فوائد-الشمر-للرضع
الشمر
يُعد نبات الشمر من الأعشاب الطويلة ذات الأزهار الصفراء والسيقان المجوفة، ويعود أصلها لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، ولكنها تنمو حول العالم، كما يُعد الشمر من النباتات المتعارف على استخدامها طبيًا منذ قرون، حيث يتم عادة تجفيف بذور الشمر ومن ثم صنع شاي الشمر، والذي يتميز بالرائحة القوية والطعم المر قليلًا،[١] كما تمتاز بذور الشمر بالمظهر الطويل، واللون الأخضر الباهت أو البني حيث تُستخدم في إعداد الحلويات، الخبز، والمشروبات، وفي بعض مناطق العالم يتم مضغ هذه البذور بعد تناول الطعام وذلك لاعتقاد البعض بأنّ الشمر يساهم في منع الغازات وتحسين الهضم، فماذا عن فوائد الشمر للرضع ومدى صحتها.[٢]
فوائد الشمر للرضع
يُعد الشمر من المكملات الغذائية التي تستخدم في علاج الالتهابات التنفسية وما يرافقها من سعال، التهاب الحلق، آلام الحيض المتعلقة بالتشجنات، كما يستخدم لتسهيل الولادة والتحسين من إدرار الحليب لدى المرضعات، وتزيد من الرغبة الجنسية، وتستخدم أيضًا كمسكن ومضاد للأكسدة، ويمكن اعتبار كلٍ من تحسين الهضم، وعلاج المغص من فوائد الشمر للرضع والمرضعات حتى، حيث أظهرت دراسة سريرة بأنّ الرضاعة الطبيعية للرضع المصابين بالمغص تقلل من وقت البكاء لديهم،[٣] وفيما يأتي بيان لأهم فوائد الشمر:
- مضاد للميكروبات: يحتوي الشمر وبذوره على مكونات ذات خصائص تساهم في مقاومة البكتيريا، الفطريات والالتهابات بشكل عام ، حيث يساهم كل ذلك في محاربة البكتيريا المسببة للغازات في كلٍ من حالات اضطراب المعدة أو التسمم الغذائي.[٢]
- مضاد للالتهاب: تحتوي بذور الشمر على مكونات تساهم في التقليل من الالتهابات وبالتالي تهدئة التهيج المعوي، التورم، والتحسين من عملية الهضم كما قد تقوم بمهمة المرخي لعضلات الأمعاء؛ مما يقلل من حالات الإمساك ، كما يسبب ارتخاء عضلات الأمعاء والمعدة في التخلص من الغازات الناتجة عن الارتداد المريئي أو الإمساك، ويعد مركب الأنيثول العنصر الأساس المسبب لهذه الآثار المفيدة للشمر.[٢]
- المساعدة في النوم: يمكن اعتبار شاي الشمر الساخن من الوسائل الصحية الدافئة التي تساهم في استرخاء العضلات بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي مما يساعد في جلب شعور النوم والتخلص من الأرق.[١]
- إدرار حليب الأم: من المعروف بأنه يتم استخدام الشمر منذ زمن كمدر لحليب الأم، حيث يُعد تناول المرضعات لمادة الشمر أهم أسباب تحسين كمية ونوعية الحليب.[١]
نظام غذائي لتجنب المغص
هناك العديد من التغييرات التي يمكن احداثها على النظام الغذائي وبعض العلاجات المتوفرة في المنزل لتجنب حدوث المغص لدى الرضع، فيجب التعرف عليها بعد التعرف على فوائد الشمر للرضع، حيث يُنصح بتجنب تناول الأطعمة المسببة للمغص لكل أم مرضع مثل الملفوف، البصل، القرنبيط، والشوكولاتة، كما يُنصح بتجنب تناول الرضع للحليب البقري؛ وذلك لاحتمالية تكون الحساسية لديهم اتجاه تراكيب الحليب التي يدخل الحليب البقري في تكوينها، وبالتالي يجب التحويل الى تراكيب من الحليب البقري التي تمت معالجته بتحطيم البروتينات، أو التحويل الى تراكيب حليب الماعز، كما يُلاحظ غالبًا تحسن الأطفال الرضع من المغص وذلك في حالة تجنب أمهاتهم تناول الحليب البقري. [٤]المراجع[+]
- ^ أ ب ت "What Is Fennel Tea?", www.healthline.com, Retrieved 19-01-2020. Edited.
- ^ أ ب ت "Fennel Seeds for Fighting Gas", www.healthline.com, Retrieved 19-01-2020. Edited.
- ↑ "FENNEL", www.rxlist.com, Retrieved 19-01-2020. Edited.
- ↑ "How Much Fennel Tea Can You Give an Infant with Colic?", www.livestrong.com, Retrieved 19-01-2020. Edited.
