فوائد-ورق-الزيتون-للضغط
محتويات
ورق الزيتون
ورق الزيتون من الأوراق دائمة الخضرة، تحمل أوراق الزيتون العديد من الفوائد التي لا تحملها الثمار نفسها، تتميز الأوراق بشكلها المستطيل ورأسها شبه المدبب، يتراوح طول الورقة ما بين 4 - 10 سنتميترات، وعرضها من 1 - 3 سنتميترات، تحمل الأوراق الطعم اللاذع المائل إلى المرارة، تم استخدام مستخلص أوراق الزيتون منذ آلاف السنين كجزء من الطب البديل، بسبب محتواه الجيد من الفينولات ومضادات الأكسدة، يعتبر الشرق الأوسط من أكثر البلدان زراعة لأشجار الزيتون، يتضمن هذا المقال فوائد ورق الزيتون للضغط، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي تثبت أهمية ورق الزيتون في الحياة اليومية.
فوائد ورق الزيتون
يحمل ورق الزيتون العديد من الفوائد لجسم الإنسان، بفضل المركبات الفريدة التي تتكون منها الأوراق، غالبًا ما يستخلص زيت أوراق الزيتون للاستفادة من الخصائص التي تقدمها الأوراق، يعد الأولوروبيين العنصر الرئيس والمهم في أوراق الزيتون بالإضافة إلى الفلافونويد والبوليفينول، من الفوائد التي تقدمها أوراق الزيتون:[١]
- مكافحة الشيخوخة: يساعد مستخلص أوراق الزيتون في جميع أشكاله على تخفيف الإجهاد التأكسدي الحاصل في الطبقات العليا من الجلد، كما تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجلد من الخطوط والتجاعيد المسؤولة عن إظهار علامات التقدم في السن، كما يسهم الاستخدام المستمر في تحسين الدورة الدموية في الجلد وإصلاح التالف من الخلايا.[١]
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: المركبات الموجودة في أوراق الزيتون تساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيء LDL، وبذلك تقليل خطر انسداد الشرايين والأوعية الدموية، كما يقلل من البلاك المترسب في الشرايين والذي يعد عاملًا رئيسًا في مرض القلب التاجي.[١]
- تنظيم سكر الدم: يساعد ورق الزيتون على زيادة إنتاج الجسم للأنسولين ورفع قدرة الجسم على تحريره بكميات كبيرة وتحسين مستويات السكر في الدم.[١]
- تحسين وظيفة الدماغ: يساعد ورق الزيتون على تقليل فرصة حدوث الأمراض التنكسية العصبية مثل الباركنسون والزهايمر، وذلك بسبب قدرته على تخفيف الإجهاد التأكسدي الحاصل في جسم الإنسان.[١]
- محاربة أمراض السرطان: يساعد البوليفينول الموجود ورق الزيتون على مقاومة ومحاربة الإجهاد التأكسدي الحاصل في الجسم وبالتالي التقليل من فرص حدوث انقسامات غير طبيعية في الخلايا، أثبتت أوراق الزيتون قدرتها على محاربة السرطان بجميع أنواعه خاصة التي تصيب عنق الرحم لدى النساء.[١]
- تحسين عملية الهضم: يساعد شرب مغلي ورق الزيتون في تحسين عملية الهضم وإعادة توازن البكتيريا في الأمعاء، كما يقلل مغلي ورق الزيتون من الانتفاخ والإمساك.[١]
- تخفيف الآلام: يعمل ورق الزيتون على تخفيف حدة الألم من خلال إفراز بعض المواد التي تقلل من شعور الأعصاب بالألم.[١]
- مكافحة الفيروسات: تساعد أوراق الزيتون في محاربة بعض أنواع الفيروسات مثل الهربس وفيروس الروتا، كما يساعد في محاربة الإنفلونزا وفيروس نقص المناعة.[٢]
- تعزيز الجهاز المناعي: يساعد الفلافونويد الموجود في ورق الزيتون على تقليل الإجهاد التأكسدي الحاصل وبالتالي حماية الجهاز المناعي من الجذور الحرة التي قد تتشكل.[١]
- تقليل الالتهابات البكتيرية: يساعد تناول ورق الزيتون بمختلف الأشكال على زيادة إنتاج كريات الدم البيضاء التي تعتبر خط الدفاع الأول في الجسم الذي يحميه من البكتيريا التي قد تدخل إلى الجسم من خلال الغذاء.[١]
فوائد ورق الزيتون للضغط
استطاع ورق الزيتون إثبات قدرته على تخفيف وحل بعض المشكلات الصحية بسبب ما يحمله من فوائد لجسم الإنسان، تكمن فوائد ورق الزيتون للضغط من خلال ما أثبتته الأبحاث التي قام بها كل من الألمان والسويسريين حيث شملت التوائم البشرية، وسبب اختيار التوائم التقليل من العوامل التي قد تؤثر على النتائج والتي قد تؤدي إلى ظهور بعض الأخطاء الرقمية، تم استخدام مسحوق ورق الزيتون ووضعه بداخل كبسولات، وتم إعطاء أحد التوائم 500 مليغرام من مستخلص ومسحوق ورق الزيتون والآخر 1000 مليغرام من مستخلص ومسحوق ورق الزيتون، شملت هذه التجربة 40 شخص، 12رجل و28 امرأة، علمًا أن كلا التوأمين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، وبعد تناول الكبسولات لمدة سبع أسابيع وجد أن الأشخاص الذين تناولوا جرعة أكبر من مستخلص ورق الزيتون انخفض لديهم ضغط الدم الانقباضي بشكل أفضل من الآخرين بالإضافة إلى انخفاض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وهذا يبين أن تناول ورق الزيتون بكافة أشكاله يعد أمرًا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع واضطراب في الضغط.[٣]
الأعراض الجانبية لتناول ورق الزيتون
لا يعد الغذاء والدواء مستخلص ورق الزيتون على أنه واحد من الأدوية، لذلك غالبًا ما تكون الرقابة أقل على تناول الأعشاب والجرعات المسموحة، تشمل الأعراض الجانبية لتناول كميات كبيرة من ورق الزيتون بجميع أشكاله:[٤]
- صداع شديد.
- ارتخاء أو انقباض في العضلات.
- التفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية السكر والضغط.
طرق استخدام ورق الزيتون
تختلف طرق استخدام ورق الزيتون من شخص لآخر باعتبارها عشبة لا حدود للجرعات المأخوذة منها ولا يخزن الجسم الزائد منها بل يتم طرحها خارج الجسم، غالبًا ما يتم طحن ورق الزيتون بعد تجفيفه ووضعه في كبسولات بكميات تتراوح ما بين 500 مليغرام إلى 1000 مليغرام، أو يمكن الاستفادة من الأوراق عن طريق غلي الماء وإضافة 2 إلى4 أوراق وتركها في الماء لمدة تتراوح ما بين 7 إلى 8 دقائق ومن ثم شربه، يجب التنويه إلى أن الطعم مغلي ورق الزيتون قد يكون ترابي لذلك ينصح بإضافة معلقة صغيرة من العسل لتحسين النكهة.[١]المراجع[+]
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز "11 Amazing Olive Leaf Extract Benefits & Uses", www.organicfacts.net, Retrieved 28-08-2019. Edited.
- ↑ "The Health Benefits of Olive Leaf Extract", www.verywellhealth.com, Retrieved 01-09-2019. Edited.
- ↑ "Olive Leaf to Treat Hypertension?", www.webmd.com, Retrieved 01-09-2019. Edited.
- ↑ "Health benefits of olive leaf extract", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 01-09-2109. Edited.
