أهمية-الذرة-للأطفال
محتويات
الذرة
هي نوع من أنواع الحبوب المنتشرة في العالم، والمكسيك بلد الأصل لها، كما تمتاز بوجود ألوان متنوعة، ومن أنواع الذرة الذرة الحلوة التي تكون غنية بكميات كبيرة من السكر، والذرة هي الطعام الأساسي للكثير من الناس لامتلاكها العديد من الفوائد، إذ تقي وتسهم في علاج مرض والزهايمر، وسيتحدث هذا المقال عن أهمية الذرة للأطفال.[١]
أهمية الذرة للأطفال
من أهم الفترات التي يمر بها الإنسان مرحلة الطفولة، حيث يكون الطفل بحاجة لنظام غذائي متكامل ليساعده على النمو السليم، ومن الأطعمة التي تعزز نمو الطفل وتمده بالعناصر المفيدة التي يحتاجها الذرة، إذ إن الذرة تمدّ الأطفال بالصحة والقوة والنشاط، لذلك يجب أن يضم النظام الغذائي للطفل نبات الذرة نظرًا لفوائدها الجمة، وتكمن أهمية الذرة للأطفال فيما يأتي:[١]
دعم جهاز المناعة للطفل
وجود مضادات الأكسدة وبالأخص كاروتينويد، هو النوع الأكثر تواجدًا في نبات الذرة، كما إن له دور كبير جدً، ومهم في دعم جهاز المناعة للطفل بزيادة قدرته على محاربة الأمراض، وكذلك تمنح الطفل جلد ذو إشراق ونعومة وسلامة، وتعزز صحة وسلامة العين، كما إن الكثير من الدراسات بينت أن مضادات الأكسدة قد تفقد فائدتها مع درجات الحرارة العالية جدًا، لذا يجب طهي الذرة على درجات حرارة متوسطة إلى منخفضة نوعًا ما.[٢].
حل مشاكل الجهاز الهضمي للطفل
أهمية الذرة للأطفال لا تكاد تُحصر، ومنها مساعدة الطفل باجتياز بعض مشاكل الجهاز الهضمي خلال مرحلة الطفولة، ومن الأمور التي تشكل ألمًا للطفل والنكد مشكلة الإمساك، ومن وسائل علاج مشكلة الإمساك تناول حبوب الذرة، والسبب وراء امتلاك الذرة القدرة على معالجة الإمساك، ومشكلات الجهاز الهضمي المختلفة احتوائها على نسب عالية من الألياف التي تذوب، والأخرى التي لا تذوب، كما أن وحود العناصر المفيدة الأخرى، والمعادن المهمة كلها تسهم في حل المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي للطفل، وهذه من أهمية الذرة للأطفال.[٢].
فوائد صحية أخرى للذرة
الذرة من أهم الأطعمة التي تغني الأطفال بالفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات وغيرها من العناصر الغذائية المهمة للطفل، وهناك الكثير من الألوان للذرة، منها الصفراء النوع الأكثر شيوعًا، الأحمر، والبرتقالي، والأرجواني، والأزرق، والأبيض، واللون الأسود، ويتم تناول الذرة بأشكال مختلفة ليأخذ الشخص والطفل من فوائدها الكثيرة، كالفشار، وزيت الذرة كذلك الأمر، وتناول الذرة على شكل رقائق التورتيا، والعديد من طرق تناولها الأخرى، وتكمن أهمية الذرة للأطفال في علاج الأمراض الشائعة في أنها:
- تكافح بكل قوة السرطان كسرطان القولون.[٣]
- تمنح القلب القوة والنشاط، وتعمل على حماية القلب من الأمراض المختلفة التي تصيبه.[٣]
- لها دور في حماية الطفل من النوع الثاني من مرض السكري.[٣]
المراجع[+]
- ^ أ ب "9 Proven Benefits of Corn", www.organicfacts.net, Retrieved 30-12-2019. Edited.
- ^ أ ب "Is Corn Healthy? Surprising Facts About Its Nutrition, Benefits & Side Effects", www.draxe.com, Retrieved 30-12-2019. Edited.
- ^ أ ب ت "Health Benefits of Corn", www.webmd.com, Retrieved 31-12-2019. Edited.