فوائد-رياضة-الجمباز-للأطفال
رياضة الجمباز
تُعدّ رياضة الجمباز رياضة مليئة بالتحديات والتشويق، وتُعدّ أيضًا رياضة ممتعة، ومن إحدى الطرق للمحافظة على شكل الجسم الرشيق والمميّز، ولكن يجب اتباع الارشادات للحفاظ على الأمان أثناء التدريب والمنافسة، ويُعدّ الجمباز وسيلة ممتازة للحفاظ على اللياقة البدنية، ولكن كما هو الحال في أنشطة الرقص والتشجيع والتزحلق على الجليد، هناك الكثير من الضغوطات التي تطرأ على الشخص للحفاظ على الشكل النحيف للجسم وذلك قد يعرض لاعبي الجمباز للخطر بسبب الاضطرابات في الأكل، ويمكن أن تؤدي تلك الاضطرابات في الأكل إلى مشاكل صحية خطيرة ومن هنا فإنه يجب على المدربين وأولياء الأمور تشجيع تناول الطعام الصحي ومعرفة علامات التحذير من اضطرابات الأكل، وفيما ياتي سيتم الحديث عن فوائد رياضة الجماز للأطفال.[١]
فوائد رياضة الجمباز للأطفال
إن المشاركة الجادة في حصص رياضة الجمباز للأطفال توفر الكثير من الفوائد الصحية وذلك بغض النظر عن عمر الطفل أو عن قدرته الحركيّة، حيث أن الاشتراك المنتظم والممارسة الدائمة لرياضة الجمباز تساعد على تجنّب احتمال حدوث مشاكل في زيادة الوزن والسمنة، وإن رياضة الجمباز تساعد على حرق الدهون في الجسم، وبالتالي تساهم في ضبط وإدارة الوزن الزائد، وحتى المشاركة في رياضة الجمباز سوف تجعل من جسم الطفل جسمًا لائقًا وصحيًا، وتساعد ممارسة رياضة الجمباز بانتظام للطفل على النوم بشكل أفضل بذلك تم ذكر فوائد رياضة الجمباز للأطفال.[٢]
الوقاية من الإصابات أثناء ممارسة رياضة الجمباز
بعد الحديث عن فوائد رياضة الجمباز للأطفال، وجب الحديث عن الوقاية من الإصابات واتباع نصائح السلامة، حيث انّ ذلك أهم بكثير من علاج الإصابة بعد وقوعها، وإن رياضة الجمباز كأغلب أنواع الرياضة تتطلب اتباع الاجراءات الوقائيّة ومن هذه الاجراءات ما يأتي:[٣]
- انتباه المدربين للاعبين، غمن المهم للمدربين أن يكونوا على دراية بالقواعد كافة، وينبغي أيضًا أن تكون لدى المدربين شهادات معتمدة في الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية.
- وجود المراقبين، حيث أنه يجب أن يكون الإشراف ضابط للوضع ويجب أن يكونوا متواجدين ومتاحين للمراقبة في جميع الأوقات.
- يجب توفر المعدات، يجب أن تكون معدات السلامة مناسبة بشكل صحيح وأن تكون بحالة جيدة.
- يجب ارتداء الملابس التي تسمح للحركة سهلة.
- يجب ارتداء الدعامات للمعصم لحماية المعصم وتقليل ألم الرسغ.
- يجب ارتداء دعامات الكعب لحمايته من الرضوض والكسور.
- يجب صيانة المعدات والأجهزة جيدًا وتعريضها للفحص قبل ممارسة الرياضة.
المراجع[+]
- ↑ "Safety Tips: Gymnastics", kidshealth.org, Retrieved 13-01-2020. Edited.
- ↑ "Gymnastics For Kids - Benefits, Games And Activities", www.momjunction.com, Retrieved 12-01-2020. Edited.
- ↑ "Gymnastics", www.healthychildren.org, Retrieved 12-01-2020. Edited.