اللوز الأخضر
تعد شجرة اللوز مهمة أقتصاديًا، تزرع في مناخات البحر المتوسط، ويقدر ارتفاعها من ثلاثة إلى أربعة أمتار، تمتاز بشكلها اللافت للنظر خاصة عندما تزهر، تتميز زهرتها باللون الوردي، وتزهر من أواخر يناير إلى أوائل إبريل، ويكون اللوز الأخضر هش ذو نسيج مائي مملوء بمواد تشبه الهلام،[١] يؤكل بشكل نيء أو محمص، ويقسم إلى قسمين؛ اللوز الحلو، وهو صالح للأكل، بينما يستخدم اللوز المر في صناعة مستخلصات النكهة والمشروبات الكحولية ولكن بعد إزالة حمض البروسيك منه، يتميز اللوز الحلو واللوز المر بنفس التركيب الكيميائي، يحتوي كل منهما على زيت غير متطاير، ويتميزان بوجود إنزيم المستحلب، بالإضافة لوجود العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، فهل هنالك علاقة بين مكونات اللوز وفوائد اللوز الأخضر للرجيم؟[٢]
فوائد اللوز الأخضر للرجيم
تشيير الدراسات إلى أهمية اللوز بما يتعلق بفقدان الوزن لأنه يستهلك كوجبات خفيفة تقلل من الجوع ،والرغبة في تناول الطعام، يعد اللوز من الفواكه المنخفضة جدًا بالكربوهيدرات كما ويمكن استخدامه في نظام مضادات الأكسدة التي تحمي وتدعم صحة القلب؛ لإحتوائه على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.
يدعم اللوز وظيفة الدماغ الصحية فهو من أفضل الأطعمة للدماغ لأنه يحتوي على الريبوفلافين والكارنتين وهما مغذيان أساسيان لهما القدرة على التأثير إيجابيا على النشاط العصبي، وانخفاض الالتهابات التي تسبب اضطرابات في الدماغ بما في ذلك الخرف و الزهايمر.
يحافظ على صحة الجلد لأنه يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تغذي البشرة ويساعد على إبقاء البشرة رطبة، وأكثر قدرة على التئام الجروح.
يزيد من امتصاص الجسم للمغذيات خاصة التي تذوب بالدهون كفيتامين A، D وتعد من فوائد اللوز الأخضر للرجيم.
له تأثير على الجهاز الهضمي فيعمل على موازنة حموضة الجسم.
يساعد في مكافحة السرطان فاللوز يحارب الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي المرتبط بالسرطان. المراجع[+]
- ^ أ ب "Almonds Gone Green: The Newest Crisps in Town", www.food.ndtv.com, Retrieved 15-1-2020. Edited.
- ↑ "Almond", www.britannica.com, Retrieved 19-2-2020. Edited.
- ^ أ ب "Almonds Nutrition: Heart-Healthy Brain Booster or Fat Trap?", www.draxe.com, Retrieved 15-1-2020. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 هل يمكن تجديد الاستمارة بدون فحص : 2 شروط تجديد الاستمارة بدون فحص : 3 كيفية تجديد استمارة السيارة عبر الإنترنت : هل يمكن تجديد
. مرض القلب التاجي . أعراض مرض القلب التاجي . تشخيص مرض القلب التاجي . العلاج الدوائي لمرض القلب التاجي . الوقاية من مرض القلب التاجي مرض
نص عن الوطن للإذاعة المدرسية الوطن بمعناه العامّ هو المكان الذي نعيش فيه، ولكنْ معنى الوطن أكبرُ من ذلك بكثي،ر فالوطن ليس مكانًا فقط،
محتويات 1 ما تفسير رؤية البامية في المنام لابن سيرين 2 ما تفسير رؤية البامية في المنام للعزباء 3 ما تفسير رؤية البامية في المنام للمتزو
. التنمية البشرية وتطوير الذات . الكاتب ديل كارنيجي . مؤلفات ديل كارنيجي . أقوال ديل كارنيجي . كتاب دع القلق وابدأ الحياة التنمية البشري
معنى اسم دلال يتمحور اسم دلال حسب قاموس معاني الأسماء حول الوقار، وهو اسم علم مؤنث من أصل عربي، ويأتي من معاني الاسم دلع الزوجة على زو
. الأرز الأمريكي . مكونات طريقة طبخ الأرز الأمريكي ومقاديرها . طريقة طبخ الأرز الأمريكي . القيمة الغذائية للأرز الأمريكي الأرز الأمريك
المكان الذي عقدت فيه دورة الالعاب الاوليمبية الحادية والثلاثين من 8 حروف
قشور البرتقال يُعد البرتقال من الفواكة الغنية بفيتامين C، كما تحتوي قشوره على العديد من المواد الغذائية المفيدة، حيث تحتوي القشور عل
رائحة الجسم تعد رائحة الجسم أمرًا طبيعيًّا ينتج بعض الأحيان بسبب العرق أو البكتيريا أو الأوساخ البيئيّة التي تتراكم على البشرة والجل
