فوائد-الخيار-للعيون
الخيار
الخيار ثمرة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، فهو يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز، كما إنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وطعمه معتدل منعش، ويتكون الخيار من حوالي 96% ماء، وبالتالي له دور كبير في تعزيزالترطيب، وقد يساعد الخيار في إنقاص الوزن بعدة طرق مختلفة، حيث إنه منخفض السعرات الحرارية وكما إنَّ محتواه الكبير من الماء والألياف يساهم في خفض الوزن،[١] والخيار من الفصيلة القرعية، وتشمل هذه العائلة الكوسا واليقطين وأنواع مختلفة من البطيخ بما في ذلك البطيخ المر، في الهند، وفي العصور القديمة استخدمه الناس للأغذية والأغراض الطبية، وسيتحدث هذا المقال عن فوائد الخيار للعيون.[٢]
فوائد الخيار
يوفر الخيار الكثير من العناصر الغذائية، ويدخل في العديد من المستحضرات التجميلية لما له من فوائد عديدة، ويذكر هذا المقال بعض فوائد الخيار الصحية عمومًا، قبل الحديث عن فوائد الخيار للعيون:[٢]
- غني بالماء: يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء، ويحتوي على شوارد مهمة تساعد في منع الجفاف في الطقس الحار أو بعد التمارين، حيث يعد الخيار واحد من أكثر الأطعمة ترطيبًا، وبالتالي له دور في الحفاظ على صحة الأمعاء ومنع الإمساك وتجنب حصى الكلى.
- صحة العظام: يحتوي الخيار على فيتامين K الذي يساعد في تخثر الدم ويحتوي أيضًا على الكالسيوم ويحسن وجود فيتامين K من امتصاص الكالسيوم، وبالتالي يسهمان معًا في صحة العظام.
- الوقاية من السرطان: للقرعيات الموجودة في الخيار دور في الوقاية من السرطان عن طريق كبح تكاثر الخلايا السرطانية، كما إن الألياف الموجودة بالخيار لها دور في الحماية من سرطان القولون والمستقيم.
- صحة القلب والأوعية الدموية: للألياف الموجودة في الخيار دور في ضبط الكوليسترول ومنع مشاكل القلب والأوعية الدموية، كما يحتوي الخيار على البوتاسيوم الضروري لصحة القلب، وللقرعيات في الخيار دور في منع تصلب الشرايين.
- العناية بالجلد: للخيار فوائد لصحة الجلد، حيث تطبيق شرائح الخيارعلى الجلد يبرد ويهدئ الجلد ويقلل التورم والتهيج.
فوائد الخيار للعيون
يحتوي الخيار على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة لوظائف الجسم المختلفة بما في ذلك الرؤية الصحية، حيث يعد الخيار من مكونات الجمال الأكثر فاعلية للعناية بالعيون، وفيما يأتي بعض فوائد الخيار للعيون:[٣]
- التقليل من الانتفاخ: يقلل الخيار من الانتفاخ حول العينين، وذلك لاحتوائه على حمض الأسكوربيك والكافيين، وبالتالي يساعد على خفض معدل احتباس الماء، حيث إن وضع شرائح الخيار المبردة قليلاً تساعد على الاسترخاء وترطيب العينين.
- إزالة السيلوليت: المواد الكيميائية النباتية الموجودة في عصير الخيار تساعد في إنتاج الكولاجين، حيث إن الكولاجين هو بروتين شبيه بالألياف له دور في مرونة الجلد ويزيل السيلوليت.
- التقليل من الهالات السوداء: لمضادات الأكسدة والسيليكا الموجودة في الخيار دور في إبطاء تشكل الهالات السوداء، فالخيار يساعد في تفتيح البشرة حول العينين.
- التقليل من تجاعيد العين: الجلد حول العينين هو الأرق في الجسم، وللخيار دور كمرطب طبيعي، فوضع شرائح الخيار على العينين يساعد في ترطيب العينين والجلد المحيط بهما، وتقليل الخطوط والتجاعيد.
- التقليل من أكياس العين: للحد من أكياس العين يُطحن الخيار ويضاف له زيت اللافندر أو زيت البابونج مع بعض العسل، ويمزج جيدًا ليصبح قوامه كالمعجون ويوضع تحت العينين لمدة 10-15 دقيقة ثم يمسح بقطعة قماش مبللة.
المراجع[+]
- ↑ "7 Health Benefits of Eating Cucumber", www.healthline.com, Retrieved 9-1-2020. Edited.
- ^ أ ب "Health benefits of cucumber", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9-1-2020. Edited.
- ↑ "Cucumber Slices for the Eyes: 5 Ways it Can Help You", food.ndtv.com, Retrieved 8-1-2020. Edited.