غذاء-الطفل-في-الشهر-الرابع

غذاء الطفل

إنَّ غذاء الطفل يختلف حسب المرحلة العمرية، حيث يعتمد الطفل على حليب الأمِّ لوحده حتى الشهر الرابع من العمر، ففي هذا العمر يكون الحليب كفيلًا بتلبية احتياجاته من العناصر الغذائية المهمة للنمو والتطور، أمَّا بعد هذا العمر يجب إضافة المكملات الغذائية إلى جانب الحليب، حيث تزداد حاجة الطفل للعناصر الزهيدة كالفيتامينات والمعادن، فإضافة المكملات في هذا العمر يقي الطفل من فقر الدم بعوز الحديد ومن أمراض عوزية أخرى، وفي هذا المقال سيتمُّ التحدث عن غذاء الطفل في الشهر الرابع ومختلف المراحل العمرية.

استعداد الطفل للغذاء الصلب

يُعتبر حليب الأمِّ أو الحليب الصناعي هو الغذاء الوحيد الذي يحتاجه المولود الجديد، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية الحصرية للأشهر الستة الأولى بعد الولادة، ولكن من عمر 4-6 أشهر يكون معظم الأطفال على استعدادٍ للبدء في تناول الأطعمة الصلبة كمكملٍ للرضاعة الطبيعية، خلال هذا الوقت يتوقف الأطفال عادةً عن استخدام ألسنتهم لإخراج الطعام من أفواههم والبدء في تطوير التنسيق لنقل الطعام الصلب من مقدمة الفم إلى الخلف للبلع، وبالإضافة إلى العمر توجد علاماتٌ أخرى تدلُّ على أنَّ الطفل مستعدٌ للأطعمة الصلبة، وهي كالآتي:^[١]

• الطفل يثبت رأسه بشكلٍ مستقيم.
• الطفل يستطيع الجلوس بالمساعدة.
• رغبة الطفل في الغذاء عن طريق الميل إلى الأمام وفتح فمه.

فإذا كان الطفل قادرًا على القيام بالأنشطة السابقة، عندها يمكن إدخال بعض الأطعمة كمكملٍ لحليب الرضاعة أو الصناعي.

غذاء الطفل في الشهر الرابع

عندما يبلغ عمر الطفل 4-6 أشهر، يجب استخدام أطعمة بسيطةٍ مكونةٍ من عنصرٍ واحدٍ من الطعام المهروس، وعندما يتأقلم الطفل مع الأطعمة الفردية، يمكن تجربة مجموعات أخرى لتحسين النكهة والشهية، ويمكن أن يدخل في غذاء الطفل في الشهر الرابع الآتي:^[٢]

البازلاء المهروسة

البازلاء مصدرٌ مهمٌ للتغذية، حيث تقوم بتأمين الفيتامينات A وC والحديد والبروتين والكالسيوم، لذلك يُفضَل أن تتواجد في غذاء الطفل في الشهر الرابع، ولكن إذا كانت القشرة تزيد الوجبة خشونةً وتجعله أقلَّ جاذبيةً للطفل، عندها يجب التأكد من هرسها جيدًا لجعل الوجبة سلسةً قدر الإمكان.

الموز المهروس

غالبًا ما يُطلَق عليه الطعام المثالي، فهو غنيٌ بالبوتاسيوم والألياف، ويُعرف أيضًا بأنَّه أحد مضادات الطبيعية، كما أنَّه خفيفٌ جدًا على المعدة، وعلى الرغم من أنَّ الموز هو واحدٌ من أفضل الأطعمة الأولى في غذاء الطفل في الشهر الرابع، يجب الحرص على عدم الإفراط في تناوله، حيث يؤدي ذلك للإمساك عند الطفل.

الأرز البني الخاص بالأطفال

حبوب الأرز هي واحدةٌ من الأطعمة الأكثر شيوعًا في غذاء الطفل في الشهر الرابع، والتي يتم تقديمها لأنَّها أقلُّ حساسية ويمكن هضمها بسهولةٍ، ويمكن أن يساعد قوامه الرقيق إلى حدٍ ما في مساعدة الأطفال على الانتقال من نظامٍ غذائي كامل السوائل إلى نظامٍ أكثر صلابةً، كما يمكن تطبيق هذه العملية على الشوفان أيضًا.

الأفوكادو المهروسة

يُعدُّ غذاءً رائعًا للأطفال، فهو يحتوي على الدهون الجيدة، والتي تُعتبَر ضروريةً لدماغ الطفل ونموه البدني، بالإضافة إلى ذلك فإنَّ الملمس الكريمي للأفوكادو الناضج تمامًا هو الذي يجعل الأطفال يرغبونه؛ وهذا ما يجعله مناسبًا جدًا ليتواجد في غذاء الطفل في الشهر الرابع، حيث يكون سهل المضغ والبلع.

البطاطا الحلوة المهروسة

من المعروف أنَّ الكبار يأكلون البطاطا الحلوة لفوائدها الصحية، فهي تحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، لذلك من المنطقي أن يستفيد الطفل من هذه الوجبة اللذيذة أيضًا، حيث يمكن مزجها مع الماء أو الحليب ليجعلها أكثر لذةً ويزيد قيمتها الغذائية، كما أنَّها تحوي كميةً كبيرة من السعرات الحرارية.

الجزر المهروس

يعد الجزر مكونًا ممتازًا من المواد الصلبة في غذاء الطفل في الشهر الأول، ويُفضَل أن يكون الوجبة الأولى للطفل في هذا العمر، وذلك بسبب مذاقها الطبيعي الحلو وملمسها الجميل، ويوفر الجزر كميةً مهمةً من البيتا كاروتين الذي يعدُّ عاملًا مضادًا للأكسدة، كما أنَّ الجزر يعدُّ مصدرًا مهمًا لفيتامين A، الذي يساعد على تطور البصر الطبيعي عند الطفل.

غذاء الطفل بعمر 7-8 أشهر

عندما يبلغ عمر الطفل 7-8 أشهرٍ، يمكنه تناول الأغذية التي تشمل مكونًا واحدًا وأطعمةٍ متنوعةً تحتوي أكثر من عنصرٍ ومن دون هرسها بشكلٍ شديد، ومن الأمثلة على غذاء الطفل بعمر 7-8 أشهر الآتي:^[٣]

• الجوز .
• الذرة والبسكويت.
• التفاح والموز.
• الخضروات الطازجة غير المهروسة.
• غذاء الطفل في الشهر الرابع بأكثر من عنصر.

غذاء الطفل بعمر 9- 12 شهرًا

عندما يكون الطفل بعمر 9 - 12 شهرًا، يجب أن يكون مستعدًا للأطعمة التي تمتلك المزيد من الخشونة وقطعٍ صغيرةٍ لتشجيع المضغ، ومن الأمثلة على غذاء الطفل في الشهر 9-12 الآتي:^[٣]

• الدجاج.
• البروكلي و جزر بالجبنة.
• المعكرونة.

حيث يتميز الأطفال في هذا العمر بشهيةٍ كبيرةٍ، وبالتالي يكونون جاهزين لهذه الأطعمة.

غذاء الطفل بعد عمر 12 شهرًا

سيأكل الطفل ما يوجد على المائدة في نهاية عامه الأول أو بداية سنته الثانية، وفي هذه المرحلة قد يتمُّ إطعام الطفل الطعام الذي يتناوله بقية أفراد الأسرة، أو قد تستمر في شراء أغذية الأطفال المحضرة تجاريًا، ومن الأمثلة على الأطعمة بهذا العمر الآتي:^[٣]

• الخوخ وعصير العنب الن
• أفضل وجبات الإفطار والوجبات الخفيفة والمقبلات.
• مانجو وأرز بني بالفانيلا.
• دجاج بالخضار والمرق.

بعض النصائح الواجب اتخاذها في غذاء الطفل في الشهر الرابع

هناك بعض النصائح التي لا بدَّ من اتباعها بخصوص غذاء الطفل في الشهر الرابع، والتي تُعدُّ هامةً لتجنب الوقوع في مشاكل غذائيةٍ باكرة أو متأخرة في المستقبل ومن هذه النصائح:^[٢]

• الحذر من حدوث الحساسية، وخاصةً عند إطعام الطفل الأطعمة التي تحتوي على مسببات الحساسية الشائعة كالبيض والفول السوداني والقمح وفول الصويا والسمك والمحار.
• لا توجد فائدةٌ في تأخير إدخال الأطعمة بعد 6 أشهر أو إدخال الأطعمة في أيِّ ترتيبٍ معين.
• الحذر من بعض الأطعمة الحاوية على نسبة عالية من المبيدات الحشرية كالأطعمة البرية، بما في ذلك التفاح والخوخ والفراولة والعنب والسبانخ والخيار والطماطم والبازلاء المستوردة والبطاطا وغيرها.

فيديو عن تغذية الطفل في الشهر السابع

في هذا الفيديو يتمُّ توضيح المكونات الغذائية الواجب توافرها في غذاء الطفل في الشهر السابع، بالإضافة إلى الأغذية الواجب تجنبها.^[٤]

المراجع[+]

1. ↑ "Solid foods: How to get your baby started", www.mayoclinic.org, Retrieved 13-8-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "21 Homemade Baby Food Recipes", www.healthline.com, Retrieved 13-8-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} " Making Sense of "Stages" and "Steps" on Baby Food Labels ", www.verywellfamily.com, Retrieved 13-8-2019. Edited.
4. ↑ "تغذية الطفل في الشهر السابع"، www.youtube.com، اطّلع عليه بتاريخ 13-8-2019. بتصرّف.