اللوز الأخضر
تعد شجرة اللوز مهمة أقتصاديًا، تزرع في مناخات البحر المتوسط، ويقدر ارتفاعها من ثلاثة إلى أربعة أمتار، تمتاز بشكلها اللافت للنظر خاصة عندما تزهر، تتميز زهرتها باللون الوردي، وتزهر من أواخر يناير إلى أوائل إبريل، ويكون اللوز الأخضر هش ذو نسيج مائي مملوء بمواد تشبه الهلام،[١] يؤكل بشكل نيء أو محمص، ويقسم إلى قسمين؛ اللوز الحلو، وهو صالح للأكل، بينما يستخدم اللوز المر في صناعة مستخلصات النكهة والمشروبات الكحولية ولكن بعد إزالة حمض البروسيك منه، يتميز اللوز الحلو واللوز المر بنفس التركيب الكيميائي، يحتوي كل منهما على زيت غير متطاير، ويتميزان بوجود إنزيم المستحلب، بالإضافة لوجود العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، فهل هنالك علاقة بين مكونات اللوز وفوائد اللوز الأخضر للرجيم؟[٢]
فوائد اللوز الأخضر للرجيم
تشيير الدراسات إلى أهمية اللوز بما يتعلق بفقدان الوزن لأنه يستهلك كوجبات خفيفة تقلل من الجوع ،والرغبة في تناول الطعام، يعد اللوز من الفواكه المنخفضة جدًا بالكربوهيدرات كما ويمكن استخدامه في نظام مضادات الأكسدة التي تحمي وتدعم صحة القلب؛ لإحتوائه على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.
يدعم اللوز وظيفة الدماغ الصحية فهو من أفضل الأطعمة للدماغ لأنه يحتوي على الريبوفلافين والكارنتين وهما مغذيان أساسيان لهما القدرة على التأثير إيجابيا على النشاط العصبي، وانخفاض الالتهابات التي تسبب اضطرابات في الدماغ بما في ذلك الخرف و الزهايمر.
يحافظ على صحة الجلد لأنه يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تغذي البشرة ويساعد على إبقاء البشرة رطبة، وأكثر قدرة على التئام الجروح.
يزيد من امتصاص الجسم للمغذيات خاصة التي تذوب بالدهون كفيتامين A، D وتعد من فوائد اللوز الأخضر للرجيم.
له تأثير على الجهاز الهضمي فيعمل على موازنة حموضة الجسم.
يساعد في مكافحة السرطان فاللوز يحارب الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي المرتبط بالسرطان. المراجع[+]
- ^ أ ب "Almonds Gone Green: The Newest Crisps in Town", www.food.ndtv.com, Retrieved 15-1-2020. Edited.
- ↑ "Almond", www.britannica.com, Retrieved 19-2-2020. Edited.
- ^ أ ب "Almonds Nutrition: Heart-Healthy Brain Booster or Fat Trap?", www.draxe.com, Retrieved 15-1-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
شرح كيف استعيد رسالة حذفتها من الواتس اب ؟
محتويات 1 تفسير حلم اللعب مع الاطفال للعزباء : 2 تفسير حلم اللعب مع الاصدقاء : 3 تفسير حلم العاب الاطفال للحامل : 4 تفسير حلم لعب الاطفال
الدورة الشهرية تحدث الدورة الشهرية نتيجة تغييراتٍ هرمونيَّةٍ في جسم المرأة تحصل بشكلٍ منتظمٍ خلال فترة البلوغ، حيثُ يتخلص الرحم بشك
محتويات 1 اسباب الديدان عند الاطفال 2 اعراض الاصابة بالديدان عند الاطفال 3 علاج الديدان عند الاطفال بالاعشاب افضل 10 وصفات لعلاج الديد
يسمى تحول بخار الماء إلى سائل في دورة الماء مطلوب الإجابة خيار واحد
محتويات 1 تردد قناة فوكس تي في : 2 نبذه عن قناة فوكس تي في : 3 مميزات قناة فوكس تي في : 4 برامج قناة فوكس تي في : سوف نتحدث في هذا المقال عن ت
. مرض الجرب . أعراض مرض الجرب . أسباب مرض الجرب . تشخيص مرض الجرب . علاج مرض الجرب . الوقاية من مرض الجرب مرض الجرب يعد الجرب مرض جلدي م
. الصيام المتقطع . كيفية الصيام المتقطع . فوائد الصيام المتقطع . يغير وظيفة الخلايا والجينات والهرمونات . يساعد على فقدان الوزن والدهون
. القرآن الكريم . جمع القرآن الكريم في عهد رسول الله . جمع القرآن الكريم في عهد أبي بكر الصديق . جمع القرآن الكريم في عهد عثمان بن عفان . ت
علم الجيوكيمياء يتناول مفهوم الجيوكيمياء أو الكيمياء الجيولوجية الوفرة النسبية للعناصر الكيميائية التي تمتلكها الأرض ونظائرها، با
