فوائد-الفلفل-الرومي-للشعر

الفلفل الرومي

الفلفل الرومي وهو ما يسمى أحيانًا بالفليفلة السنوية أو الفلفل الحلو أو الفليفلة الحلوة، وهي نوع يمكن أن يُعدّ من الفواكه التي تنتمي إلى عائلة البهارات، حيث أن الفلفل الرومي مرتبط بالفلفل الحار والطماطم، ويمكن أكل الفلفل الرومي إما نيئًا أو مطبوخًا، ويتميّز الفلفل الرومي بأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بشكل استثنائي وبشكل كبير بفيتامين C وبمضادات الأكسدة أيضًا، وذلك يجعل إضافة الفلفل الرومي أمر ممتاز جدًا للنظام الغذائي الصحي، ويتميّز الفلفل الرومي أيضًا بألوانه المختلفة مثل الأحمر والأصفر والبرتقالي والأخضر، أما الفلفل الأخضر فيتميّز أنّ له نكهة مريرة قليلاً وليست حلوة تمامًا مثل الناضجة تمامًا، وفيما يأتي سيتم الحديث عن فوائد الفلفل الرومي للشعر.^[١]

القيمة الغذائية للفلفل الرومي

إن الفلفل الرومي يعدّ أكثر من مجرد فاكهة أو خضار تؤكل فحسب بل إنّها تحتوي على العديد من الفوائد وتعدّ مصدر غنيّ بالمواد الغذائية القيمة والألياف والمواد المضادة للأكسدة وأيضًا سيتم ذكر فوائد الفلفل الرومي للشعر فيما بعد، ومن القيم الغذائية للفلفل الرومي ما يأتي:^[٢]

• الفيتامينات: يغذّي الفلفل الرومي الجسم ب551 وحدة دوليّة من فيتامين A لكل 149 غرام، أو ما يقارب كوب واحد مفروم من الفلفل الرومي، ويتميز الفلفل الرومي الأحمر بأنه غنيّ بالفيتامينات وهو ضروري لصحة البصر، ويحتوي كوب واحد من الفلفل الرومي على نسبة كبيرة جدًا من فيتامين C المضاد للأكسدة، والذي يدعم صحة الأنسجة والمناعة في الجسم، ويحتوي الفلفل أيضًا على حمض الفوليك الذي يدعم عمل خلايا الدم الحمراء وهو مهم للحوامل لأنه يساعد على منع أنواع معينة من العيوب الخلقية عند الأطفال الذين لم يولدوا بعد.
• الكاروتينات: وتُعدّ من أنواع مضادات الأكسدة، والمعروفة باسم اللايكوبين، الذي يعطي الفلفل الأحمر اللون، وقد يساعد اللايكوبين أيضًا في منع الإصابة بأنواع معينة من السرطان، وخاصةً سرطان البروستاتا لدى الرجال، حيث أن الفلفل الأصفر والبرتقالي غنيّ أيضًا بالكاروتينات التي قد تحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد الفلفل الرومي للشعر

لا تقتصر فوائد الفلفل الرومي على الفوائد الغذائية للجسم فقط بل أنه قد تصل إلى الفوائد التجميلية أيضًا ومنها فوائد الفلفل الرومي للشعر، ولا يُستغرب ذلك لنوع من المواد الغذائيّة التي تحتوي على المواد القيّمة بشكل كبير، ومن فوائد الفلفل الرومي للشعر ما يأتي:^[٣]

• يعدّ الفلفل الرومي الأخضر مصدرًا غنيًا بالسيليكون الطبيعي، وتعدّ تلك المادة مفيدة جدًا للشعر.
• وعند إدراج عصير الفلفل الرومي الأخضر في النظام الغذائي اليومي فإنه تزداد الدورة الدموية بشكل كبير في جميع أنحاء الجسم ومنها فروة الرأس لذلك فإنه يعمل كمحفز لنمو الشعر الطبيعي ويساعدنا على الحصول على شعر طويل وبشكل سريع.
• إن الفلفل الرومي الأخضر يساعد بشكل كبير في حل مشكلة تساقط الشعر وبسهولة، حيث أنه يمكن أن ينقذ الفلفل الرومي بصيلات الشعر من الآثار الضارة للداي هيدروتستوستيرون ونتيجة لذلك فإن الشعر يصبح قويًا ويتم التخلص من تساقط الشعر المتكرر.
• ويساعد الفلفل الرومي الأخضر بشكل كبير في حل مشكلة تقصف الشعر وذلك لاحتوائه على الكثير من فيتامين C الذي يسهل امتصاص الحديد في خلايا الشعر ويوفّر ما يكفي من الأكسجين لتلك الخلايا، ويعد ضروري جدًا لمنع انقسام أطراف الشعر أو تكسّرها.

المراجع[+]

1. ↑ "Bell Peppers 101: Nutrition Facts and Health Benefits", www.healthline.com, Retrieved 21-01-2020. Edited.
2. ↑ "What Are Health Benefits of Bell Peppers?", www.livestrong.com, Retrieved 21-01-2020. Edited.
3. ↑ "17 Best Benefits Of Green Pepper For Skin, Hair And Health", www.stylecraze.com, Retrieved 21-01-2020. Edited.