أثر-التدخين-في-تلويث-البيئة-المنزل

التدخين

يرتبط التدخين بشكل مباشر بسرطان الرئة بالإضافة إلى ارتباطه بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وغيرها من الأمراض، ويحتوي التبغ على مادة النيكوتين التي يرجع لها السبب في الإدمان عليه بالإضافة إلى احتواء السجائر على القطران وغيرها من المواد التي تساعد في الاشتعال وتقضي بالمقابل على صحة الجسم، كما ويعتبر التدخين السلبي الناجم عن استنشاق غير المدخنين لدخان السجائر من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالربو وأمراض الجهاز التنفسي، وينتشر التدخين بشكل ملحوظ في الدول النامية والفقيرة مقارنةً مع الدول المتقدمة والصناعية، ويستعرض المقال أثر التدخين في تلويث البيئة المنزلية بالإضافة إلى أثره على الجسم.

أثر التدخين في تلويث البيئة المنزلية

أظهرت دراسة حديثة تبحث أثر التدخين في تلويث البيئة المنزلية أن الفئران المعرضة للأقمشة المنزلية الملوثة بدخان التبغ غير المباشر أظهرت تغيرات في العلامات البيولوجية بعد شهر واحد فقط من التعرض لهذه الأقمشة، وبعد ستة أشهر أظهرت الفئران علامات على تلف الكبد وزيادة مقاومة الإنسولين، وتشير الإحصاءات بأن ما يقارب من ستمائة ألف شخص يموتون سنويًا نتيجة التعرض لدخان التبغ بشكل غير مباشر، كما أنه بمجرد أن ينطفئ دخان السيجارة فإنه يمكن للنيكوتين والمواد الكيميائية الضارة الأخرى الالتصاق بالأسطح والأقمشة، كما يمكن أن يتعرض غير المدخنين للتدخين غير المباشر من خلال استنشاق الغازات أو لمس الأسطح أو ابتلاع الغبار المتناثر وذلك يبين أثر التدخين في تلويث البيئة المنزلية، كما أظهرت دراسة تاريخية أجراها جورج مات من جامعة ولاية سان دييغو أن مستويات النيكوتين لا تزال مرتفعة في غبار منازل غير المدخنين بعد شهرين من إخلاء المستأجرين المدخنين، بالإضافة إلى ذلك فإن الرضع في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة في الولايات المتحدة كانت لديهم علامات كيميائية على التعرض للتبغ في بولهم بعد زيارة أحد الوالدين المدخنين لهم.^[١]

تأثير التدخين السلبي على الأطفال

يزداد خطر التدخين السلبي على الأطفال وذلك لأن أجسامهم لا تزال تنمو وتتنفس بمعدل أسرع من البالغين، كما أن أثر التدخين في تلويث البيئة المنزلية المحيطة بهم يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالأمراض، وفيما يأتي أبرز هذه التأثيرات:^[٢]

• الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
• الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي كالتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
• التعرض لنوبات ربو أكثر حدة.
• الإصابة بالتهابات الأذن.
• الإصابة بالسعال المزمن.

كما يشكل التدخين أثناء الحمل خطورة خاصة على الطفل بحيث يرتبط بزيادة فرص الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة والقدرة العقلية المحدودة ومشاكل التعلم، كما أنه كلما زاد عدد السجائر التي تدخنها الأم زاد الخطر على طفلها.

تأثير التدخين على القلب والأوعية الدموية

يؤدي التدخين إلى تدمير كامل نظام القلب والأوعية الدموية، ويؤدي النيكوتين إلى تضيق الأوعية الدموية مما يقيد تدفق الدم، ومع مرور الوقت يمكن أن يتسبب الضيق المستمر إلى جانب تلف الأوعية الدموية إلى الإصابة بتلف الأوعية المحيطية، كما يزيد التدخين من ضغط الدم ويضعف جدران الأوعية الدموية ويزيد من خطر تجلط الدم مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما أن أثر التدخين في تلويث البيئة المنزلية والبيئة المحيطة بالمدخنين يحمل مخاطر عدة على الأشخاص غير المدخنين، لتشمل هذه المخاطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب.^[٣]

تأثير التدخين على الجهاز الهضمي

يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والحنجرة والمريء، كما يمتلك المدخنين معدلات أعلى من سرطان البنكرياس، حتى ان الأشخاص الذين يدخنون دون استنشاق الدخان يواجهون خطرًا متزايدًا للإصابة بسرطان الفم، ويؤثر التدخين أيضًا على الإنسولين مما يزيد من احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومضاعفاته التي تميل إلى التطور بمعدل أسرع لدى المدخنين.^[٣]

طرق التوقف عن التدخين

يجب على المدخن النظر في أثر التدخين في تلويث البيئة المنزلية بالإضافة إلى أثره على الصحة العامة ومراجعة الذات للمساعدة في اتخاذ قرار التوقف عن التدخين، ومن أبرز الخطوات التي تساعد في التوقف ما يأتي:^[٤]

• الاستعداد للإقلاع عن التدخين: يجب الاستعداد لقرار ترك التدخين قبل البدء بهذه المرحلة للوصول إلى الهدف، ومن أهم طرق الاستعداد ما يأتي:
  • تحديد موعد التوقف: من الأفضل اختيار يوم في الشهر للتوقف عن التدخين.
  • ملاحظة متى ولماذا يتم التدخين: يجب معرفة الأشياء اليومية التي يفعلها الشخص أثناء التدخين والتي ترتبط به كشرب القهوة في الصباح أو أثناء قيادة سيارة.
  • تغيير روتين التدخين: يجب الاحتفاظ بالسجائر في مكان مختلف أو التدخين باليد الأخرى.
  • التدخين في أماكن معينة: كالتدخين في الهواء الطلق.
  • الانتظار بضع دقائق عند الحاجة إلى التدخين: إلى جانب الانتظار يجب التفكير أو القيام بشيء بدلًا من التدخين.
  • شراء علبة سجائر واحدة: يجب التبديل إلى ماركة سجائر لا يحبها الشخص.
• يوم الإقلاع عن التدخين: في اليوم الأول للإقلاع عن التدخين يجب مراعاة بعض النصائح التي قد تساعد الشخص، ومنها ما يأتي:
  • التخلص من جميع السجائر.
  • تغيير الروتين الصباحي.
  • يجب القيام بشيء آخر عند الشعور بالرغبة في التدخين.
  • تناول اللبان أو الحلوى الصلبة أو استخدام المسواك.
  • مكافئة النفس في نهاية اليوم لعدم التدخين.
  • إخبار الأصدقاء وأفراد الأسرة عن قرار الإقلاع عن التدخين.
• الالتزام بعدم التدخين: يعتبر الالتزام من أهم العوامل التي تؤدي لتحقيق النجاح، كما أن الشخص قد يواجه بعض الأعراض في هذه المرحلة، وفيما يأتي بعض النصائح لتخطيها:
  • يعتبر التهيج وصعوبة التركيز وزيادة الشهية من الآثار المترتبة على الانسحاب والتي ستزول بعد فترة قصيرة.
  • ينصح بممارسة الرياضة في هذه المرحلة.
  • النظر والتفكير في الأشياء الإيجابية للإقلاع عن التدخين.
  • يجب شغل التفكير بأشياء أخرى عدى التدخين عند الشعور بالتوتر.
  • تناول وجبات منتظمة.
  • توفير الأموال التي كانت تصرف على التدخين.
  • إخبار الآخرين بقرار ترك التدخين.
  • عدم الإحباط والاستسلام عند التدخين مرة أخرى بل يجب الاستمرار ونسيان هذا الموقف.

فيديو عن أثر التدخين على الطفل الرضيع

تتحدث أخصائية طب الأطفال وحديثي الولادة الدكتورة شيار جبر في هذا الفيديو عن أضرار السجائر على الصحة العامة للأطفال الرضع^[٥]:

المراجع[+]

1. ↑ "Tobacco-smoke residue that lingers in furniture, curtains and house dust can still be harmful", theconversation.com, Retrieved 8-8-2019. Edited.
2. ↑ "The Effects of Secondhand Smoke", www.webmd.com, Retrieved 8-8-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "The Effects of Smoking on the Body", www.healthline.com, Retrieved 8-8-2019. Edited.
4. ↑ "Smoking and How to Quit Smoking", www.medicinenet.com, Retrieved 8-8-2019. Edited.
5. ↑ "أضرار السجائر على الطفل الرضيع"، www.youtube.com، اطّلع عليه بتاريخ 20-08-2019.