فوائد-اللوز-الأخضر-للريجيم

بواسطة:

اللوز الأخضر

تعد شجرة اللوز مهمة أقتصاديًا، تزرع في مناخات البحر المتوسط، ويقدر ارتفاعها من ثلاثة إلى أربعة أمتار، تمتاز بشكلها اللافت للنظر خاصة عندما تزهر، تتميز زهرتها باللون الوردي، وتزهر من أواخر يناير إلى أوائل إبريل، ويكون اللوز الأخضر هش ذو نسيج مائي مملوء بمواد تشبه الهلام،[١] يؤكل بشكل نيء أو محمص، ويقسم إلى قسمين؛ اللوز الحلو، وهو صالح للأكل، بينما يستخدم اللوز المر في صناعة مستخلصات النكهة والمشروبات الكحولية ولكن بعد إزالة حمض البروسيك منه، يتميز اللوز الحلو واللوز المر بنفس التركيب الكيميائي، يحتوي كل منهما على زيت غير متطاير، ويتميزان بوجود إنزيم المستحلب، بالإضافة لوجود العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، فهل هنالك علاقة بين مكونات اللوز وفوائد اللوز الأخضر للرجيم؟[٢]

فوائد اللوز الأخضر للرجيم

تشيير الدراسات إلى أهمية اللوز بما يتعلق بفقدان الوزن لأنه يستهلك كوجبات خفيفة تقلل من الجوع ،والرغبة في تناول الطعام، يعد اللوز من الفواكه المنخفضة جدًا بالكربوهيدرات كما ويمكن استخدامه في نظام مضادات الأكسدة التي تحمي وتدعم صحة القلب؛ لإحتوائه على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.

  • يدعم اللوز وظيفة الدماغ الصحية فهو من أفضل الأطعمة للدماغ لأنه يحتوي على الريبوفلافين والكارنتين وهما مغذيان أساسيان لهما القدرة على التأثير إيجابيا على النشاط العصبي، وانخفاض الالتهابات التي تسبب اضطرابات في الدماغ بما في ذلك الخرف و الزهايمر.
  • يحافظ على صحة الجلد لأنه يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تغذي البشرة ويساعد على إبقاء البشرة رطبة، وأكثر قدرة على التئام الجروح.
  • يزيد من امتصاص الجسم للمغذيات خاصة التي تذوب بالدهون كفيتامين A، D وتعد من فوائد اللوز الأخضر للرجيم.
  • له تأثير على الجهاز الهضمي فيعمل على موازنة حموضة الجسم.
  • يساعد في مكافحة السرطان فاللوز يحارب الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي المرتبط بالسرطان.
  • المراجع[+]

    1. ^ أ ب "Almonds Gone Green: The Newest Crisps in Town", www.food.ndtv.com, Retrieved 15-1-2020. Edited.
    2. "Almond", www.britannica.com, Retrieved 19-2-2020. Edited.
    3. ^ أ ب "Almonds Nutrition: Heart-Healthy Brain Booster or Fat Trap?", www.draxe.com, Retrieved 15-1-2020. Edited.

    مواضيع ذات صلة بـ

    عبارات-عن-الخوف

    تعريف الخوف الخوف هو الشعور بالرهبة تجاه أمر معين، ويكون لعدّة أمور منها؛ الخوف من الموت، والخوف من الوحدة، والخوف من الفقر، والخوف م

    معلومات-عن-مرض-نقص-الخميرة

    . نقص الخميرة . مضاعفات مرض نقص الخميرة . أعراض الإصابة بنقص الخميرة . بعض الأمور التي يجب تجنبها في حال الإصابة بمرض بنقص الخميرة . بعض

    تعبير-عن-الروتين-اليومي

    تعبير عن الروتين اليومي الإنسان بطبعِه يَميل إلى الثبات والاستقرار، وهذا يدفعه إلى تَكرار ممارسة عمل معين بشكلٍ دوريّ، حتى يُصبح هذا

    حكم التسمية باسم سامي

    . معنى اسم سامي . حكم التسمية باسم سامي . أحكام المولود في ضوء السنة . سامي يوسف معنى اسم سامي اسم سامي هو اسم علمٍ مذكّرٍ، وأصله عربيٌّ،

    تعريف النقد التاريخي

    . النقد الأدبي . تعريف النَّقد التاريخي . نشاة النقد التاريخي . روّاد النقد التاريخي . سانت بيف . هيبولت تين . برونتيير النقد الأدبي يعدّ

    مشكلة نقرات ادسنس وارباحها تختفي

    السلام عليكم , اواجه مشكلة ان نقرات ادسنس تظهر لدي في حسابي وتكون ارباحها جيده , ومن ثم تختفي ... النقرات وايضاً ارباحها ماهي المشكلة و