فوائد-الفوليك-أسيد-للبشرة
البشرة
البشرة أو ما يعرف بالجلد يعدّ الجزء الأكبر في جسم الإنسان، وهو المسؤول عن مجموعة من الوظائف أهمها، حماية الأجزاء الداخلية للإنسان، والإحساس بالألم، الضغط والحرارة، ومن وظائفها أيضًا التنظيم الحراري في الجسدّ، ويتكون الجلد من عدّة طبقات وهي؛ طبقة البشرة، طبقة الأدمة، وطبقة ما تحت الجلد، كما تتأثر البشرة بعوامل عدّة منها، عوامل الجو، الجروح والخدوش، والالتهابات البكتيرية والفطرية وغيرها، لذلك يجب الاهتمام بالبشرة لتكون بشرة قوية ولديها القدرة على مقاومة العوامل الخارجية التي تتعرض لها، ومن هذا المنطلق سيطرح في هذا المقال فوائد الفوليك أسيد للبشرة.[١]
فوائد الفوليك أسيد
حمض الفوليك أسيد هو شكل من أشكال فيتامين B9، ويعدّ من الفيتامينات الذائبة في الماء، والذي يتوفر في العديد من الأطعمة أهمها الأطعمة الخضراء الورقية، ويصنّع أيضًا على شكل حبوب، ومن الأطعمة التي يتوفر فيها حمض الفوليك:[٢]
- الخضروات الورقية الخضراء.
- الفواكه والعصائر الطازجة.
- منتجات الألبان والأجبان.
- الدواجن.
- اللحوم.
- المأكولات البحرية.
- المكسرات.
- الحبوب والبقوليات.
- الخميرة.
- الأرز البني.
ويعدّ حمض الفوليك أسيد من الفيتامينات الضرورية في جسم الإنسان، الفوليك أسيد مهم جدًا للبشرة، وسيتم ذكر فوائد الفوليك أسيد للبشرة لاحقًا، حيث إنّ إي نقص في نسبة حمض الفوليك أسيد في جسم الإنسان يؤدي إلى مشاكل جمّة وكثيرة لا يُحمد عقباها، لذلك يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على أطعمة غنية بحمض الفوليك أسيد، ويُسهم الفوليك أسيد في العمليات الأساسية لتكوين الحمض النووي، وغيرها من المواد الوراثية، ولحمض الفوليك الكثير من الفوائد ومنها:[٢]
- تصنيع خلايا الدم الحمراء؛ يسبب نقص حمض الفوليك أسيد فقرالدّم، وتظهر أعراض فقر الدم على الشخص المصاب متمثلة بالتعب والإعياء، الصداع، صعوبة التركيز، وغيرها من الأعراض.[٢]
- مهم جدًا للنساء الحوامل؛ وذلك لأن نقص حمض الفوليك أسيد يؤدي إلى تشوهات في الأجنة، أو احتمال حدوث ولادة مبكرة، وولادة طفل ذو وزن منخفض.[٢]
- مهم جدًا للبشرة، الشعر والأظافر، ومن هنا يجب طرح موضوع فوائد الفوليك أسيد للبشرة في الفقرة القادمة.[٢]
- يسهم في الوقاية من مشاكل القلب، الجلطات، والسرطان.[٣]
- يساعد في بناء العضلات.[٣]
- يسهم في حل المشاكل النفسية والشعور بالراحة.[٣]
- نقص الفوليك أسيد قد يؤدي أحيانًا إلى العقم.[٣]
وتظهر أعراض نقص حمض الفوليك أسيد على الشخص المصاب بفقر الدم، ضعف الذاكرة، جنون العظمة، مشاكل في الجلد، التعب والوهن، هشاشة العظام، خفقان القلب، سرطان الأمعاء، وغيرها من الأعراض.[٣]
وتعدّ النساء الحوامل والمرضعات أكثرعرضًة للإصابة بنقص حمض الفوليك أسيد، وكذلك الأشخاص الذين يتناولون الكحول، والمصابون بأمراض الكبد والكلى.[٢]
فوائد الفوليك أسيد للبشرة
الفوليك أسيد مهم جدًا في جسم الإنسان، وسيتم التحدث عن فوائد الفوليك أسيد للبشرة، والبشرة تعكس دائمًا صحة الجسد الذي يَقطُن داخلها، الفوليك أسيد كما ذكر سابقًا مهم للبشرة، الشعر والأظافر، وبالتالي أي نقص في الفوليك أسيد يؤدي إلى شحوب بالبشرة، وتغيرات في لون الجلد، الشعر والأظافر، وقد يحصل أحيانًا نتيجًة لنقصه تقرحات في الفم،[٢]كما أن الفوليك أسيد يساعد على تجديد خلايا البشرة مما يضفي على البشرة الجمال، الرونق والنضارة[٤].
ويُسهم الفوليك أسيد مع غيره من الفيتامينات المهمة لصحة جسم الإنسان في نمو الخلايا، والأنسجة التي تكون مسؤولة عن تشكيل البشرة، الشعر، والأظافر، وبالتالي وجود الفوليك أسيد بمستويات مناسبة في الجسم يحسن من نمو هذه الأنسجة والخلايا، وعادًة الفيتامينات التي تستخدم لنمو الشعر والأظافر، والتي تعمل على توحيد لون البشرة، وتجديد خلايا البشرة تحتوي على نسب من الفوليك أسيد، وهكذا تم ذكر فوائد الفوليك أسيد للبشرة.[٤]المراجع[+]
- ↑ "The Anatomy of the Skin", www.verywellhealth.com, Retrieved 21-11-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "What is oral folic acid? How is oral folic acid used?", www.medicinenet.com, Retrieved 21-11-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "9 Impressive Benefits Of Folic Acid (Vitamin B9)", www.organicfacts.net, Retrieved 21-11-2019. Edited.
- ^ أ ب "What Is Folic Acid (Vitamin B9)?", www.everydayhealth.com, Retrieved 21-11-2019. Edited.
