أعشاب-لإدرار-الحليب

إدرار الحليب

إنّ مشكلة عدم كفاية الحليب الطبيعيّ للرضاعة من أكثر المشاكل التي يتم التعرضّ إليها للأم المُرضعة، ولقرون تم استخدام الأعشاب الطبيعيّة و النباتات للتأثير على إنتاجيّة الحليب والعمل على زيادتها، حيث أنّ الأعشاب كانت العلاج الأمثل و الأكثر شعبيّة، ويعتمد استخدام الأعشاب الطبيعيّة وطرق اختيارها على الخبرة السابقة المُتوارثة كإرث من الأجداد إلى الأحفاد، وأظهرت العديد من الدراسات أنّ استخدامها قد يكون آمنًا،^[١]وتتعدد أسباب عدم امتلاء الثدي بالحليب لعدة اسباب مثل تكيّف الطفل على الكميّة المناسبة له من الحليب، ولكن قد يحتاج إلى المزيد بسبب الزيادة في نموّه، لذلك يجب على الأم استخدام الطريقة الآمنة من خلال استخدام الأعشاب لإدرار الحليب التي سيرد ذِكرها في المقال.^[٢]

أعشاب لإدرار الحليب

للزيادة من عمليّة إدرار الحليب، يحتاج الجسم إلى العديد من المواد الغذائيّة التي تُساعد على ذلك، ويتم ذلك من خلال استخدام بعض المواد العشبيّة و المأكولات بأنواعها، وتعمل الأعشاب لإدرار الحليب على تحفيز صُنع الحليب، وذلك بسبب الحاجة المُتزايدة للحليب الطبيعيّ للأم، وفي الآتي أهم أعشاب لإدرار الحليب:

الحلبة

تُعد الحلبة من أهم الأعشاب التي تمّ استخدامها بالوصفات التقليديّة للعمل على زيادة إنتاج الحليب، خاصةً في الدول الآسيويّة، وتمّ الإشارة إلى فوائد الحلبة في زيادة إدرار الحليب من خلال بعض الأبحاث العلميّة التي تمّ عرضها عام2011، وقد نتج من هذه الدراسات أنّ شرب الأم المُرضعة ثلاث أكوابٍ من الحلبة يوميًا يؤثر بشكلٍ كبيرٍ على زيادة نسبة إنتاجيّة الحليب الطبيعي، وقد ينتج من تناول الحلبة بعض الأعراض الجانبيّة مثل تفاقم أعراض الربو، وتطوير مايُسمى برائحة القيقب، كما أنّه يُنصح بتجنّب شرب الحلبة أثناء الحمل، لتأثيرها بشكلٍ رئيسٍ على زيادة تقلصات الرحم.^[٣]

البرسيم

أكدت الكثير من العادات والوصفات التقليديّة التي يتم اتباعها لزيادة إدرار الحليب، أنّ البرسيم من أقدم و أكثر الأعشاب التي يتم استخدامها لهذا الغرض، كذلك وقد كان البرسم من أثر المحاصيل الزراعية التي تمّ زرعها منذ القِدم، وذلك بسبب تعدد فائدتها الغذائيّة، إذ أنّها تحتوي على الكثير من الفيتامينات و المعادن، كما أنّه يُعد من الأعشاب المُضادّة للأكسدة و البروتينات بأنواعها و الألياف التي تُعد من المغذيات للأم المرضعة، ويتميّز بقلّة الدهون المُشبعة، ويؤثر البرسيم على إنتاجيّة الحليب بشكل رئيس، لذلك يجب إضافة البرسيم إلى النظام الغذائيّ في فترة الرضاعة بدون المُبالغة في ذلك.^[٤]

الشمر

تُعد نبتة الشمر من النباتات المهمّة جدًا و الكثيرة الإستخدام لسكان البحر الأبيض المتوسط، إذ يتم استخدامها في العديد من الوصفات التقليديّة، وتتميّز بطعمٍ يميل إلى الحلاوة يتشابه بطعم عرق السوس، لتؤدي بهذا الطعم المميّز الغرض في استخدامها في العديد من الوصفات المميزة، كما أنّها تُعد من الأعشاب العطريّة ذات الرائحة المميزة، كما وقد تمّ استخدامها لعلاج العديدي من الحالات الصحيّة مثل مشاكل الجهاز الهضمي، والحالات المُتعلقة بمشاكل الدورة الشهريّة عند النساء، وأشارت الكثير من الدراسات على تأثيرها في زيادة إنتاج الحليب عند الأمهات المُرضعات.^[٤]

فيديو عن أعشاب لإدرار الحليب

في هذا الفيديو تتحدث استشارية التغذية الدكتورة أمل حداد عن أعشاب لإدرار الحليب.^[٥]

المراجع[+]

1. ↑ "Herbs for increasing breast-milk production", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 23-2-2020.
2. ↑ "How to increase milk supply", www.babycenter.com, Retrieved 19-2-2020. Edited.
3. ↑ "Which foods can help with lactation?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-2-2020. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "10 Herbs to Help Boost a Low Milk Supply", www.verywellfamily.com, Retrieved 19-2-2020. Edited.
5. ↑ "أعشاب لإدرار الحليب", www.youtube.com, Retrieved 19-2-2020. Edited.