اللياقة البدنية
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يتم تعريف اللياقة البدنية بأنها القدرة على القيام بالمهام اليومية بحماس وانتباه ودون تعب، بالإضافة إلى أنها طاقة هائلة تساعد على الاستمتاع بممارسة أوقات الفراغ والاستجابة لحالات الطوارئ، واستنادًا إلى هذا التعريف، تتضمن اللياقة البدنية كل مجهود يبذله الإنسان بدءًا من الخروج من السرير وحتى المشي أو الركض لمسافات طويلة أو ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة، ومن أجل استكمال كل هذه المهام والتمارين يجب على المرء أن يعالج باستمرار مستويات لياقته البدنية من خلال ممارسة التمارين المنظمة، وتحتاج ممارسة مختلف الرياضات لياقة بدنية، ومن أهم هذه الرياضات رياضة الزومبا التي تتضمن عدد من التفاصيل والقوانين المشيرة إلى تعريف ما هي رياضة الزومبا.[١]
ما هي رياضة الزومبا
يتم تعريف ما هي رياضة الزومبا بأنها شكل من أشكال الياقة البدنية، تم إنشاؤها بواسطة راقص ومصمم الرقص الكولومبي ألبرتو بيتو بيريز خلال التسعينيات من القرن الماضي، وزومبا هي علامة تجارية مملوكة لشركة Zumba Fitness LLC، تعد رياضة الزومبا من أسرع أشكال التمارين الرياضية المنتشرة في مختلف أنحاء العالم، حيث تتضمن هذه الرياضة عدد مختلف من الرقصات المنفردة والمتميزة ذات التصاميم المعينة التي تعمل من خلال إيقاع الألحان الموسيقية اللاتينية، وتأسست رياضة الزومبا في عام 1998 من قبل بيتو بيريز في كولومبيا، وذلك من خلال دمج موسيقاه المنتظمة إلى صف التمارين الرياضية، حيث حصل بيريز على شرائط كاسيت لموسيقى الرقص اللاتينية السالسا والميرينجو ورقص عليها.[٢]
وفي عام 2001 تعاون وتشارك بيتو بيريز مع ألبرتو بيرلمان وألبرتو أغيون وأصدر الثلاثي سلسلة من مقاطع الفيديو للياقة البدنية والتي تم بيعها فيما بعد، وبعد سنوات تطورت هذه الشركة وتوسعت لتدريس الصف، وبحلول عام 2015 كان هناك 14 مليون طالب لدراسة الزومبا في 186 دولة مختلفة حول العالم، وكلمة زومبا هي عبارة عن كلمة جديدة تم إنشاؤها كإسم تجاري، حيث كان الإسم الأصلي لرياضة الزومبا سابقًا Rumbacize، واستمر تعريف ما هي رياضة الزومبا بالتطور والتوسع حتي أصبحت من أشهر رياضات اللياقة البدنية العالمية.[٢]
فصول رياضة الزومبا
تتراوح مدة دورات رياضة الزومبا حوالي ساعة واحدة ويتم تدريسها بواسطة مدربين مرخصين من قبل الشركة المالكة لها، وفي فصل واحد من رياضة الزومبا يمكن للشخص أن يحرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية، وذلك اعتمادًا على الطاقة المقدمة، ومن حيث الموسيقى تتضمن رياضة الزومبا عدد من أنواع الموسيقى المختلفة والتي تشتمل على كومبيا والسالسا والمرينجو ومامبو والفلامنكو، بالإضافة إلى تشاتشا وريجيتون وسامبا، بالإضافة إلى موسيقى الهيب هوب، وتعد رياضة الزومبا واحدة من أكثر ألعاب اللياقة البدنية تنوعًا، حيث تتضمن هذه الرياضة عدد مختلف من الفصول المقسمة حسب العمر والجهد المبذول، ومن أهم هذه الفصول زومبا جولد وهو برنامج مصمم للمبتدئين ولكبار السن، وزومبا ستيب وهو تمرين متخصص للجزء السفلي من الجسم، بالإضافة إلى زومبا تونينغ وهو تمرين يستهدف عضلات البطن والفخذين والذراعين والعضلات الأخرى في جميع أنحاء الجسم.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Definition of Fitness", www.study.com, Retrieved 2019-12-17. Edited.
- ^ أ ب "Zumba", www.wikiwand.com, Retrieved 2019-12-17. Edited.
- ↑ "Classes", www.wikiwand.com, Retrieved 2019-12-17. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 مواعيد قطارات طنطا اسكندرية : 2 قطارات درجة ثانية مكيفة – مميز من طنطا الى الاسكندرية : 3 قطارات اكسبريس اسباني مكيف من طنطا ا
تعني كلمة التطريز لغوياً وشيّ الثياب وطرزها بالزخرفة، وتزيينها بالرسوم والأشكال بالإبر والخيوط الحريرية الخاصة بالتطريز، ويعتبر ال
. العسل الأبيض . فوائد العسل الأبيض . مضاد للأكسدة . التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي . التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي . الشفاء من الجروح . غ
الحناء الحناء هي عبارة عن نباتات يتم استخراج مادّة الحناء منها، والتي يتم استخدامها من قبل أغلب النساء الشرقيات في كافة الدول العربي
سبب انهيار الليرة التركية
. الصين . ما هي عاصمة الصين . المناخ في مدينة بكين . اقتصاد مدينة بكين . الأماكن السياحية في بكين الصين تُعرف الصين رسميًا على أنّها جمهو
محتويات 1 تفسير رؤية مكان غير نظيف في منام الرجل : 2 تفسير رؤية مكان غير نظيف في منام العزباء : 3 تفسير رؤية مكان غير نظيف في منام المتزوج
غني بصوت منخفض من 4 حروف لغز رقم 157
كيف يمكن أن تحافظ على البصر من ضرر الهواتف
