طرق-زيادة-التركيز-عند-الأطفال
التركيز عند الاطفال
يتطلب التركيز ممارسة بشكل منتظم لتقويته، حيث يُولد بعضُ الأطفال بتركيز عالٍ وبعضهم الآخر بتركيزٍ أقل، ولكن جميع الأطفال يحتاجون تَعلُّم إستراتيجيّات تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال وزيادة القدرة على الانتباه، ويجب اكتسابها حيث يتطلّب وجود مهارة التركيز خلال فترة الدراسة وفترة ما بعد الدراسة تتطلّب تركيز بشكل أكبر، حيث أنّ التركيز يساعد الأطفال على التعلّم والتطوّر ممّا يزيد الثقة بالنفس واحترام الذات، وفي هذا المقال سيتم ذكر طرق زيادة التركيز عند الأطفال غير المصابين بفرط الحركة ونقص الإنتباه.[١]
طرق زيادة التركيز عند الأطفال
يكبر معظم الأطفال بشكل منضبط حيث أنّ أغلبهم قليلو الفوضى والاضطراب، وتتغيّر هذه الصفات مع الوقت وتكمن أهمية تعلّم مهارة التركيز التي تساعد الطفل في تحديد الأمور التي يتوجّب عليه القيام بها، ومن طرق زيادة التركيز عند الأطفال الآتي:[٢]
- تنمية مهارات التركيز عند الأطفال: لزيادة مهارات التركيز عند الأطفال يتوجب البدء باكرًا، أي قبل المرحلة الإبتدائية كالنَّظر للكتب المخصّصة للأطفال أو كتلوين الصور مع تحفيزهم بطريقة لا تشتّت تركيزهم وانتباههم، ويتوجّب على الوالدين قراءة قصص مشوّقة مخصّصة للأطفال بصوت عالٍ ليزيد من مهارات الاستماع والتركيز، ويتوجّب تقليل وقت التلفاز والهاتف، ويمكن أيضًا استخدام الألعاب كالألغاز وألعاب الطاولة وألعاب الذاكرة، حيث أنّ هذا النوع من الترفيه السلبي هو الذي يؤثر على تركيز الأطفال، وأوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتجنّب استخدام الهاتف أو التلفاز للأطفال دون السنتين واقتصاره على فترة من ساعة إلى ساعتين خلال اليوم لجميع الأطفال والمراهقين.
- زيادة التركيز عند الأطفال في المنزل: يمكن تخصيص مساحة من المنزل لقيام الطفل بنشاطاته وواجباته اليوميّة، كوجود طاولة مخصّصة في غرفته ويمكن أيضًا تخصيص جزء خارج غرفته، ويفضّل تعليم الطفل على إتمام واجباته وفقًا لجدولٍ زمنيّ والالتزام به لفترة ليصبح الطفل أكثر انضباطًا وقليل الشكوى، ويمكن إعطاء الطفل وقتًا للراحة قبل البدء بواجباته المدرسية، حيث يمكن خلال هذه الفترة أكل وجبة صحيّة خفيفة أو التحدّث مع والديه بالأمور المتعلّقة بالمدرسة والتحدث عن أهداف واقعيّة إذا كان الطفل بعمر يسمح له باتخاذ قرارات، وإعطاءه وقت للراحة أيضًا خلال قيامه بحل واجباته كاستراحة كل عشرون دقيقة من قيامه بحل واجباته للطفل الصغير وكلّ ساعة للأكبر سنًا، حيث يمكن استغلاله بالتحدّث وأكل الفواكه، ومن الأفضل إبعاد كل من التلفاز والهاتف عن أنظار الأطفال.
- زيادة التركيز عند الأطفال في المدرسة: تعليم الأطفال المشاركة وأسلوب طرح الأسئلة ممّا يزيد تركيزهم ولفت انتباههم، والأفضل للمعلّم التكلّم بشكل واضح وبطيء وتجنّب استخدام المفردات الغريبة أو المتقدّمة التي تفوق مستوى الأطفال ويفضّل استخدام الصوت العالي لضبط الطفل وجذب الانتباه، ومن المحبّذ تحفيز الأطفال بالكلام الجيّد، واستخدام أسلوب التصفيق فهو يعدّ أسلوب غير لفظي يساعد في زيادة التركيز عند الأطفال.
تغيير نمط حياة لزيادة التركيز عند الأطفال
القدرة على التركيز لفترات طويلة يعدّ مهارة يحتاجها الطفل لتحقيق أقصى استفادة من التعليم، حيث أنّ معظم الأطفال يزيد التركيز لديهم مع تقدّم العمر ومع الاعتياد تدريجيًّا على البيئة الدراسية، وبعضهم الآخر لا تتوفّر لديهم البيئة المناسبة لزيادة تركيزهم بشكلٍ طبيعيّ، فالأفضل الانتباه للطفل وتغيير نمط حياته كالآتي:[٣]
- النوم: تكمن أهمية النوم للحفاظ على الدماغ بشكلٍ سليم ويزيد تركيز الأطفال بعد النوم جيّدًا لمدة تسعة ساعات، ويفضل إعتياد الطفل على ذلك في سن مبكرة.
- النظام الغذائي: إن حصول الطفل على نظام غذائي متوازن مكون من المجموعات الغذائية الرئيسية الأربع سيزيد التركيز عند الأطفال لفترات أطول، وتعبر وجبة الإفطار الغنية بالحبوب والكربوهيدرات مصدر جيد للطاقة وبالتالي زيادة التركيز لفترة أطول.
- التمارين الرياضية: تزيد التمارين الرياضية التروية الدموية للدماغ ووصول الأكسجين إليه بصورة أفضل مما يساعد على زيادة التركيز.
- تعليم الأطفال أمور جديدة.
المراجع[+]
- ↑ "Tips for Helping Your Child Focus and Concentrate", www.pbs.org, Retrieved 01-02-2020. Edited.
- ↑ "how to keep children focused", www.wikihow.com, Retrieved 01-02-2020. Edited.
- ↑ "25 Ways to Improve Your Memory", www.healthline.com, Retrieved 06-02-2020. Edited.