إيجابيات-وسلبيات-تدليك-القدم-عند-ا

تدليك القدم عند الحوامل

يُعدّ تدليك الجسم للمرأة الحامل بنا فيه الأقدام من الأمور والممارسات التي يتمّ إجراؤها بشكلٍ كبيرٍ أثناء فترة الحمل، حيث يتمّ تدليك الجسم باستخدام منصة تدليكٍ خاصة للحوامل وذلك بسبب وجود منطقة مخصصةٍ فيها من أجل احتواء منطقة البطن للمرأة الحامل،^[١] كما ويتمّ تدليك الأقدام بشكلٍ خاص من قبل العديد من النساء أثناء فترة الحمل وذلك عن طريق تدليك أجزاء القدم كاملةً ابتداءً من أصابع القدم جميعها مروراً بمنطقة باطن القدم وانتهاءً بمنطقة الكاحل وأعلى القدم، وفي هذا المقال سيتمّ مناقشة معلوماتٍ أكثر تخصّ تدليك القدم عند الحوامل.^[٢]

إيجابيات تدليك القدم عند الحوامل

نتيجةً لوجود معلوماتٍ علمية مختلفة في ما يخصّ تدليك الأقدام أثناء فترة الحمل فإنّه تم إجراء العديد من الأبحاث والدراسات بأنواعها المختلفة ومنها الدراسات السريريّة لمعرفة مدى فائدة هذا الممارسة، ونتيجةً لهذه الدراسات التي أجريت جميعها فقد تم استخلاص الإيجابيات الآتية لتدليك القدم عند الحوامل:^[٣]

• تقليل محيط الأقدام والتخفيف من حدوث تورّمٌ وتجمّعٌ للسوائل في الأقدام في المراحل المتقدّمة من الحمل.
• التخفيف من القلق والتوتّر نتيجةً للتقليل من إفرار الناقل العصبيّ كاتيكول أمين.
• السيطرة على الهرمونات والتقليل من احتمايّة حدوث اضطرابٌ في الهرمونات.
• المساعدة في تسريع الولادة والمخاض والتقليل من ألم المخاض وانقباضات الرحم.
• التحسين من صحّة العضلات والمفاصل المختلفة في الجسم.
• زيادة وتحسين الإجهاض وفقدان الجنين، إلا أنّه لا يوجد ايّ دليلٍ طبيّ وقاطع يؤكّد وجود ضررٍ لعمليّة الدليك على الحمل، وقد تأصلت هذه القناعة نتيجةً لإيمانهم بعلم المنعكسات العصيية، حيث يُعتقَد بأنّ هناك بعض المناطق الحساسة في منطقة القدم التي قد تعمل على تحفيز انقباضات الرحم عند تدليكها بطريقةٍ معيّنةٍ.^[٣]

  طريقة تدليك القدم أثناء الحمل

  يُعدّ اتخاذ وضعيّةٍ مريحةٍ وصحيحة من أهمّ الخطوات الأساسية لتدليك الأقدام، حيث يتمّ وضع أحد الأقدام بشكلٍ مباشرٍ لركبة القدم الأخرى، ويتمّ بعدها الضغط على باطن القدم بأكمله باستخدام الإبهام بشكلٍ بطيءٍ بحيث يكون في منتصف باطن القدم، ويتمّ تدليك عظمة أسفل القدم ومن ثمّ انحناء أسفل القدم بالضغط على كلّ منهما باليدين معاً، ويتم بعدها تحريك القدم نفسه للأمام والخلف وبشكلٍ دائريّ أيضاً، وتنتهي مرحلة تدليك الأقدام عند الوصول إلى عظمة الكاحل التي يجب تدليكها أيضاً وذلك للتقليل من تجمّع السوائل في الأقدام.^[٢]

  المراجع[+]

  1. ↑ "Pregnancy Massage", www.webmd.com, Retrieved 09-02-2020. Edited.
  2. ^ ^{أ ب} "How to give yourself a foot massage: photos", www.babycentre.co.uk, Retrieved 09-02-2020. Edited.
  3. ^ ^{أ ب} "Student Work: You Should Not Massage The Feet and Ankles of Pregnant Women-Truth or Myth” ", www.holistichealingarts.net, Retrieved 09-02-2020. Edited.