فوائد-عرق-السوس-للتخسيس

عرق السوس

إن عرق السوس عبارة عن عشبة توجد في البحر الأبيض المتوسط وجنوب ووسط روسيا وفي آسيا الصغرى إلى إيران، ويزرع الآن العديد من الأنواع في جميع أنحاء أوروبا وآسيا والشرق الأوسط، إن عرق السوس يحتوي على حمض الجليسريزيك، حيث يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات عند أخذه بكمية كبيرة، ويتم أخذ عرق السوس من خلال الفم لحل عدة مشاكل متعلقة في الجهاز الهضمي ويتضمن ذلك قرحة المعدة وحرقة في المعدة وأيضًا المغص والتهاب في بطانة المعدة، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن فوائد عرق السوس للتخسيس.^[١]

فوائد عرق السوس لجسم الإنسان

تشير كلمة عرق السوس إلى جذر نبات يسمى Glycyrrhiza glabra، حيث موطنها أوروبا وآسيا، يتم تصنيف النبات في الواقع كعشبة ضارة في تلك المناطق، قد أحب المصريون القدماء جذور عرق السوس، فقد استخدموها في الشاي علاجي، ثم تم استيراد عرق السوس في وقت لاحق إلى الصين حيث أصبحت عشبة مهمة في التقاليد الطبية الصينية، ولها العديد من الفوائد ومنها فوائد عرق السوس للتخسيس، وهنا فوائد عرق السوس لجسم الإنسان:^[٢]

• يهدئ المعدة: إن جذور عرق السوس تم استخدامها في تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي مثل تسمم الغذائي وقرحة المعدة وحرقة المعدة، إن مستخلص جذور عرق السوس يمكن إن يزيد من سرعة صيانة بطانة المعدة وإعادة التوازن إليها، وذلك يعود لخاصية المضاد الالتهابات و تحسين الجهاز المناعي لحمض الجليسريزيك ، وفي دراسة قد وجدت بأن حمض الجليسريزيك قد يثبط نشاط جرثومة المعدة التي تدعى H.pylori ومنعها من النمو في الأمعاء، وهنالك بحث قد اظهر بأن الأشخاص المصابين ب قرحة المعدة وحرقة المعدة والتهاب في المعدة قد حسن من أعراضهم بعد اخذ DGL.
• ينظف الجهاز التنفسي: إن أخذ عرق السوس كمكمل عبر الفم يمكن أن يساعد الجسم على إنتاج مخاط صحي، حيث زيادة إنتاج البلغم قد تبدو غير منطقي لجهاز صحي للشعب الهوائية، حيث يساعد إنتاج بلغم نظيف والصحي في أداء الجهاز التنفسي دون حدوث إغلاق بسبب البلغم القديم اللزج.
• يقلل من التوتر: مع مرور الوقت قد يؤدي التوتر إلى ترك الغدة الكظرية متعبة من خلال إنتاج الأدرينالين والكورتيزول باستمرار، إن مكمل عرق السوس يمكن أن يعطي للغدة الكظرية بعض الراحة.
• يدعم علاج السرطان: بعض الدراسات قد وجدت بأن جذور عرق السوس تساعد في علاج سرطان الثدي وسرطان البروستتات، حيث إن من الممارسات الصينية قد ضمتها إلى علاجات السرطان، ولكن حتى آلان لم يتم موافقة على هذه الطريقة في علاج السرطان من قبل مؤسسة الدواء والغذاء، ولكن الأبحاث لا تزال جارية.
• يحمي البشرة والأسنان: ينصح استخدام الجل الموضعي الذي يحتوي على عرق السوس لعلاج الأكزيما، حيث يمكن لعرق السوس أن يكون علاجًا ناجحًا للأمراض الجلدية بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، لهذا السبب غالباً ما يقترح ممارسي الصحة الشاملة تطبيق عرق السوس على تسوس الأسنان لقتل البكتيريا.

فوائد عرق السوس للتخسيس

وفقا لدراسة صغيرة، إن تناول كميات معتدلة من عرق السوس ليس له آثار سلبية، فقد أظهرت دراستنا أن تناول عرق السوس البالغ 3.5 جرام يوميًا يقلل من دهون الجسم بنسبة تصل إلى 4٪، دون أي تغيير في ضغط الدم، حيث إنه كانت أحد التفسيرات هو أن المذاق القوي لعرق السوس يحد من الشهية، وهنالك تفسير آخر هو أن تناول عرق السوس يجعل الجسم يشعر بالشبع، بحيث تأكل سعرات حرارية أقل وهي من فوائد عرق السوس للتخسيس. وقد تم اكتشاف تأثير تناول عرق السوس على سبعة رجال تتراوح أعمارهم بين 22 و 26 عامًا، حيث تناول المشاركون منتجًا إيطاليًا تجاريًا يحتوي على أكثر من 7٪ من حمض الجليسريزيك يوميًا لمدة شهرين، حيث قام الباحثون بقياس وزن الرجال وضغط الدم والدهون في الجسم ومياه الجسم قبل وبعد ذلك، فقد أظهرت البيانات أن الدهون في الجسم انخفضت بمعدل 1.2٪ وارتفعت مياه الجسم بمعدل 5٪، ولكن بقي كل من الوزن وضغط الدم على حالهما، وقد تم ربط ارتفاع ماء الجسم بكبح الهرمونات التي تؤثر على توازن الملح والسوائل وهي من فوائد عرق السوس للتخسيس.^[٣]

طرق استخدام جذور عرق السوس

يوجد عرق السوس في أشكال عديدة منها قرص قابلة للأكل ومستخلص سائل وكبسولة وبودرة، أيضًا أعشاب، ويمكن استخدام عرق السوس في طرق عديدة لأهداف علاجية، وللاستفادة من فوائد عرق السوس للتخسيس، وما يلي طرق استخدام جذور عرق السوس:^[٤]

• يمكن مزج هذه الأعشاب مع جل صديق للبشرة مثل جل الأوليفيرا لمعالجة الأكزيما.
• يمكن نقع أعشاب عرق السوس في ماء ساخن لصنع الشاي، من أجل احتقان الحلق أو يمكن شراء اعشاب الشاي الجاهزة التي تحتوي على عرق السوس كمكون رئيسي.
• ويمكن وضع مستخلص السائل لعرق السوس على المشروبات أو أخذها تحت اللسان لعلاج القرحة ومشاكل المعدة.
• يمكن أخذ كبسولة أو قرص عرق السوس بناء على الإرشادات الموجودة على العلبة أو سؤال مختص في الصحة.

يجب عدم تناول حلويات عرق السوس أو الشاي أو حتى المكمل لمدة طويلة دون استشارة طبيب أولًا، ومن الأفضل عند استخدام مكمل DGL بدل من عرق السوس للأشخاص الذين يعانون ضغط مرتفع أو انخفاض في مستوى البوتاسيوم للاستفادة من فوائد عرق السوس للتخسيس، استشارة طبيب مختص.

آثار جانبية لعرق السوس

إن بعض عرق السوس يحتوي على مادة تسمى الجليسريزيك، فإذا كان الشاي يحتوي على الجليسريزين، فقد يتم التعرض لآثارً جانبية خطيرة عند الاستفادة من فوائد عرق السوس للتخسيس، وهنا بعض الآثار الجانبية لعرق السوس:^[٥]

• مشاكل الهرمونات.
• الصداع.
• التعب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• تحبس السوائل.
• النوبات القلبية.
• خدر في الذراع والساق وألم في العضلات.

المراجع[+]

1. ↑ "LICORICE", www.webmd.com, Retrieved 25-11-2019. Edited.
2. ↑ "Health Benefits of Licorice Root", www.healthline.com, Retrieved 25-11-2019. Edited.
3. ↑ "Could Licorice Help You Get Lean?", www.webmd.com, Retrieved 25-11-2019. Edited.
4. ↑ "What are the benefits of licorice root?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-11-2019. Edited.
5. ↑ "Benefits and Side Effects of Licorice Root Tea", www.healthyeating.sfgate.com, Retrieved 25-11-2019. Edited.