مواصفات-الحقيبة-المدرسية-الصحية
المعاناة مع الحقيبة المدرسية
أثناء الذهاب من وإلى المدرسة يبدو الكثير من الأطفال هذه الأيام وكأنَّهم يحملون ثقل العالم على أكتافهم على الرَّغم من أنَّه قد لا تكون حقائبهم ثقيلةً جدًا، وإنَّما بسب التَّصميم الخاطئ فإنِّ هذه الحقائب تؤدي إلى الضَّغط على العمود الفقريِّ والكتفين للأطفال، ممَّا يتسبَّب في إجهاد العضلات والتعب، وقد تكون الأوجاع والآلام سيِّئة بدرجةٍ كافيةٍ لطلب الرعايةِ الطبيِّة، ولسوء الحظِّ فإنَّ أداء الواجبات المنزليِّة والاستعداد لليوم الدراسيِّ يعني حمل الكتب ذهابًا وإيابًا بين المدرسة والمنزل، وفي هذا المقال سيتمُّ الحديث عن مواصفات الحقيبة المدرسية الصحية.[١]
مواصفات الحقيبة المدرسية الصحية
في بعض الأحيان عند اختيار حقيبة الظَّهر، من السهل الانجذاب إلى تلك التي تحمل تصميمات ملوَّنة أو أنماطٍ فريدةٍ من نوعها، ولكن ليست كلَّ هذه الحقائب مصنوعةً بجودةٍ عاليةٍ، فإنَّه للحصول على أفضل حقيبةٍ مدرسيِّةٍ، يجب إِعطاءُ الأولوية لجودة التصميم، وهذا مهمٌ بشكلٍ خاصٍ لأنَّ الحقائب المنخفضة الجودةِ يمكن أن تشكّل خطرًا على الصِّحة مثل وضعيات العمود الفقريِّ الغير معتدلة، وهنا بعض مواصفات الحقيبة المدرسية الصحية: [٢]
- يجب تجنُّبِ الخياطة الفضفاضة أوغير المستوية التي قد تتمزق بسهولة.
- يجب الانتباه والتَّدقيق على حواف الأقمشة المتوترة التي قد تتمزق بسهولة وتجنّبها.
- يجب اختيار حقيبةٍ ذات طبقةٍ عازلةٍ للماء والتي تمُّ خياطتها مع اللَّوحاتِ القماشيِّة لإبقاء الماء خارج الحقيبة.
- الحقيبة الكبيرة قد تتسع للمزيد من اللوازم المدرسيِّة، ولكنَّها ستصبح أثقل ويجب التأكد من أنَّها تناسب حجم الجِّسم وشكله.
- حقائب الظَّهر بشكلٍ عامٍ هي النَّوعُ الأنسبُ للحفاظِ على الرَّاحة، ويجبُ التأكُّد من التَّصميم المزوَّدِ بأشرطةٍ عريضةٍ أو أكتافٍ مبطَّنةٍ لتوفير أقصى درجات الرَّاحة ومن الأفضل أيضًا اختيار شريطين بدلاً من واحد لتوزيع الوزن بالتساوي.
- حزام الخصر يساعد على توزيع الوزن بشكلٍ أكثر توازنًا في جميع أنحاء الجسم عندما يكون حجم الحقيبة ثقيلاً.
- الحجرات المتعددة للمساعدة في توزيع الوزن في جميع أنحاء الحقيبة.
- عند رفع حقيبةٍ ثقيلةٍ يجب تذكُّرِ الانحناء عند الركبتين واستخدامِ الرجلين لرفع الجسم للأعلى.
أضرار الحقائب المدرسيِّة الثقيلة
يجب تجنُّب استخدام الحقائب المدرسيَّة الثقيلة حيث وفقًا للعديد من الدِّراسات التي تبحث في تأثيِّر وزن الحقائب المدرسيَّة على الطلاب، فقد كان استخدام حقائب الظَّهر الثقيلة مرتبطًا بألم الظَّهر أو عدم الراحة في الرقبة والكتف بسبب التغيرات في أنماط الحركة والوضعيات المعيبة للعمود الفقريِّ، والتعب المستمر طوال النهار، وآلام العضلات من الأشرطة الغير مناسبة التي تسبِّب الضغط المفرط على عضلات الكتف والظَّهر وتأثيرها السلبي على التوازن ممّا يزيد من خطر السقوط أو الإصابات الأخرى، هذا ويوصي الأطباء والمعالجون الفيزيائيِّون بألا يحمل الأطفال أكثر من 10٪ إلى 15٪ من وزن الجسم في حقائبهم، و باتباع هذه الإرشادات يمكن الحصول على الحقيبة المثاليِّة ممَّا يساعد على منع الآلام المرتبطة بالأوزان الثقيلة ممَّا يؤدِّي لتقليل آلامٍ في الكتف والعنق والظَّهر والمشاكل الأخرى على المدى البعيد، من خلال استخدام عاداتٍ جيِّدةٍ لاختيار الحقيبة المدرسيِّة.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Bad backs and backpacks", www.health.harvard.ed، 18-1-2020. Edited.
- ↑ "Backpack Safety", kidshealth.org، 18-1-2020. Edited.
- ↑ "How to Tell If Your Child’s School Backpack Weighs Too Much", www.healthline.com، 18-1-2020. Edited.