أعشاب-لزيادة-وزن-الأطفال
وزن الأطفال الصحي
يعد وزن الطفل الصحي من أهم ما يميز صحة الطفل مما يريح الأم والأب، فيمكن معرفة وزن الطفل الصحي من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم، فمؤشر كتلة الجسم عبارة عن معادلة رياضية تستخدم الطول والوزن لتقدير مقياس الدهون في الأشخاص ويمكن استخدامه للأطفال، فيجب تتبع مؤشر كتلة الجسم اعتمادًا على عمر الطفل لأن مؤشر كتلة الجسم يتغير مع تقدم العمر ويختلف أيضًا باختلاف الجنس، فمن خلال مؤشر كتلة الجسم يمكن للطبيب تحديد إذا كان الطفل أقل من أو أكثر من الوزن الطبيعي اعتمادًا على متوسط الأوزان المختلفة في الفئة العمرية ذاتها، كما ويعد مؤشر كتلة الجسم من المؤشرات المهمة لنمو وتطور صحة الطفل حسب المراحل العمرية المختلفة، وفي ما يأتي أعشاب لزيادة وزن الأطفال بشكل آمن وصحي.[١]
أعشاب لزيادة وزن الأطفال
يعد وزن الأطفال الصحي من الأمور المهمة جدًا للأهل، فيمكن للأم استخدام نظام غذائي صحي لزيادة وزن الطفل بشكل صحي، كما ويمكن تضمين أعشاب لزيادة وزن الأطفال بشكل فعال، فقد أظهرت الدراسات استخدام أعشاب لزيادة وزن الأطفال واعتبارها مواد قادرة على فتح الشهية وزيادة الوزن، وفي ما يأتي أعشاب لزيادة وزن الأطفال:
- نبات الحلبة: تعد الحلبة من الأعشاب الفعالة الطبيعية لزيادة وزن الأطفال، فتعد الحلبة غذاء صحي بسبب احتوائها على مواد غذائية مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات، فتحتوي الحلبة على الكثير من الفوائد من أهمها أنها تعمل على فتح الشهية وزيادة الوزن وخصوصًا لدى الأطفال.[٢]
- نبات الهندباء: تعد الهندباء من الأعشاب القديمة التي تستخدم بشكل فعال للمساعدة في تحسين الهضم، كما وتعد الهندباء فاتح جيد للشهية التي تعمل بدورها على زيادة الوزن، وتعد الهندباء من الأعشاب الفعالة لزيادة وزن الأطفال.[٣]
طرق لزيادة وزن الأطفال
يكون بالعادة وزن الأطفال القليل بسبب قلة تناولهم للطعام، فيعد أكل الأطفال الطعام من المهام الصعبة على الأهل ومن الصعب جدًا أيضًا جعل الأطفال تناول ما لا يحبونه، لذا من المهم ضمان حصول الأطفال على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وبكميات كافية، لذا يمكن للأهل اتباع طرق وحيل لزيادة شهية الأطفال وجعلهم تناول الطعام، وفي ما يأتي طرق لزيادة وزن الأطفال:[٤]
- عدم تخطي وجبة الإفطار: تعد وجبة الإفطار من الوجبات المهمة لجميع الفترات العمرية وخصوصًا لدى الأطفال، فتناول وجبة إفطار صحية تساعد على بدء عملية الأيض وزيادة الشهية.
- التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد: من المعروف أن انخفاض مستويات الحديد تقلل من شهية الطفل، لذا يجب تضمين الأغذية الغنية بالحديد مثل السبانخ، البيض والعدس.
- شرب الماء قبل الطعام بنصف ساعة: شرب الماء قبل الطعام يعمل على تنشيط العصائر الهضمية والإنزيمات مما يزيد الشهية لدى الطفل وتعزيز عملية الهضم.
المراجع[+]
- ↑ "Body Mass Index (BMI)", www.kidshealth.org, Retrieved 17-02-2020. Edited.
- ↑ "USAGE OF FENUGREEK AS APPETITE TO INCREASE THE WEIGHTS OF CHILDREN AGED (3-5)", www.scienceandnature.org, Retrieved 19-02-2020. Edited.
- ↑ "Health Benefits of Dandelion Root", www.verywellhealth.com, Retrieved 19-02-2020. Edited.
- ↑ "5 Brilliant Tips to Increase Your Child's Appetite", www.food.ndtv.com, Retrieved 19-02-2020. Edited.