ما-هي-فوائد-الصمغ-العربي-للتخسيس
محتويات
الصمغ العربي
الصمغ العربي "GA" عبارة عن ألياف قابلة للذوبان تم الحصول عليها من أشجار أكاسيا سينجال وأكاسيا سيال التي تزرع في إفريقيا جنوب الصحراء وخاصة السودان، إنه واحد من أهم النباتات الطبية المستخدمة في الطب التقليدي أو البديل، ومن الناحية الدوائية تم التأكيد على أن الصمغ العربي له العديد من الإجراءات العلاجية مثل سكر الدم ومضادات السكر ومضادات الأكسدة، ويتم استخدام الصمغ العربي من قبل المجتمعات المحلية للحماية من مضاعفات الكبد والكلى والقلب لدى مرضى الفشل الكلوي المزمن أو السكري، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن ما هي فوائد الصمغ العربي للتخسيس.[١]
فوائد الصمغ العربي لجسم الإنسان
على الرغم من قلة الدراسات التي اختبرت الآثار الصحية لألياف الصمغ العربي، إلا أن هناك بعض الأدلة على أنها قد تقدم فوائد معينة وسوف يتم الحديث عما هي فوائد الصمغ العربي للتخسيس. فيما يلي بعض فوائد الصمغ العربي لجسم الإنسان:[٢]
متلازمة القولون العصبي
إن الصمغ العربي خالي من المواد مثل الغلوتين والمحليات الصناعية التي يمكن أن تكون مشكلة لبعض الناس، ويقال إن ألياف الصمغ العربي تساعد في تخفيف أعراض مؤشر كتلة الجسم لديهن، كما انخفضت نسبة الدهون في الجسم بنسبة تزيد عن 2٪.[٣]
إن الصمغ العربي مصدر مركّز بالألياف الغذائية، حيث يمكن أن تساعد الصمغ العربي في جعل الناس يشعرون بالشبع، مما يساعد على كبح الرغبة الشديدة والإفراط في تناول الطعام، وربما يساعد في تخفيف الوزن وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، وقد أظهرت نتائج إحدى الدراسات أن هناك مزيجين مختلفين من الصمغ العربي كانا قادرين على تقليل استهلاك السعرات الحرارية للمشاركين بشكل ملحوظ بعد ثلاث ساعات من تناول الصمغ العربي، حيث عند تناول جرعات تبلغ 40 غرام، قد أدى إلى انخفاض كبير في استهلاك الطاقة من 100 إلى 200 كيلو كالوري، بينما أدت الجرعات التي تبلغ 10 أو 20 غرام إلى انخفاض في استهلاك الطاقة حوالي 100 كيلو كالوري.[٤]
استخدامات الصمغ العربي
وقد تم الحديث عن ما هي فوائد الصمغ العربي للتخسيس، والتي تعرف في جميع أنحاء العالم بأسماء كثيرة ، بما في ذلك صمغ اكاسيا وبودرة اكاسيا وصمغ السنغال والصمغ الهندي وغيرها، وما يأتي بعض استخدامات الصمغ العربي:[٤]
- الحلويات والمخبوزات.
- منتجات الألبان مثل الآيس كريم.
- شراب .
- الحلوى الصلبة والناعمة.
- الحبر والطلاء والألوان المائية والتصوير ومواد الطابعة.
- السيراميك والطين.
- الطوابع والمغلف.
- تلميع الحذاء.
- مستحضرات التجميل.
- العاب ناريه.
- الأدوية العشبية.
- مستحلب يتم تطبيقه على الجلد.
الآثار الجانبية للصمغ العربي
إن الصمغ العربي آمن للغاية بالنسبة لمعظم البالغين بالكميات المعروفة الموجودة في الطعام، وقد تم الحديث عن ما هي فوائد الصمغ العربي للتخسيس، وأيضًا عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات طبية يكون آمنًا، وهنا بعض الآثار الجانبية للصمغ العربي:[٥]
- الربو: قد يكون الأشخاص المصابون بالربو حساسين للقاح الصمغ العربي.
- الحساسية : الأشخاص الذين يعانون من الحساسية المعروفة للنباتات الأخرى مثل الجاودار أو اللحاء quillaja قد يكون لديهم رد فعل على الصمغ العربي.
- مرض السكري: الصمغ العربي يمكن أن يقلل مستويات السكر في الدم، قد يحتاج الأشخاص الذين يأخذون أدوية السكري إلى تعديل من قبل مقدم الرعاية الصحية.
- الجراحة: الصمغ العربي يمكن أن يقلل مستويات السكر في الدم، إن النظرية تقول بأنه قد يتداخل الصمغ العربي مع التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء وبعد الجراحة، و يجب التوقف عن تناول الصمغ العربي لمدة أسبوعين قبل العمليات الجراحية.
فيديو عن الصمغ العربي للتخسيس
إن الصمغ العربي يستخرج من بعض انواع الأشجار، فهو يحتوي على الألياف العالية التي تساعد على الشعور بالشبع، ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي تتحدث فيه أخصائية التغذية العلاجية دانة بردقجي حول الصمغ العربي للتخسيس:[٦]
المراجع[+]
- ↑ "16 - Health Benefits of Gum Arabic and Medical Use", www.sciencedirect.com, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث "The Health Benefits of Acacia Fiber or Gum Arabic", www.verywellfit.com, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ↑ "7 Uses for Acacia", www.healthline.com, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ^ أ ب "Is Gum Arabic Harmful or Helpful? Pros & Cons of This Natural Thickening Agent", www.draxe.com, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ↑ "ACACIA", www.webmd.com, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ↑ "الصمغ العربي للتخسيس", www.youtube.com, Retrieved 27-11-2019.
