أسباب-تنميل-الأطراف-أثناء-النوم
تنميل الأطراف أثناء النوم
يعتبر التنميل أحد الأعراض المزعجة، والتي يفقد فيها الأشخاص شعورهم في أجزاء معينة من الجسم، أو على جزء واحد فقط من الجسم، وقد ينتج الشعور بالوخز في جميع أعضاء الجسم، كما لو كان الشخص يتعرّض للوخزات بإبر صغيرة، ويمكن اعتبار تنميل الذراعين والساقين من الأعراض المرتبطة بحالات مرضية مختلفة، وقد تتراوح هذه الحالات المرضية من التلف العصبي أو السكتة الدماغية أو بعض الحالات الطبية الطارئة الأخرى، وللتفريق فيما إذا كان التنميل مرضي أو غير مرضي فإن الأطباء يقومون غالبًا باستخدام بعض التمارين العصبيّة الشاملة، وسيتم الحديث في هذا المقال عن أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم.[١]
أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم
يعتبر النوم أو الجلوس على وضعية واحدة ولفترات طويلة من أكثر الأسباب شيوعًا لحدوث تنميل الأطراف، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الضغط على الأعصاب ووقف تدفق الدم من خلالها، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث تنميل لمدة قصيرة، ويحدث التنميل غالبًا بسبب ضغط الأعصاب أو تلفها أو تهيّجها، وقد يؤثرالتنميل عادة على جميع الأعصاب في محيط الجسم، ومن أبرز أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم ما يأتي:[٢]
- بعض المشاكل في العصب السمعي.[٣]
- حدوث الأورام داخل المخ.[٣]
- إصابات وأورام الحبل الشوكي.[٣]
- السكتة الدماغية.[٣]
- الإفراط في تعاطي الكحول.[٣]
- أمراض متعددة مثل مرض السكري أو الجذام أو الزهري أو الهربس أو البورفيريا أو التصلب اللويحي.[٣]
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية الكيميائية أو الأدوية التي تقاوم فيروس نقص المناعة البشرية، إذ تعد من أبرز أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم.[٣]
- التعرض لبعض المعادن الثقيلة أو حدوث نقص في إفرازات الغدة الدرقية. [٣]
- التهاب الأوعية الدموية وتمددها.[٣]
- نقص فيتامين B12 بسبب سوء النظام الغذائي.[٣]
علاج تنميل الأطراف أثناء النوم
لتشخيص أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم يحتاج الطبيب إلى بعض المعلومات عن الأعراض، ثم يبدأ الطبيب بعدها إلى إجراء عدّة اختبارات لتحديد أسباب التنميل لتحديد العلاج المناسب، ويعتمد علاج التنميل عادةً على معرفة الأسباب، ويمكن تقسيم العلاجات إلى علاجات دوائية وعلاجات منزلية كما يأتي:[٤]
- العلاجات الدوائية: وتشمل هذه العلاجات عادةً خيارات متعددة للتخلص من تنميل الأطراف أثناء النوم الطويل المدى، مثل :
- الأدوية المضادة للإكتئاب.
- الأدوية الستيرويدية.
- الغابابنتين والبريجابالين.
- العلاجات المنزلية: تقوم العلاجات المنزلية بدور كبير في المساعدة على تخفيف تنميل الأطراف أثناء النوم، مثل:
- ممارسة الرياضة، حيث تساعد في زيادة تدفق الدم إلى الأطراف .
- تدليك الأطراف يساعد في وصول الدم إلى الجزء المراد بالتالي يقلل من حدوث التنميل.
- النوم لساعاتٍ كافية، حيث أن قلة النوم ترتبط ارتباطًا مباشرًا بحالات تنميل الأطراف.
- نقص بعض الفيتامينات الناتج من سوء التغذية قد يؤدي إلى تنميل الأطراف، لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن، واستخدام بعض مكملات الفيتامينات مثل فيتامين B3 ،B6 ،B12.
- تجنب استهلاك الكحول.
المراجع[+]
- ↑ "why are my limbs numb?", www.healthline.com, Retrieved 2019-12-22. Edited.
- ↑ "Why Is Your Arm or Hand Numb?", www.webmd.com, Retrieved 2019-12-22. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر "numbness", www.mayoclinic.org, Retrieved 2019-12-22. Edited.
- ↑ "?Why are my legs and feet numb", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2019-12-22. Edited.
