فوائد-الخس-للشعر

الخس

ينمو الخس أو كما يسميه البعض بالخس الروماني بشكلٍ كبير في مناخ المناطق الواقعة على البحر الأبيض المتوسط ويعتبر أحد أكثر الخضراوات الورقية انتشارًا واستخدامًا حول العالم، وتكون أوراق الخس طويلة ونحيفة من القاعدة وعريضة من المقدمة، وذلك بسبب طعمه الرائع وقوامه الهش، وقيمته الغذائية العالية، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، فهو يساعد على فقدان الوزن بشكلٍ آمنٍ وصحي بسبب قيمته الغذائية وانخفاض نسبة السعرات الحرارية التي يحتويها، ويحتوي الخس أيضًا على نسبة كبيرة من فيتامين A وفيتامين C، والتي تعتبر أحد أقوى مضادات الأكسدة، ويمكن استخدامه في الطبخ بشكل كبير، لصنع السلطات أو المقبلات الصحية، وسيتم الحديث في هذا المقال عن فوائد الخس للشعر.^[١]

فوائد الخس للشعر

يعد الخس ملك الخضراوات الورقية الخضراء، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، والجلد والجهاز الهضمي، ومن فوائد الخس للشعر الآتي:^[٢]

• يحتوي الخس على نسبة كبيرة من فيتامين A، والذي يساعد على تجديد خلايا الجلد والشعر، والبوتاسيوم الذي يحتويه الخس يعمل على تحسين الدورة الدموية وبالتالي زيادة توصيل الأُكسجين والمواد الغذائية لخلايا وبصيلات الشعر، وتساعد الألياف الموجودة في الخس على التخلّص من السموم الموجودة في الجسم وبالتالي الحصول على شعرٍ أكثر صحة وبشرة متوهجة.
• من فوائد الخس للشعر أنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين K، والذي يعمل على زيادة قوة الشعرة والبصيلة ويمنع تساقط الشعر بشكلٍ كبير، ويساعد البوتاسيوم الذي يحتويه الخس على منع أو تأخير ظهور الشيب، وتفيد الأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3 الموجودة في الخس بنسبة كبيرة في الحفاظ على صحة ونضارة وقوة الشعر.

طرق الإهتمام بالشعر

هناك العديد من العوامل الخارجية والممارسات والمواد مثل الشامبو وصبغات الشعر والتي تؤثر على الشعر بطريقة سلبية، وتؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه، وهنالك طرق عديدة للأهتمام صحة الشعر وهي كالآتي:^[٣]

• قد يستغرب البعض من هذه الطريقة، ولكن من أحد طرق الإهتمام بصحة الشعر، هي عدم غسله يوميًا، وذلك لأن غسل الشعر بشكلٍ يومي يؤدي غلى فقدان الزيوت الطبييعية الموجودة في الشعر والتي تحافظ على صحته ونضارته، ولذلك يُنصح بغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
• من أحد طرق العناية بالشعر هي تجنُّب فرك الشعر بطريقة قاسية أو شديدة، لأن ذلك قد يسبّب الضرر لجسم الشعرة ولفروة الرأس، ويُنصح باستخدام مستحضرات العناية بالشعر الجيدة مثل الشامبو والبلسم، ويمكن استخدام شامبو ضد القشرة إذا كان الشخص يعاني من القشرة.
• يجب العمل على تجفيف الشعر بشكلٍ جيد والتخلّص من الماء العالق به، ومن أفضل الطُرق للقيام بذلك هي تجفيف الشعر بالهواء الطلق أو استخدام المنشفة ولكن بشكلٍ خفيف وسلس وليس قاسي.

المراجع[+]

1. ↑ "What are the health benefits of romaine lettuce?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-01-2020. Edited.
2. ↑ "benefits-of-lettuce-for-skin-hair", www.stylecraze.com, Retrieved 20-01-2020. Edited.
3. ↑ "How to Look After Your Hair", www.wikihow.com, Retrieved 22-01-2020. Edited.