فوائد-السلق-للشعر

بواسطة:

السلق

يعد السلق من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية حيث كوب واحد منه يزود الجسم بثلاث أضعاف للكمية الموصى بها لليوم من فيتامين K، فحيث يعبر بالعديد من الأسماء بالبنجر الرمادي، أو بنجر السبانخ، أو السبانخ الدائم، أو بنجر السلطعون، أو المانغولد، ومن بين الأنواع الأخرى للخضروات الورقية الخضراء وعائلة البنجر يعد السلق ذو مستوى عالي بالنيترات، وحيث أظهر قدرته في خفض مستوى السكر في الدم وتقليل من كمية الأكسجين التي يحتاج لها الجسم خلال ممارسة التمارين، وتحسين من أداء الرياضيين، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد السلق للشعر.[١]

فوائد السلق

يعد السلق من الخضروات الورقية الخضراء التي تنتمي إلى عائلة التي تتضمن البنجر والسبانخ، حيث تنمو في جميع أنحاء العالم وذلك يعود إلى قدرتها على النمو في تربة جافة وقليلة بالماء وأشعة الشمس، حيث قد يشير اسم السلق إلى أن موطنه الأصلي هو سويسرا إلا أن موطنها الأصلي هو منطقة البحر المتوسط، فحيث يحتوي أوراق وساق السلق على العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، والمركبات النباتية القوية، وهي من فوائد السلق للشعر، حيث كوب واحد من السلق المطبوخ بما يقارب 175 غرام يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم وهي كالآتي:[٢]

  • السعرات الحرارية 35 كيلو كالوري
  • البروتين 3.3 غرام
  • الكربوهيدرات 7 غرام
  • الألياف 3.7 غرام
  • فيتامين A 214٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • فيتامين C 53٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • فيتامين E 17٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • فيتامين K 716٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • الكالسيوم 10٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • النحاس 14٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • المغنيسيوم 38٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • المنغنيز 29٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • الحديد 22٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
  • البوتاسيوم 27٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.

فوائد السلق للشعر

يعد السلق من الخضروات الورقية الخضراء، كما إن السلق له علاقة قوية مع البنجر إلا أن البنجر ينمو من أجل جذورها أم السلق ينمو من أجل أوراقها، حيث يمكن أكل السلق إما نيئ لوحده أو في السلطة أو يمكن طبخه أو سلقه، وإن الطعم المر لسلق وهو نيئ يختفي عندما يتم طبخه حيث يصبح طري وله نكهة لذيذة وأكثر رقة من السبانخ، وفيما يأتي فوائد السلق للشعر.[٣]

يحتوي السلق على كمية جيدة من البيوتين، والعديد من المركبات المختلفة المفيدة لصحة الجسم، حيث يعد البيوتين مركب عضوي قد تم ربطه دائمًا بشكل مباشر بصحة الشعر، وتحفيز بصيلات الشعر كطريقة لزيادة لمعة الشعر وبنيته، ولذلك يعد السلق من الأغذية المفيدة التي تحتوي على عناصر ومركبات غذائية، الذي يوصى باستخدامه لتحسين صحة الشعر وتعزيز قوته ومظهره الخارجي، وهي من فوائد السلق للشعر.[٣]

المراجع[+]

  1. "Health benefits of Swiss chard", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-1-2020. Edited.
  2. "Swiss Chard: Nutrition, Benefits and How to Cook It", www.healthline.com, Retrieved 29-1-2020. Edited.
  3. ^ أ ب "7 Amazing Benefits Of Swiss Chard", www.organicfacts.net, Retrieved 29-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

ما-هي-مبطلات-الوضوء

. تعريف الطهارة . ما هي مبطلات الوضوء . أركان الوضوء . فضائل الوضوء . أخطاء شائعة عند الوضوء تعريف الطهارة تُعرّف الطهارة لغةً بالنزاهة

رسوم خدمات الشهر العقاري الجديدة

محتويات 1 خدمات الشهر العقاري الجديدة لعام 2021 2 الرسوم الجديدة للتوثيق في الشهر العقاري لعام 2021 3 رسوم توثيق الأعمال المساحية في الشهر

فوائد-زيت-السمك-للبشرة

تهتم المرأة بجمال بشرتها ونضارتها باستمرار، فهي تحتاج إلى الرعاية الخاصة وخاصةً بشرة الوجه، وهناك عدة أنواع رئيسية من البشرة وكل نوع

مقدمة عن الطبيعة

مقدمة عن الطبيعة كتابة مقدمة عن الطبيعة تعني الكتابة عن الجمال الربّاني الطبيعي الذي يتجلّى في مخلوقات الله تعالى في كلّ وقت، فالطبي

تفسير رؤية خمسين ريال

محتويات 1 ما تفسير رؤية اعطاء المال في المنام ؟ 2 تفسير حلم نقود ريالات للعزباء 3 تفسير رؤية الريال السعودي للحامل 4 تفسير حلم اخذ المال

عبارات-عن-الصداقة-القوية

عهد الأصدقاء تختلف علاقاتُ الناس مع بعضهم البعض وتتعدّد مستوياتُها، فمنها ما هو قائم على مصلحة معينة، أو نسب أو قرابة أو صداقة، ومن أ

ما هو برنامج سبيد تست

محتويات 1  ما هو برنامج سبيد تست 2 مميزات برنامج سبيد تست Speed Test  3 كيفية أستخدام برنامج Speed Test  سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال ما هو