ما-هي-رياضة-الزومبا

بواسطة:

اللياقة البدنية

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يتم تعريف اللياقة البدنية بأنها القدرة على القيام بالمهام اليومية بحماس وانتباه ودون تعب، بالإضافة إلى أنها طاقة هائلة تساعد على الاستمتاع بممارسة أوقات الفراغ والاستجابة لحالات الطوارئ، واستنادًا إلى هذا التعريف، تتضمن اللياقة البدنية كل مجهود يبذله الإنسان بدءًا من الخروج من السرير وحتى المشي أو الركض لمسافات طويلة أو ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة، ومن أجل استكمال كل هذه المهام والتمارين يجب على المرء أن يعالج باستمرار مستويات لياقته البدنية من خلال ممارسة التمارين المنظمة، وتحتاج ممارسة مختلف الرياضات لياقة بدنية، ومن أهم هذه الرياضات رياضة الزومبا التي تتضمن عدد من التفاصيل والقوانين المشيرة إلى تعريف ما هي رياضة الزومبا.[١]

ما هي رياضة الزومبا

يتم تعريف ما هي رياضة الزومبا بأنها شكل من أشكال الياقة البدنية، تم إنشاؤها بواسطة راقص ومصمم الرقص الكولومبي ألبرتو بيتو بيريز خلال التسعينيات من القرن الماضي، وزومبا هي علامة تجارية مملوكة لشركة Zumba Fitness LLC، تعد رياضة الزومبا من أسرع أشكال التمارين الرياضية المنتشرة في مختلف أنحاء العالم، حيث تتضمن هذه الرياضة عدد مختلف من الرقصات المنفردة والمتميزة ذات التصاميم المعينة التي تعمل من خلال إيقاع الألحان الموسيقية اللاتينية، وتأسست رياضة الزومبا في عام 1998 من قبل بيتو بيريز في كولومبيا، وذلك من خلال دمج موسيقاه المنتظمة إلى صف التمارين الرياضية، حيث حصل بيريز على شرائط كاسيت لموسيقى الرقص اللاتينية السالسا والميرينجو ورقص عليها.[٢]

وفي عام 2001 تعاون وتشارك بيتو بيريز مع ألبرتو بيرلمان وألبرتو أغيون وأصدر الثلاثي سلسلة من مقاطع الفيديو للياقة البدنية والتي تم بيعها فيما بعد، وبعد سنوات تطورت هذه الشركة وتوسعت لتدريس الصف، وبحلول عام 2015 كان هناك 14 مليون طالب لدراسة الزومبا في 186 دولة مختلفة حول العالم، وكلمة زومبا هي عبارة عن كلمة جديدة تم إنشاؤها كإسم تجاري، حيث كان الإسم الأصلي لرياضة الزومبا سابقًا Rumbacize، واستمر تعريف ما هي رياضة الزومبا بالتطور والتوسع حتي أصبحت من أشهر رياضات اللياقة البدنية العالمية.[٢]

فصول رياضة الزومبا

تتراوح مدة دورات رياضة الزومبا حوالي ساعة واحدة ويتم تدريسها بواسطة مدربين مرخصين من قبل الشركة المالكة لها، وفي فصل واحد من رياضة الزومبا يمكن للشخص أن يحرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية، وذلك اعتمادًا على الطاقة المقدمة، ومن حيث الموسيقى تتضمن رياضة الزومبا عدد من أنواع الموسيقى المختلفة والتي تشتمل على كومبيا والسالسا والمرينجو ومامبو والفلامنكو، بالإضافة إلى تشاتشا وريجيتون وسامبا، بالإضافة إلى موسيقى الهيب هوب، وتعد رياضة الزومبا واحدة من أكثر ألعاب اللياقة البدنية تنوعًا، حيث تتضمن هذه الرياضة عدد مختلف من الفصول المقسمة حسب العمر والجهد المبذول، ومن أهم هذه الفصول زومبا جولد وهو برنامج مصمم للمبتدئين ولكبار السن، وزومبا ستيب وهو تمرين متخصص للجزء السفلي من الجسم، بالإضافة إلى زومبا تونينغ وهو تمرين يستهدف عضلات البطن والفخذين والذراعين والعضلات الأخرى في جميع أنحاء الجسم.[٣]

المراجع[+]

  1. ↑ "Definition of Fitness", www.study.com, Retrieved 2019-12-17. Edited.
  2. ^ أ ب "Zumba", www.wikiwand.com, Retrieved 2019-12-17. Edited.
  3. ↑ "Classes", www.wikiwand.com, Retrieved 2019-12-17. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

أقدم-حضارة-في-العالم

مفهوم الحضارة قبل الحديث عن أقدم حضارة في العالم، لا بُد من ذكر مفهوم الحضارة، ويتم تعريف الحضارة بأنها جملة مظاهر الرُّقِي العلمي وا

طريقة-عمل-المموش

. المموش . مكونات المموش ومقاديره . طريقة عمل المموش . القيمة الغذائية لطبق المموش المموش يُشتهرُ المطبخ الخليجي بالكثير من الأكلات ال

فوائد-الماء

. الماء . فوائد الماء . تعزيز الهضم . منع الجفاف . حماية الجسم الماء هو عبارة عن مادة مكوّنة من عنصرين كيميائيين وهما الأكسجين والهيدروج

وصفات-طبيعية-لإزالة-الكرش

. الدّهون المتراكمة في الكرش . وصفات طبيعية لإزالة الكرش . شاي الماتشا الأخضر مع حليب قليل الدّسم . سلطة الفاصولياء البيضاء مع الخضار .

دواعي-استعمال-أقراص-باراسيتامول

. أقراص باراسيتامول . دواعي استعمال أقراص باراسيتامول . كيفية استخدام أقراص باراسيتامول . الآثار الجانبية لأقراص باراسيتامول . حساب جر

الأكل-بعد-عملية-الزائدة-الدودية

. التهاب الزائدة الدودية . أعراض التهاب الزائدة الدودية . أسباب التهاب الزائدة الدودية . تشخيص التهاب الزائدة الدودية . علاج التهاب الز

Copyright ©2020