعدة.
- يتم شرب الزنجبيل للتخفيف من الشعور بالغثيان على مدى قرون مضت ولذا يُعتقد أنه مفيد في حالات حموضة المعدة.
- تناول مكملات عرق السوس حيث إنه علاج شعبي ومعروف كعلاج طبيعي للحموضة لأنه يساعد في زيادة الطبقة المخاطية المبطّنة لجدار المريء، بالتالي فإنها تقوم على حمايته من التلف الناتج عن ارتداد حمض المعدة، كما يرجى الحذر من شربه بكميات كبيرة لأنه قد يتسبب برفع ضغط الدم وخفض مستويات البوتاسيوم ويتداخل مع بعض الأدوية لذا ينصح باستشارة الطبيب.
- رشفة من خل التفاح المخفف بالماء يمكن أن تعادل حمض المعدة.
- يساعد مضغ العلكة في تخفيف حموضة المعدة لكونه يحفز إنتاج اللعاب والبلع.
- الإبتعاد عن التدخين لأنه يثير حرقة المعدة.
المراجع[+]
- ↑ "How to Get Rid of Heartburn", www.medicinenet.com, Retrieved 07-02-2020. Edited.
- ↑ "Common Heartburn Triggers", www.webmd.com, Retrieved 07-02-2020. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Heartburn", www.healthline.com, Retrieved 07-02-2020. Edited.
