سؤال وجواب

فوائد-زيت-فيتامين-E-للشعر

فيتامين E

يعتبر فيتامين E من الفيتامينات الذائبة في الدّهون، ويوجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة مثل اللّحوم، البيض، الخضروات والفواكه والزيوت النباتية ويوجد أيضًا في زيت جنين القمح، ويوجد بصورة مكمّل غذائي، يمكن استخدامه لعلاج نقص فيتامين E في الجسم، وعلى الرّغم من كونه أمرًا نادر الحدوث إلا أنّه يمكن أن يصيب بعض الأشخاص ممن لديهم اضطرابات وراثية، والأطفال في الخداج الذين يعانون من نقص حادّ في الوزن، يعتبر فيتامين E من مضادات الأكسدة التي تساعد في المحافظة على خلايا الجسم، وينصح بالحصول عليه من نظام غذائي متوازن، ويعدّ ذلك أفضل من تناول المكمّلات الغذائية، وهناك استخدامات أخرى لفيتامين E وفي هذا المقال سيتم ذكر فوائد زيت فيتامين E للشعر.[١]

فوائد فيتامين E الصحية

فوائد فيتامين E كثيرة جدًا، فهو مهم في وظائف العديد من أعضاء وأجهزة الجسم، وكذلك في نشاط الإنزيمات، والعمليات العصبية، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E، أو المكملات الغذائية المحتوية عليه، وهناك أيضًا فوائد زيت فيتامين E للشعر، كما أنّه يجعل البشرة تبدو أكثر صحة ونضارة، وينصح أن تأخذ الحوامل والمرضعات كمية كافية من فيتامين E، وكذلك الأطفال حتى عمر السنتين لمنع التشوهات والحماية من الالتهابات، ومن استخدامات وفوائد فيتامين E الصحية ما يلي:[٢]

  • الحماية من أمراض القلب والأوعية الدّموية، مثل آلام الصدر، ارتفاع ضغط الدّم، وانسداد الشّرايين.
  • يحافظ على مستوى الكوليسترول في الجسم.
  • يوازن الهرمونات في الجسم.
  • يساعد في تحسين أعراض مرض الزهايمر ويؤخر فقدان الذاكرة.
  • يعد فيتامين E مهم في تقوية عضلات الجسم وزيادة التحمل البدني.
  • يساعد في تخفيف آلام الدّورة الشهرية ويعمل على تنظيمها.
  • يسرّع عملية تجديد خلايا البشرة ويعدّ مضادًا للالتهابات.
  • يساعد في الحماية من التجاعيد وآثار الشيخوخة.
  • يساهم في علاج حبّ الشباب.
  • يعدّ فيتامين E مهمًا في تحسين الرؤية، وخصوصًا إذا تم استخدامه مع الزنك وفيتامين (أ).
  • مهم خلال فترة الحمل من أجل النمو، ومنع الإصابة بأي خلل في الأعصاب والدّماغ.

فوائد زيت فيتامين E للشعر

إنّ سرّ العناية بالشّعر والحصول على خصل حريرية وقوية ليس شيئًا مستحيلاً أو صعبًا كما يعتقد الكثير من الأشخاص، أنّ صحة الشعر مرتبطة بالنظام الغذائي الغنيّ بالفيتامينات مثل فيتامين (د) وفيتامين (ب) وكذلك وجد أنّ فوائد زيت فيتامين E للشعر كثيرة، وبعض العناصر الأخرى مثل الزنك والحديد وكذلك الأحماض الدهنية الثلاثية، والبروتينات،[٣] يمكن استخدام زيت فيتامين E بوضع القليل من النقاط على الشّعر خصوصًا إذا كان الشّعر يعاني من الجفاف، ومن فوائد فيتامين E للشعر ما يلي:[٤]

  • مضاد للأكسدة، يعمل على حماية الشعر من الظروف والعوامل البيئية التي يتعرّض إليها باستمرار.
  • يحسن الدّورة الدّموية في فروة الرأس، مما يزيد من كثافة الشعر.
  • يقوم بالمحافظة على رطوبة الشعر ويمنع جفافه وتقصفه.
  • يجعل الشّعر صحيًا، ويصبح أكثر لمعانًا ونعومة.

المراجع[+]

  1. ↑ "VITAMIN E", www.webmd.com, Retrieved 10-1-2020. Edited.
  2. ↑ "Vitamin E Benefits the Skin, Hair, Eyes, Heart & More", draxe.com, Retrieved 10-1-2020. Edited.
  3. ↑ "6 Nutrients for Healthy Hair", www.health.com, Retrieved 10-1-2020. Edited.
  4. ↑ "Vitamin E Benefits the Skin, Hair, Eyes, Heart & More", draxe.com, Retrieved 10-1-2020. Edited.