فوائد-زيت-السمك-للأطفال

زيت السّمك

يحتاج جميع الأطفال إلى المعادن والفيتامينات بأنواعها المختلفة للحفاظ على صحّتهم و لنموّهم بصورة طبيعيّة، كما يحتاج الأطفال للأحماض الدّهنيّة، والذي يعد زيت السّمك أو ما يعرف بالأوميغا٣ أحد أهم مصادرها، بحيث يحتوي زيت السّمك على نوعين مهمّين من الأحماض الدّهنيّة المتعدّدة غير المشبعة؛ وهما حمض الدوكوساهيكسانويك وحمض الايكوسابنتانويك، وتتعدّد فوائد زيت السّمك للأطفال؛ وهو ما أدّى لرواج استخدام المكمّلات الغذائيّة الغنيّة بزيت السّمك للأطفال، كما يمكن الحصول على زيت السّمك عبر استهلاك عدد من مصادره الطّبيعيّة؛ كزيت كبد الحوت، والأسماك الدّهنيّة؛ كالسّردين والرنجة والسّلمون، كما تحتوي أسماك السكالوب، البطلينوس، التّونة المعلّبة، والجمبري على كميّات من زيت السّمك، إضافةً إلى الطّحالب، والجوز، بذر الكتّان، زيت الكانولا وفول الصويا.^[١]

فوائد زيت السّمك للأطفال

يجب أن يحرص الأهل على أن يحتوي غذاء أطفالهم على زيت السّمك أو الأوميغا٣ لضمان حصولهم على غذاء صحّي متوازن؛ وذلك لأنّ الأوميغا 3 يعد أحد الأحماض الأساسيّة التي لا تستطيع جسم الإنسان تصنيعها وإنّما يعتمد على المصادر الغذائيّة للحصول عليها، ومن أهم فوائد زيت السّمك للأطفال ما يأتي:

فوائد زيت السّمك لصحّة الأطفال الدّماغيّة

قد يحمل استخدام زيت السّمك في تحسين الصحّة الدّماغيّة وتطوّر قدراته ونموه بصورة طبيعيّة عند الأطفال، إلى جانب التّقليل من خطر إصابة الأطفال بعدد من الاضطرابات والأمراض، بحيث يعمل زيت السّمك على ما يأتي:

• دعم تطوّر المخ عند الأطفال و التحسين من وظائف المخ؛ بحيث يعمل على زيادة قدرة الطّفل على التّعلّم و القيام بالتّخطيط.^[٢]
• تقوية وتحسين الذّاكرة عند الأطفال.^[٢]
• رفع درجة ذكاء الطّفل ومستوى إدراكه وتحصيله العلميّ.^[٣]
• علاج الاكتئاب والأعراض المصاحبة له والتّحسين من الحالة المزاجيّة للأطفال.^[٣]

فوائد زيت السّمك لصحّة الأطفال الجسديّة

قد يحمل تناول الأطفال لمصادر زيت السّمك المختلفة مجموعة من التأثيرات الإيجابيّة على صحّتهم الجسديّة، إلى جانب تقليل خطر إصابتهم بعدد من الأمراض والتّخفيف من أعراضها، ومن أهم فوائد زيت السّمك للأطفال:

• علاج وتخفيف أعراض مرض فرط الحركة وتشتّت الانتباه عند الأطفال؛ فذكرت عدد من الدّراسات أنّ تناول الأطفال لزيت السّمك ساهم في تحسين الذّاكرة لدى الأطفال وزيادة درجة انتباههم وقدرتهم على التّعلّم والتّقليل من درجة الاندفاع وفرط النّشاط لديهم.^[٢]
• كما يسهم زيت السّمك بتحسين نوعيّة وساعات النّوم عند الأطفال الذين يعانون من اضطرابات في النّوم.^[٢]
• ذكرت بعض من الدّراسات بأنّ تناول الأطفال لزيت السّمك قد يحمل نتائج إيجابيّة بما يتعلّق بمرض الربو؛ بحيث أنّ زيت السّمك يقلّل من خطر الإصابة بالرّبو عند الأطفال، كما يقلّل من أعراض الرّبو عند الأطفال، وقد يعمل على علاجها.^[٢]
• كما قد ذكرت إحدى الدّراسات بأنّ تناول الأطفال لزيت السّمك قد يقلّل من خطر إصابتهم بمرض السّكري من النّوع الثّاني.^[٣]

المراجع[+]

1. ↑ "Is Fish Oil Supplementation Right for Kids?", www.verywellfamily.com, Retrieved 04-01-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج} "Should Kids Take Omega-3 Supplements?", www.healthline.com, Retrieved 04-01-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "Who Needs Omega-3s?", www.webmd.com, Retrieved 04-01-2020. Edited.