علاج-تقوس-الساقين-بالتمارين

تقوس الساقين

تقوس الساقين هي حالة يظهر فيها انحناء في الساقين عند الأطفال، أو تباعد الركبتين عن بعضهما أثناء وجود الكاحلين جنبًا إلى جنب، يمكن أن يكون تقوّس الساقين علامة على وجود مرض كامن مثل الكساح، وقد تؤدي إلى التهاب المفاصل في الوركين والركبتين، تعتبر حالة تقوس الساقين شائعة عند الأطفال بسبب وجودهم في وضع ضيق داخل الرّحم، ويجب مراجعة الطبيب إذا كان هناك تقوس في ساقين الطفل بعد عمر السنتين، يكون العلاج باستخدام المشدات، الأحذية الطبية، الجبيرة، أو العمليات الجراحية لتصحيح العيوب في العظام، ويمكن علاج تقوس الساقين بالتمارين وهذا ما سيتم توضيحه في هذا المقال.^[١]

أسباب تقوس الساقين

يسهل ملاحظة تقوس الساقين بالنظر، ولكن زيارة الطبيب تحدد مدى خطورة الحالة، وما إذا كان تقوس الساقين بسبب مرض آخر، يجري الطبيب بعض القياسات للساقين، ومراقبة خطوات المريض أثناء المشي، وقدّ يتطلب إجراء تصوير بالأشعة السينية للكشف عن أي خلل بالعظام، ويمكن لفحوصات الدّم المساعدة في تحديد سبب تقوّس الساقين إذا كان ناتجًا من نقص فيتامين د، أو مرض (باجيت)، الذي ينتج بسبب خلل في معدلات نمو وهدم النسيج العظمي، لا يوجد طرق لمنع تقوّس الساقين، ولكن يمكن تجنّب بعض الأسباب التي تؤدي لحدوثه، مثل التأكد من أنّ الطفل يأخذ كمية كافية من فيتامين (د) من النظام الغذائي ومن أشعة الشمس، كما ينصح بالكشف المبكر عن الحالة لتجنّب تطوّرها، ^[٢] ولا يوجد علاج لازم للأطفال الرّضع، فعادةّ ما تبدأ أرجلهم بتحمّل الوزن والاستقامة عند المشي ما بين 12 إلى 18 شهر، لكن إذا استمر تقوس الساقين إلى سنّ الثالثة فيجب إجراء العلاج المناسب، ومن أسباب تقوّس الساقين ما يلي:^[٣]

• نمو غير طبيعي للعظام.
• الكسور التي لا تلتئم بشكلٍ صحيح.
• التسمم بالرصاص أو الفلورايد.
• الكساح ، الذي يسببه نقص فيتامين (د).

علاج تقوس الساقين بالتمارين

نادرًا ما يكون هناك حاجة لعلاج تقوس الساقين عند الأطفال، لكن يجب مراقبة تحسن الحالة مع نمو الطفل والمشي، ويلزم كذلك إجراء الفحوصات الطبية المنتظمة ليتمكّن الطبيب من إجراء التدخّل العلاجي في الوقت المناسب، وفي بعض الحالات يلزم استخدام الجبيرة أو التقويم حتى تتحقّق استقامة الساقين، وإذا لم تأتي هذه الطرق بنتائج فيلجأ بالنهاية إلى العملية الجراحية، ويمكن للبالغين علاج تقوس الساقين بالتمارين، فتقوّس الساقين يمكن أن يبقى من الطفولة حتى المراهقة والبلوغ إذا لم يتم العلاج في مراحل مبكرة، ويسبب ذلك تأثيرًا على شكل الساق وعدم القدرة على القيام بمجهود بدني لفترات طويلة، وفي حالات أخرى يمكن أن يسبب التهاب المفاصل والألم في الركبتين، بعد إجراء العملية الجراحية ووضع الجبيرة يلزم علاج تقوس الساقين بالتمارين، وذلك لاسترجاع قوة الساقين وزيادة مدى الحركة،^[٤] ولتقوية العضلات وتصحيح موضع الركبتين، يمكن علاج تقوس الساقين بالتمارين التالية:^[٥]

• تقريب الركبتين حتى يتم التلامس بينها، ثم تدوير الركبتين إلى الداخل.
• وضع منشفة ملفوفة بين الركبتين ثم الانحناء وملامسة أصابع القدم وتكرير التمرين 10 مرات.
• تمرين القرفصاء بالاستناد على أصابع القدم واستخدام الذراعين للتوازن وذلك لتقوية عضلات الورك.
• الاستلقاء على الجنب وتوجيه الساقين نحو الخلف، ثم رفع الساق بحيث تدور الركبة نحو الداخل مع ملامسة الركبة الأخرى يتم تكرير التمرين 10 مرات لكل ساق.

المراجع[+]

1. ↑ "What Causes Bowlegs and How Is It Treated?", www.healthline.com, Retrieved 17-1-2020. Edited.
2. ↑ "What Causes Bowlegs and How Is It Treated?", www.healthline.com, Retrieved 17-1-2020. Edited.
3. ↑ "Bowlegs", medlineplus.gov, Retrieved 17-1-2020. Edited.
4. ↑ "How to Cure Bow Legs", www.wikihow.com, Retrieved 17-1-2020. Edited.
5. ↑ "Exercises to Straighten Bow Legs", www.livestrong.com, Retrieved 17-1-2020. Edited.