فوائد-السلق-للشعر

بواسطة:

السلق

يعد السلق من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية حيث كوب واحد منه يزود الجسم بثلاث أضعاف للكمية الموصى بها لليوم من فيتامين K، فحيث يعبر بالعديد من الأسماء بالبنجر الرمادي، أو بنجر السبانخ، أو السبانخ الدائم، أو بنجر السلطعون، أو المانغولد، ومن بين الأنواع الأخرى للخضروات الورقية الخضراء وعائلة البنجر يعد السلق ذو مستوى عالي بالنيترات، وحيث أظهر قدرته في خفض مستوى السكر في الدم وتقليل من كمية الأكسجين التي يحتاج لها الجسم خلال ممارسة التمارين، وتحسين من أداء الرياضيين، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد السلق للشعر.[١]

فوائد السلق

يعد السلق من الخضروات الورقية الخضراء التي تنتمي إلى عائلة التي تتضمن البنجر والسبانخ، حيث تنمو في جميع أنحاء العالم وذلك يعود إلى قدرتها على النمو في تربة جافة وقليلة بالماء وأشعة الشمس، حيث قد يشير اسم السلق إلى أن موطنه الأصلي هو سويسرا إلا أن موطنها الأصلي هو منطقة البحر المتوسط، فحيث يحتوي أوراق وساق السلق على العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، والمركبات النباتية القوية، وهي من فوائد السلق للشعر، حيث كوب واحد من السلق المطبوخ بما يقارب 175 غرام يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم وهي كالآتي:[٢]

  • السعرات الحرارية 35 كيلو كالوري
  • البروتين 3.3 غرام
  • الكربوهيدرات 7 غرام
  • الألياف 3.7 غرام
  • فيتامين A 214٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • فيتامين C 53٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • فيتامين E 17٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • فيتامين K 716٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • الكالسيوم 10٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • النحاس 14٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • المغنيسيوم 38٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • المنغنيز 29٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • الحديد 22٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • البوتاسيوم 27٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.

فوائد السلق للشعر

يعد السلق من الخضروات الورقية الخضراء، كما إن السلق له علاقة قوية مع البنجر إلا أن البنجر ينمو من أجل جذورها أم السلق ينمو من أجل أوراقها، حيث يمكن أكل السلق إما نيئ لوحده أو في السلطة أو يمكن طبخه أو سلقه، وإن الطعم المر لسلق وهو نيئ يختفي عندما يتم طبخه حيث يصبح طري وله نكهة لذيذة وأكثر رقة من السبانخ، وفيما يأتي فوائد السلق للشعر.[٣]

يحتوي السلق على كمية جيدة من البيوتين، والعديد من المركبات المختلفة المفيدة لصحة الجسم، حيث يعد البيوتين مركب عضوي قد تم ربطه دائمًا بشكل مباشر بصحة الشعر، وتحفيز بصيلات الشعر كطريقة لزيادة لمعة الشعر وبنيته، ولذلك يعد السلق من الأغذية المفيدة التي تحتوي على عناصر ومركبات غذائية، الذي يوصى باستخدامه لتحسين صحة الشعر وتعزيز قوته ومظهره الخارجي، وهي من فوائد السلق للشعر.[٣]

المراجع[+]

  1. "Health benefits of Swiss chard", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-1-2020. Edited.
  2. "Swiss Chard: Nutrition, Benefits and How to Cook It", www.healthline.com, Retrieved 29-1-2020. Edited.
  3. ^ أ ب "7 Amazing Benefits Of Swiss Chard", www.organicfacts.net, Retrieved 29-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

خطوات-عمل-الاستبيان

تعريف الاستبيان الاستبيان عبارة عن مجموعة من الأسئلة المكتوبة والتي يتم الإجابة عليها من قبل مجموعة من الأفراد، وهذه الطريقة يمكن من

علاج-التهاب-المثانة-بالأعشاب

. المثانة . أسباب التهاب المثانة . أعراض التهاب المثانة . علاج التهاب المثانة بالأعشاب . الوقاية من التهاب المثانة المثانة المثانة عبار

علامات-الجمال-عند-الرجال

. الجمال عند الرجال . علامات الجمال عند الرجال . العلامات الجسديّة . الصفات الفرديّة كعلامة للجاذبيّة الجمال عند الرجال تتعدد الصفات ا

طريقة-عمل-ميلك-شيك-بالفانيليا

. ميلك شيك بالفانيليا . مكونات ميلك شيك بالفانيليا . طريقة عمل ميلك شيك بالفانيليا . القيمة الغذائية لميلك شيك بالفانيليا ميلك شيك بالف

كيفية-القيام-بتمارين-العين

. إجهاد العين . كيفية القيام بتمارين العين . فوائد تمارين العين . فيديو عن تمارين العين لتحسين البصر إجهاد العين يعتبر إجهاد العين وصف ل

تفسير حلم رؤية الدموع بالتفصيل

محتويات 1 تفسير رؤية الدموع في الحلم لابن سيرين 2 تفسير حلم دموع العين بدون بكاء 3 تفسير الدموع في المنام للعزباء 4 مسح الدموع في المنام