فوائد-زيت-اللوز-الحلو-للبشرة
محتويات
زيت اللوز الحلو
زيت اللوز الحلو هو الزيت الأساسي من بذور اللوز الحلو الذي يتم استخراجه من خلال عملية تقطير الزيت، كما يمكن استخراجه أيضًا بواسطة مكبس نواة اللوز، ويكون هذا الزيت المركز مليء بالدهون المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، حيث يكون الاثنان الأخيران في مستويات أعلى بشكل ملحوظ من السابق، ويستخدم زيت اللوز الحلو بمجالات عديدة ومتنوعة مثل تفتيح البشرة وتنظيفها والمساعدة في ترميم الشعر التالف، وغيرها من الاستخدامات والفوائد، وسيتحدث هذا المقال عن فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة والعناصر الغذائية الموجودة فيه.[١]
العناصر الغذائية في زيت اللوز
يعدّ زيت اللوز الحلو مصدر غني جدًا لكثير من الأحماض الدهنية والفيتامينات كفيتامين E، الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة الضارّة، وتكمن معظم الفوائد لزيت اللوز في كمية الدهون الصحية العالية الموجودة فيه، حيث أنّه تم ربط النظام الغذائي الغني بالدهون غير المشبعة بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة، كما أنّ الدهون غير المشبعة الأحادية قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وقد وجدت مراجعة حديثة لـ 24 دراسة شملت 1460 شخصًا أنّ اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير المشبعة الأحادية كان أكثر فعاليةً من اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات لفقدان الوزن، وفيما يأتي كمية العناصر الغذائية الموجودة في ملعقة كبيرة من زيت اللوز:[٢]
- السعرات الحرارية: 119.
- إجمالي الدهون: 13.5 جرام.
- الدهون المشبعة: 1.1 جرام.
- الدهون الأحادية غير المشبعة: 9.4 جرام.
- الدهون غير المشبعة المتعددة: 2.3 جرام.
- فيتامين E: 26 ٪ من المخول اليومي الموصى به.
- فيتوستيرول: 35.9 ملغ.
فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة
نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والأحماض الدهنية، فإنّ فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة كثيرة ومتنوعة، ويمكن استخدامه بسهولة ولجميع فئات العمر ما لم يكن الشخص يعاني من الحساسية اتجاه منتجات اللوز الحلو، وتكون فوائد زيت اللوز الحلو على الشكل الآتي:[١]
- يعمل زيت اللوز الحلو على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
- يعالج حروق البشرة البسيطة الناتجة عن التعرّض الطويل لأشعة الشمس.
- يساعد في علاج اضطرابات تلوين الجلد أو الدوائر التي تكون تحت العين أو الندبات أو غيرها من العيوب الجلدية الأخرى.
- يساعد في تخفيف انتفاخ العينين والتجاعيد التي تتشكّل حول العينين.
- يمكن تطبيقه على المناطق المصابة بالإكزيما أو الصدفية أو الوردية أو أي مرض جلدي آخر، فمن فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة أنّه يعمل على تحفيز وتسريع شفاء هذه الحالات.
- قد يخفف زيت اللوز الحلو الحساسية تجاه مثيرات الحساسية عند الأشخاص الذين يعانون منها.
- يساعد زيت اللوز الحلو على التخلّص من القشرة عن طريق الترطيب العميق وإزالة خلايا الجلد الميتة من فروة الرأس.
فوائد أخرى لزيت اللوز الحلو
فضلًا عن فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة، يتمتع هذا الزيت بخواص عديدة تجعله يمتلك الكثير من الفوائد الصحية لكافة جسم الإنسان، حيث يمكن استخدامه موضعيًا لعلاج الكثير من الحالات الجلدية أو تناوله فمويًا لإعطاء الفوائد الجهازية، ومنها الفوائد الآتية:[٣]
- تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم: واحدة من أكثر فوائد زيت اللوز المعروفة على نطاق واسع هو قدرته على تنظيم الكوليسترول، حيث يمكن للاستهلاك المنتظم لزيت اللوز أن يرفع الكوليسترول الحميد أو الجيد ويخفض الكوليسترول الضار ويخفض عموما الكوليسترول الكلي بشكل طبيعي.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: حيث يساعد زيت اللوز الحلو في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ووفقًا لدراسة نشرت عام 2014 في مجلة الأبحاث في العلوم الطبية، فإنّ مرض القلب مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم والعديد من الحالات الأخرى، غالبا ما يكون سببها الالتهاب المزمن، ويعد زيت اللوز الحلو من الأطعمة ذات الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، وبالتالي فهو بشكل عام يقلل من خطر العديد من الحالات الصحية الشائعة.
- يعمل على الوقاية من مرض السكري: في دراسة لجامعة بوردو وجد الباحثون أنّ تناول اللوز في وجبة الإفطار قد خفض مستويات السكر في الدم وجعل المشاركين يشعرون بالشبع أكثر، كما يعمل زيت اللوز على تحفيز إنتاج الأنسولين من الخلايا بعد وجبة الطعام.
- يحافظ على الوزن الصحي: يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني باللوز على التخلص من الوزن الزائد وفقدان الوزن بسرعة، وقد أثبتت الكثير من الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يستهلكون اللوز أو زيت اللوز كجزء منتظم في وجباتهم الغذائية يحدث لديهم خسارة أكبر في الوزن من الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متماثلًا بدون لوز.
كيفية استخدام زيت اللوز الحلو
يعدّ زيت اللوز الحلو بديل طبيعي للمنتجات الصناعية التي تهتم بالبشرة والجمال، وذلك للحصول على خيارات أكثر صحية وغير سامّة، كما أنّ زيت اللوز أقل تكلفةً من معظم المرطبات المصنوعة تجاريًا ولا يحتوي على أي مكونات ضارة، فضلًا عن فوائده المميزة والمذهلة للبشرة والشعر، وفيما يأتي فيما بعض الطرق لإضافة زيت اللوز للبشرة أو لروتين العناية بالشعر:[٢]
- تطبيقه كمرطب: زيت اللوز مرطب مثالي للبشرة الحساسة.
- تطبيقه على البقع الجافة: يجب فرك زيت اللوز على المرفقين والقدمين وأي مناطق أخرى تميل إلى الجفاف.
- استخدامه لصنع قناع للشعر محلي الصنع: حيث يتم صنع قناع شعر مرطب عن طريق خلط زيت اللوز مع الأفوكادو المهروس ثم تطبيقه على الشعر الرطب.
- استخدامه بدمجه مع الزيوت الأساسية: يمكن استخدام زيت اللوز كزيت حامل لتمديد الزيوت الأساسية الأخرى التي يمكن تطبيقها على الجلد.
المراجع[+]
- ^ أ ب "10 Amazing Benefits Of Sweet Almond Oil For Skin & Hair", www.organicfacts.net, Retrieved 17-06-2019. Edited.
- ^ أ ب "Health Benefits and Uses of Almond Oil", www.healthline.com, Retrieved 17-06-2019. Edited.
- ↑ "How to Use Almond Oil for Your Skin & Overall Health", www.draxe.com, Retrieved 17-06-2019. Edited.