فوائد-السبانخ-للشعر
محتويات
صحة الشعر
يلعب الشعر دورًا مهمًا في مظهر الناس وثقتهم بأنفسهم، لذا سيكون من المزعج التعرّض لمشاكل الشعر وتساقطه، وعندها لابد من البحث عن وسائل لمعالجة مثل هذه المشاكل، التي يكون غالبًا سببها هو سوء التغذية ونقص الفيتامينات، فيكون الحل الأنسب هو اللجوء إلى الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر المفيدة لنمو الشعر وحمايته، مثل فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين E، والحديد والزنك وغيرها من الفيتامينات والمعادن، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للشعر هو السبانخ، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن فوائد السبانخ للشعر.[١]
فوائد السبانخ للشعر
يعد السبانخ من الأطعمة المثالية، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر، وهو ذو سعرات حرارية منخفضة، وإن الخضراوات الورقية كالسبانخ تعد من أفضل الأطعمة للشعر، وذلك لما يحتويه السبانخ من بروتينات وفيتامينات وعناصر مهمة لنمو الشعر وصحته[٢]، وفيما يأتي سيتم ذِكر فوائد السبانخ للشعر:
- يعتبر السبانخ مرطبًا للشعر، وذلك لاحتوائه على فيتامين A الذي يعدّل نسبة إنتاج الزيوت من بصيلات الشعر، كما أن فيتامين A مهم في نموّ جميع أنسجة الجسم بما فيه الشعر، وهذا ما يجعل السبانخ مفيدًا لنمو الشعر ولَمَعانه.[٢]
- يساعد في تكوين الكولاجين المهم لبناء الشعر وتقويته، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين C.[٢]
- يحتوي على حمض الفوليك المهم لنمو الشعر.[٣]
- يعد السبانخ مصدرًا رئيسًا للحديد الضروري لنمو الشعر، حيث أن الحديد يساعد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم، بما فيه فروة الرأس والشعر، ليساعد على نمو الشعر وإصلاحه، ومن الجدير بالمعرفة أن نقص الحديد يُعد سببًا رئيسيًا لتساقط الشعر.[٣]
طرق استخدام السبانخ للعناية بالشعر
إن ما يحتويه السبانخ من عناصر غذائيةٍ وفيتاميناتٍ مغذيةٍ للشعر ومفيدةٍ لنموه، يجعله مَحَطَّ اهتمام الكثير من الناس، فللحصول على فوائد السبانخ للشعر لم يُستخدم فقط كطعام، وإنما صُنع منه خلطات للشعر لوضعها على الشعر لتقويته، وفيما يأتي سيتم توضيح طرق استخدام السبانخ للعناية بالشعر:[٤]
قناع السبانخ للشعر
لتحضيره يتم وضع كوب من أوراق السبانخ مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في الخلاط، وذلك حتى تمتزج المكونات معًا، وعند الحصول على خليط ناعم ومتناسق، يتم وضعه على جميع أنحاء فروة الرأس وعلى الشعر حتى الوصول إلى الأطراف، ثم يُترك على الشعر لمدة نصف ساعة، ومن ثم يُغسل الشعر بماءٍ فاترٍ وشامبو لا يحتوي على مادة الكبريت، ويكرر الاستخدام مرتين أسبوعيًا.
زيت السبانخ
للحصول عليه يتم مزج نصف كوب من السبانخ للحصول على مزيج ناعم، ومن ثم يتم فصل اللب عن العصير السائل باستخدام قطعة قماش قطنية، وبعد ذلك يتم مزج اللب مع ربع كوب من الزيت، ويتم اختيار نوع الزيت المستخدم حسب نوع الشعر، فإذا كان الشعر دهنيًّا فمن الأفضل استخدام زيت الزيتون، وأما إذا كان الشعر جافًا، فمن الأفضل استخدام زيت جوز الهند أو زيت الخروع، فينتج خليطًا زيتيًّا، ويتم تدليك فروة الرأس بهذا الخليط الزيتيّ لمدة خمسة عشر دقائق، وأيضا يتم دهنه على الشعر ويترك لمدة خمسة وأربعين دقيقة، وبعدها يتمُّ غسل الشعر بماءٍ فاترٍ وشامبو لا يحتوي على مادة الكبريت، ويكرر الاستخدام ثلاث مراتٍ أسبوعيًّا.المراجع[+]
- ↑ "Best Vitamins for Hair Growth (Plus Herbs and Foods)", www.draxe.com, Retrieved 15-01-2020. Edited.
- ^ أ ب ت "Health benefits and nutritional value of spinach", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15-01-2020. Edited.
- ^ أ ب "The 14 Best Foods for Hair Growth", www.healthline.com, Retrieved 15-01-2020. Edited.
- ↑ "How To Use Spinach For Hair Growth?", www.stylecraze.com, Retrieved 16-01-2020. Edited.
