مواصفات-الحقيبة-المدرسية-الصحية

بواسطة:

المعاناة مع الحقيبة المدرسية

أثناء الذهاب من وإلى المدرسة يبدو الكثير من الأطفال هذه الأيام وكأنَّهم يحملون ثقل العالم على أكتافهم على الرَّغم من أنَّه قد لا تكون حقائبهم ثقيلةً جدًا، وإنَّما بسب التَّصميم الخاطئ فإنِّ هذه الحقائب تؤدي إلى الضَّغط على العمود الفقريِّ والكتفين للأطفال، ممَّا يتسبَّب في إجهاد العضلات والتعب، وقد تكون الأوجاع والآلام سيِّئة بدرجةٍ كافيةٍ لطلب الرعايةِ الطبيِّة، ولسوء الحظِّ فإنَّ أداء الواجبات المنزليِّة والاستعداد لليوم الدراسيِّ يعني حمل الكتب ذهابًا وإيابًا بين المدرسة والمنزل، وفي هذا المقال سيتمُّ الحديث عن مواصفات الحقيبة المدرسية الصحية.[١]

مواصفات الحقيبة المدرسية الصحية

في بعض الأحيان عند اختيار حقيبة الظَّهر، من السهل الانجذاب إلى تلك التي تحمل تصميمات ملوَّنة أو أنماطٍ فريدةٍ من نوعها، ولكن ليست كلَّ هذه الحقائب مصنوعةً بجودةٍ عاليةٍ، فإنَّه للحصول على أفضل حقيبةٍ مدرسيِّةٍ، يجب إِعطاءُ الأولوية لجودة التصميم، وهذا مهمٌ بشكلٍ خاصٍ لأنَّ الحقائب المنخفضة الجودةِ يمكن أن تشكّل خطرًا على الصِّحة مثل وضعيات العمود الفقريِّ الغير معتدلة، وهنا بعض مواصفات الحقيبة المدرسية الصحية: [٢]

  • يجب تجنُّبِ الخياطة الفضفاضة أوغير المستوية التي قد تتمزق بسهولة.
  • يجب الانتباه والتَّدقيق على حواف الأقمشة المتوترة التي قد تتمزق بسهولة وتجنّبها.
  • يجب اختيار حقيبةٍ ذات طبقةٍ عازلةٍ للماء والتي تمُّ خياطتها مع اللَّوحاتِ القماشيِّة لإبقاء الماء خارج الحقيبة.
  • الحقيبة الكبيرة قد تتسع للمزيد من اللوازم المدرسيِّة، ولكنَّها ستصبح أثقل ويجب التأكد من أنَّها تناسب حجم الجِّسم وشكله.
  • حقائب الظَّهر بشكلٍ عامٍ هي النَّوعُ الأنسبُ للحفاظِ على الرَّاحة، ويجبُ التأكُّد من التَّصميم المزوَّدِ بأشرطةٍ عريضةٍ أو أكتافٍ مبطَّنةٍ لتوفير أقصى درجات الرَّاحة ومن الأفضل أيضًا اختيار شريطين بدلاً من واحد لتوزيع الوزن بالتساوي.
  • حزام الخصر يساعد على توزيع الوزن بشكلٍ أكثر توازنًا في جميع أنحاء الجسم عندما يكون حجم الحقيبة ثقيلاً.
  • الحجرات المتعددة للمساعدة في توزيع الوزن في جميع أنحاء الحقيبة.
  • عند رفع حقيبةٍ ثقيلةٍ يجب تذكُّرِ الانحناء عند الركبتين واستخدامِ الرجلين لرفع الجسم للأعلى.

أضرار الحقائب المدرسيِّة الثقيلة

يجب تجنُّب استخدام الحقائب المدرسيَّة الثقيلة حيث وفقًا للعديد من الدِّراسات التي تبحث في تأثيِّر وزن الحقائب المدرسيَّة على الطلاب، فقد كان استخدام حقائب الظَّهر الثقيلة مرتبطًا بألم الظَّهر أو عدم الراحة في الرقبة والكتف بسبب التغيرات في أنماط الحركة والوضعيات المعيبة للعمود الفقريِّ، والتعب المستمر طوال النهار، وآلام العضلات من الأشرطة الغير مناسبة التي تسبِّب الضغط المفرط على عضلات الكتف والظَّهر وتأثيرها السلبي على التوازن ممّا يزيد من خطر السقوط أو الإصابات الأخرى، هذا ويوصي الأطباء والمعالجون الفيزيائيِّون بألا يحمل الأطفال أكثر من 10٪ إلى 15٪ من وزن الجسم في حقائبهم، و باتباع هذه الإرشادات يمكن الحصول على الحقيبة المثاليِّة ممَّا يساعد على منع الآلام المرتبطة بالأوزان الثقيلة ممَّا يؤدِّي لتقليل آلامٍ في الكتف والعنق والظَّهر والمشاكل الأخرى على المدى البعيد، من خلال استخدام عاداتٍ جيِّدةٍ لاختيار الحقيبة المدرسيِّة.[٣]

المراجع[+]

  1. "Bad backs and backpacks", www.health.harvard.ed، 18-1-2020. Edited.
  2. "Backpack Safety", kidshealth.org، 18-1-2020. Edited.
  3. "How to Tell If Your Child’s School Backpack Weighs Too Much", www.healthline.com، 18-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

سيبتازول septazole دواعي استعمال , سعر

محتويات 1 ما هو دواء سيبتازول 2 دواعي استخدام دواء سيبتازول 3 تحذيرات عند تناول دواء سيبتازول 4 الآثار الجانبية لدواء سيبتازول نشرة أق

سرطان-الثدي-والرضاعة

. أهمية الرضاعة الطبيعية . سرطان الثدي . طرق الكشف المبكر عن سرطان الثدي . سرطان الثدي والرضاعة . فيديو عن سرطان الثدي والرضاعة الطبيعية

كيفية علاج تورم اصبع القدم الكبير

محتويات 1 ما هي أسباب تورم اصبع القدم الكبير ؟ 2 كيفية علاج تورم اصبع القدم الكبير 3 علاج النقرس 4 علاج ابهام القدم الصمل 5 علاج الورم ال

سرطان-الجلد

. سرطان الجلد . أنواع سرطان الجلد . أعراض سرطان الجلد . فيديو عن سرطان الجلد سرطان الجلد سرطان الجلد هو خلل في نمو خلايا الجلد، وعادةً ال

علاج-إدمان-الترامادول

. الترامادول . استخدامات الترامادول . إدمان الترامادول . الاعتماد والإدمان . أعراض إدمان الترامادول . مخاطر إدمان الترامادول . علاج إدم

السعرات الحرارية في لحم الدجاج

محتويات 1 ماهو الدجاج وطرق تناوله 2 السعرات الحرارية في لحم الدجاج 3 صدور الدجاج 4 أوراك الدجاج 5 لحم الدجاج والرجيم 6 القيمة الغذائية ل

أسباب-القولون-الهضمي

. القولون الهضمي . أعراض القولون الهضمي . أسباب القولون الهضمي . عوامل تزيد من خطر الإصابة بالقولون الهضمي . العلاج المنزلي للقولون اله

فضل-سورة-الفرقان

. سورة الفرقان . مضامين سورة الفرقان . فضل سورة الفرقان . مناسبة آية ويوم يعض الظالم على يديه سورة الفرقان سورة الفرقان واحدةٌ من مثاني

استخدامات-غاز-الضحك

يعرف أيضاً باسم أكسيد ثنائي النيتروجين وكيميائياً هو أكسيد النيتروز، هو عبارة عن غاز يفتقر للون له رائحة ومذاق جيدين يساعدان على الا