فوائد-النعناع-الأخضر
محتويات
النعناع الأخضر
يعد النعناع من الأعشاب المشهور والمعروفة في جميع أنحاء العالم، حيث يستخدم النعناع كعشبة منعشة للفم والتي تم استخدامها لآلاف السنين في العلاجات أيضًا، ويحتوي النعناع على العديد من الأصناف والأنواع ومنها النعناع الفلفلي والنعناع السنبلي، ويمكن استخدامه في العديد من الحالات إما طازج أو مجفف ويتواجد أيضًا محلات التجارية على شكل نكهة النعناع مثل معجون الأسنان ومعجون الحلاقة والعلكة والحلو والشاي، ولأن للنعناع نكهة قوية ومنعشة يتم استخدام مستخلص النعناع في صنع الكيك والبسكويت والمكملات الغذائية، وأيضًا يتم تصنيع العديد من الزيوت مثل زيت النعناع الفلفلي وزيت النعناع السنبلي، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد النعناع الأخضر.[١]
فوائد النعناع الأخضر
إن إضافة النعناع الأخضر الطازج أو الأعشاب الأخرى والتوابل في الطبخ يساهم في إضافة النكهة وتقليل من أخذ الصوديوم والسكر، إن العديد من الناس قد استخدم مختلف التوابل من نبات النعناع في الأدوية، إن مختلف الأنواع من النعناع تعطي العديد من مضادات الأكسدة والفوائد الصحية وخاصة للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي، وفيما يأتي فوائد النعناع الأخضر:[٢]
يحسن من مشاكل المعدة والأمعاء
يعد النعناع من الأعشاب المهدئة التي استخدمها الناس منذ آلاف السنين في علاج عسر الهضم وانزعاج المعدة وهي من فوائد النعناع الأخضر، وقد وجدوا بمراجعة عام 2019 لعدة دراسات بأنها تدعم استخدام زيت النعناع الفلفلي في علاج العديد من حالات ومشاكل المعدة والأمعاء مثل عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي وألم المعدة لدى الأطفال وشعور الغثيان بعد الجراحة، وقد وجدوا أيضًا بأن النعناع يقوم بمحاربة بعض الميكروبات الضارة ويعمل على استراخاء العضلات ويتحكم في الالتهابات، ومراجعة أخرى مختلفة في نفس السنة قد وجدوا بأن زيت النعناع الفلفلي فعال وآمن في علاج أعراض الألم لدى المصابين بمتلازمة القولون، بينما في مراجعة أخرى كانت تتكون 190 شخص مصاب بمتلازمة القولون العصبي قد وجدوا بأنه لا يوجد أي تأثير لزيت النعناع الفلفلي على هذه الأعراض.[٢]
يحسن من أداء الدماغ
بالإضافة إلى تناول النعناع فقد وجدوا بأن استنشاق رائحة زيت النعناع قد يزود الجسم بالعديد من الفوائد الصحية ومنها تحسين أداء الدماغ، وفي دراسة كانت تتكون من 144 من البالغين الصغار بالعمر قد أظهرت بأن استنشاق رائحة زيت النعناع الفلفلي لمدة 5 دقائق قبل تقديم الاختبار قد يحسن من الذاكرة بشكل ملحوظ وهي من فوائد النعناع الأخضر، وقد وجدوا أيضًا في دراسة أخرى بأن شم هذا الزيت خلال القيادة يزيد من التركيز والوعي مما يقلل من مستوى التشوش والقلق والتعب، إلا أنه ليس كل الدراسات تدعم فكرة بأن الزيت النعناع الفلفلي مفيد في تحسين أداء الدماغ، وفي دراسة أخرى وجدوا بأن رائحة زيت النعناع يقلل من التعب ولكن لا يوجد أي تأثير على أداء الدماغ.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Home › Herbs and Spices › Mint 13 Impressive Benefits Of Mint Leaves", www.organicfacts.net, Retrieved 31-12-2019. Edited.
- ^ أ ب "Is mint good for you?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31-12-2019. Edited.
- ↑ "8 Health Benefits of Mint", www.healthline.com, Retrieved 31-12-2019. Edited.